什么铸造了C罗？武装到脚趾 超乎常人的日常习惯

　　北京时间4月23日，《每日邮报》对C罗的平日习惯进行了揭秘，葡萄牙巨星从平时饮食到理疗都有一套独特的系统来保持自己巅峰的身体素质。

　　

　　C罗的健康秘诀大致分为四点，首先是脚趾。C罗会将自己的脚趾涂成黑色，这样做的目的是为了避免真菌和细菌影响到他的脚。

　　

　　第二点是系统的饮食习惯。和普通人不同的是，C罗平日的饮食不仅仅分为早中晚三餐，葡萄牙巨星一日共有6餐，分别是早餐、早午餐、午餐、下午茶、晚餐以及夜宵，这六顿饮食均是迷你餐。C罗平日喜欢吃牛油果和鱼肉以及高蛋白、低脂肪的食物，此外C罗从来不喝含糖的饮料。

　　

　　第三点是睡眠习惯。C罗一天会有七个半小时的睡眠，其中包括5次小憩，每次90分钟。

　　第四点，C罗拥有一个价值5万英镑的冷冻理疗室，这可以促进他的血液循环，从而避免伤病带来的影响。

　　

　　第五点，C罗除了平日俱乐部的训练外还会进行个人训练，项目包括普拉提、游泳。他每周五会去健身房锻炼，其中包括有氧运动、高强度短跑以及针对训练。

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