规律饮食
田岛，117岁的老人来自日本，这个国家的人们比其他人更长寿。2016年日本人的平均寿命,男性为80.98岁,女性为87.14岁，该国的人均寿命排名世界第二，仅次于香港84年。田岛没有公开谈论她如何与35位曾孙子孙女聚会，但她的饮食很有可能成为长寿关键。一项日本研究发现坚持国家膳食指南的公民一般死于心血管疾病的风险较低。指南对谷物和蔬菜很重要，肉，鱼和大豆均衡，加上水果和奶制品的几份。
找到生命的意义
据美国新闻台报道，美国历史最悠久的公民德尔菲恩吉布森说，她的信仰和教会家庭的生活保持在113岁。无论你是否有宗教信仰，有意义的生活都可以帮助你延长寿命。
音乐可能让人长寿
Alimihan Seyiti，一位可能是世界上最年长的中国女性，据说已有131岁（尽管出生记录在1949年之前不一定准确）。据报道，自从她十几岁起，她一直在唱歌和跳舞。变老并没有减少她对音乐的热爱。据“太阳报”报道，截至2014年，她在电视上播放一首歌后，还有再听一首歌。
少吃肉
不是每个长寿的人都会避开动物产品，但Seyiti主要以素食为主，不放弃肉食。当然，当她决定放纵时，她可以吃十几个猪肉包子，但她不会经常吃肉。据“报道，这位131岁的老人喜欢每周只吃一次肉，以保持她的饮食简单。
生鸡蛋
意大利人Emma Morano是2017年世界上最年长的人，直到她在117岁去世。百岁老人在她的家庭中奔跑 - 她的一个姐妹几乎达到100岁，另一个在102岁去世 - 但她有一个秘密：生鸡蛋。第一次世界大战后，医生建议她吃它们来治疗贫血症。90年来，她每天吞下三个鸡蛋。“当我遇到她时，她每天吃三个鸡蛋，早上两个鸡蛋，然后中午吃一个煎蛋卷，”她27岁的医生告诉法新社。我们不一定建议吃它们生吃，但鸡蛋是一种高品质的蛋白质，可以在早餐时填满你，让你吃饱，以至于在午餐前吃不健康的零食。
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