世界上最长寿的国家，比我国人均寿命高5岁，心脏最健康，他们长寿的秘密是…
每个人都追求长寿，可是不同国家、不同肤色的人种，有人平均寿命70岁，而有的人平均寿命接近80岁。
80岁在中国人眼里就是耄耋之年，连人口5%的比例都不到，非常罕见。可是在北欧有一个小国，当地人很少生病、就连女性预期寿命也达82.9岁。
而男性寿命也高达79.4岁，在全球男性中预期寿命最长。大家都知道男性天生背负着事业压力、竞争大、争强好胜，能活到80岁已经属于高龄长寿。
这个小国在哪里呢？
它就位于北大西洋中部，靠近北极圈，人口约31.3万的美丽小国，冰岛。当地人以超过81岁的全民平均寿命位于前列。
很多人看完想问，冰岛人最长寿的秘诀，究竟是什么？
为此，英国电视频道Channel 4特别推出一个纪录片，讲述了冰岛人长寿的秘密。
看明白了吗？这个长寿小国最神奇的是：全人类中杀伤力巨强的重大疾病，如心血管疾病、老年痴呆症等，在冰岛竟全然少有！
一句话形容之：少生病，易长寿！
如此长寿，引发了大家好奇。冰岛人在生活方式中，是不是有哪些共通的长寿秘诀呢？
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冰岛人长寿的原因一：健康的饮食
大家都知道，世界上最长寿的男人在冰岛，而世界上最长寿的女人则在日本。
可是两个国家的人民，与我们的生活饮食有哪些差异呢？那就是冰岛人和日本人都酷爱食用三文鱼，而三文鱼正是有延年益寿、补虚健脾、防治心血管疾病和老年痴呆的功效。
如果你不信，可以留意一些如香港、地中海地区以及摩洛哥等地，也是有名的长寿地。他们的共同点是每天吃鱼类和海鲜。
而且，冰岛人普遍爱吃鱼肉，每天摄入深海鱼达1100毫克，也就是1.1斤，而中国人吃猪肉平均高达0.5斤，可是深海鱼的摄取却小于50毫克。
为此，中国健康指南曾建议，国人的深海鱼最低摄取量要达到250毫克，其中欧盟已达到450毫克。
不过，冰岛人餐餐有鱼肉的福利，我们羡慕不来。因为冰岛常年以渔业为经济支柱。
在冰岛这片靠近北极圈的领土上，宛如仙境一样的自然环境，孕育了丰富且多样的海洋生物种类，盛产鳕、鲱、沙丁鱼、三文鱼等，其他尚有牡蛎、鳌虾、蟹类以及各种藻类，简直让吃货垂涎欲滴！
而且冰岛人所吃的蔬菜水果从不使用农药，均采用温室种植。他们吃的健康，有鱼、羊肉、高蛋白奶制品，也吃鱼肝油。这些健康食物，很多中国家庭也不一定保证有呢。
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冰岛人长寿的秘诀二：乐观平和的生活态度
也许是脱俗的自然风光，与世无争的生活氛围，孕育了当地人乐观又平和的性格。
这里的人民热爱户外运动，热爱生活。冰岛是全球拥有最多活火山的国家之一。每到冬季，有近20个小时处在永暗黑夜中，夏季最高温才13℃，冬季最低温-3℃，如此凛寒的气候条件下，冰岛人往往热爱户外运动，划皮艇、滑雪等等，从运动中收获温暖与喜悦。
相比中国人每周少于三次的有氧运动量，冰岛人的生活方式健康极了！
而且这里治安良好，犯罪率极低，你甚至可以看到警察不佩带任何枪支！
冰岛的年幼孩子也常在街道上咖啡馆外自在玩耍，治安良好的小镇给了人民更多的安全感与舒心自在。
最后，冰岛政府给当地居民有很好的照顾。在冰岛，处方药的价格实惠，可以拥有最长九个月的假期，还能领到约八成薪水。
相比国内的假期短、工作时间长、996，冰岛人民想不快乐也难。
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冰岛人长寿的秘诀三：清新的空气和环境
在冰岛，没有雾霾和工业污染，只有超凡脱俗的自然风光。
冰岛拥有全球最罕见的自然风光，瀑布、温泉、火山、活跃的间歇泉、冰川、洞穴，都是上天赐予冰岛最好的礼物。在这里，冰岛人从来不知道什么是污染，他们也不会担心这类问题。
因为，他们是如此尊重大自然。
这里有10%的土地面积被冰川覆盖，还拥有梦幻般奶蓝色温泉，水温约37-39℃，富含硅、硫等矿物质，养颜润肤，深受游客青睐。
想一想，泡在透明乳白色与蓝色的湖水中，周围是壮观的火山岩，这感觉非常奇特！
还有神奇的间歇喷泉，喷发时水柱可高达35米，非常壮观！
最令人瞩目的冰川溶洞景观，拥有电影场景般蓝色星球奇幻的美景以及碎冰轰响，这些都是大自然馈赠给冰岛最美好的礼物！
有人说冰岛最令人难忘的，是那一份孤傲的气质。一栋栋风格迥异的小教堂，在奇花异卉的田野上让人沁心难忘！
不仅如此，在广阔的永冻土壤上，盛产世界上保持最纯洁血统的马种，娇小的体型却力量惊人，它们就是繁衍了1200多年的冰岛马。
上帝似乎特别偏爱这里的一切，世界上再也找不出第二个冰岛，拥有如此千变万化的自然景观。
还有遍地黑沙如传说女巫施魔法所致，通体乌黑又晶莹透亮的黑沙滩，它被誉为世界十大最美沙滩之一，可以欣赏到终生难见的黑沙白浪景象。
这里的砂砾是火山喷发的熔岩，纯天然形成，在这里择一城而居住，面朝大海的黑沙白浪，美到简直停滞了呼吸！
END
冰岛，一座美景、温泉、
火山、冰川遍地的长寿宝地
冰岛人的长寿秘诀，你能做到几条呢？