血管强，健康才有保障！血管年轻的人都做对了这4件事！

　　许多人年纪都不大，但血管却有许多问题，如何才能得知血管“年龄状态”？首先，我们来看一下脉搏是如何衰老的！

　　如此衰老的血管，血管的老化，跟人的年纪是分不开的！人一出生就象一台崭新的机器，只要看一看，摸一摸孩子的皮肤，就会明白这是怎么一回事。新生的血管，充满了弹性，表面光滑如绸缎，几乎看不到任何凹凸不平的痕迹。随著年纪增加，脂类斑纹在血管内壁上渐渐形成，如同铁管中的铁锈。这种改变可以在幼儿园的孩子身上发生。随着年龄的增长，以及多种风险因素（如血压，血脂，血糖等）的影响，我们的血管会逐渐“变硬”。若不对这一进程进行有效的控制与介入，将会加快斑块的形成与扩大。

　　那么，脉斑就是一个不可避免的衰老过程？这是对的，但是我们不能加快这一进程，因为这会导致血管衰老的速度超过我们的年龄。

　　血管老化的检测方法

　　事实上，通过你的生活习惯，你的脉象也能大致判断出来。保持良好的生活习惯、积极的态度、良好的人际关系，才是让血管变得年轻的最主要因素和标志。临床评价一开始是综合评价以上风险因素，例如生活习惯，包括饮食，运动，吸烟情况；包括体重，血压，血脂，血糖等等的基础检查。

　　生活习惯与血管健康的关系

　　(1)对总体热能的控制

　　过多的卡路里和高脂肪食物的摄入，都会增加心血管疾病的危险性。推荐：食用更多的新鲜蔬果：每日的摄入量应达到500公克的蔬果和250公克的蔬果，一周八至十个菜色。多食用粗粮：全谷类，燕麦，豆类含有丰富的可溶于水的食物纤维，可以降低血液中胆固醇的摄入量。多吃深海鱼类：一周两到三次，最好是清蒸。减少高脂肪食品、食盐、糖类的摄入量，同时要严格控制卡路里的摄入量，避免体重超标。

　　(2)锻炼时间：每星期150分钟

　　分析表明，经常锻炼的病人有更好的斑块消退。推荐：要根据自己的情况，有规律，适度，逐步地去做。可以选择适度的有氧运动，一次30-50分钟，一周3-5次。

　　重视血管的保健：辅宁通肽

　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　(4)药品：降低“三高

　　假如通过生活方式的干预仍不能达到低密度胆固醇、血糖等指标，或者已经存在动脉粥样硬化性疾病的患者，需要在医生的指导下服用药物进行治疗。我了解到，保持血管青春的最佳办法，就是要有一个好的生活习惯，要有好的习惯，要有好的习惯。对！把这种好习惯变为有意识的行动才是最好的。并且，这种行为应该从小就开始。