这种调味剂比糖和盐更“可怕”，我们却每天都在吃！怪不得三高

　　你通常会下厨吗？我们都知道，在烹饪的过程中，一般都会添加一些调味品，这样才能让食物的味道更加"丰富多彩"，可是你知道么？香料不能用太多，有些人可能会说，如果用太多的话，食物的味道就会大打折扣，但是事实就是如此。你真的懂调味品？

　　必不可少的调料，很可能会导致三高

　　1.盐类

　　盐是一种非常重要的调料，它有着一种神奇的力量，可以让食物变得更加的美味，如果没有盐，那么生活将会变得更加的枯燥无味。不过盐虽然好，但也不能用太多。盐的主要成份为氯化钠，最近几年有关研究发现，盐的摄入量与高血压之间存在着密切的关系，一旦盐的摄入量达到一定程度，高血压的危险性就会直线上升。WHO推荐成人一天的食盐摄入不能超过6克。

　　2.蔗糖蔗糖

　　糖在生活中也是一种很重要的调料，可以说是盐的"反义词"，所以我们对食物的味道一般都会用过咸过甜来形容。糖虽然比不上盐，但也是一种很常见的调料。“嗜糖的危害超过了抽烟”，我们都知道，盐中的钠离子会导致人体钠钾失衡，导致渗透压发生改变，从而导致血压上升，而糖对血压的影响要比盐更大。如果高糖食物持续两个星期以上，那么血压就会发生明显的改变，有研究表明，如果食物中有太多的糖，那么收缩压、舒张压都会升高7 mmHg、5 mmHg，这比食盐对血压的影响要大得多。

　　3.鸡精，味精和鸡精很像，都是一种在烹饪的时候用来提升新鲜度的调料，因为他们可以提高食物的味道，所以有的人在做菜的时候会多加一些，还有的人说味精会致癌，所以应该用鸡精来替代，但是这根本就是胡说八道，鸡精和味精的主要成分都是谷氨酸钠，只不过鸡精多加了鸡肉、鸡骨粉、香辛料等物质，所以鸡精的味道要比味精更好。虽然没有明确的证据证明味精是致癌的，但它确实是一种有害无益的东西，因为它里面含有很多的钠离子，如果在做菜的时候放了很多的盐，然后再放很多的话，就会导致它的钠含量过高，从而导致肥胖、高血压等血管疾病。在日常生活中，尽量避免食用过多的谷氨酸，最好控制在1.8克以内。

　　4.葡萄汁

　　许多人对果葡糖浆并不太了解，但在日常生活中，它可以说是无所不在的，比如奶茶、啤酒、面包、以及其他一些常见的食物，它都会被加入，因为它本身就有一种水果的香味，加入之后会让食物变得更香，而且它还具备防腐的功能，而且它的成本也很低，所以它在食品加工方面的地位很难被撼动。在我们生活中，有许多会导致机体受损的危险因素，特别是在现代生活中，很多人都不注重饮食，这会给人体带来更大的危险。

　　怎样才能对自己的身体起到保护作用，避免三高？

　　重视血管的保健

　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　2.饮水

　　水是生命之源，水对身体的健康起到了很大的作用，多喝水可以加快身体的新陈代谢，稀释血液还可以减轻三高的症状。