原创小宝贝到底多大可以吃油呢？很多准妈妈都还不知道

　　原标题：小宝贝到底多大可以吃油呢？很多准妈妈都还不知道

　　从宝宝一出生来到这个世界上，到他长大成人，这个期间，关于油这方面，都是准妈妈们比较在意的，但是一直得不到准确的回答。我们大家都知道油脂对于孩子的发育是很重要的，那么什么时候可以给宝宝加油呢？应该加多少呢？

　　孩子在成长过程中，油脂的摄入对宝贝的发育很重要。经过鉴定，不管是大脑发育还是其他一些末梢神经的发育都是需要油脂的。而有些宝妈觉得，我们平时吃的鱼肉里面就含有油脂，宝宝还小，不用另外增加油脂了。

　　小宝宝到底多大可以添加油呢

　　我们的小宝宝在六个月之前，只喝奶就可以了，因为这个时候的母乳营养最高，宝宝所需要的营养都可以在母乳里的到，所以不用加油。小宝贝六个月之后就开始添加辅食了，刚开始加辅食的时候应该加含有铁的米粉开始，慢慢的再添加米糊，菜泥，稀饭，面条。在给宝宝做辅食的时候，可以滴几滴食用油，每天保证10克左右。

　　小宝贝重两岁开始，基本上跟大人吃的差不多。但是还是要少油，尽量清淡点，尽量不要改变事物本身的味道，这样可以让她养成健康的饮食习惯，每天油不能超过20克。四岁以上的小宝宝经过长时间跟我们饮食上的磨合，已经接受的差不多了，每天不可以超过25克。

　　只要宝妈们按照这个量准确的添加，一般不会说出现摄入过多或者缺少之内的。

　　小宝宝比较适合吃哪种油呢

　　1、山茶油。

　　它是饱和脂肪酸最高，它是含有自己特定的生物活性物质山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。而且还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯，可以使宝宝免疫力提高，增强胃肠道的消化功能，而且还可以促进矿剂的生成和钙的吸收，宝宝生长发育尤其重要。

　　另外，山茶油中还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素，对宝宝生长发育非常有利。凉拌的时候可以用，烧菜的时候也可以用，而且还可以外用哦。

　　2、核桃油

　　亚油酸、亚麻酸它里面所含的物质跟母乳最接近的，很容易被吸收。它对小宝宝的大脑神经发育很重要。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，它可以促进宝宝的生长发育，增强宝宝免疫力。

　　为了保证核桃油营养成分不被流失，所以不要烧菜食用，建议凉拌味道更佳。如果你家宝贝有点便秘的话，可以早上空腹生吃，不能超过5毫米，不过要等小宝宝1岁之后。

　　3、橄榄油

　　橄榄油非常适合小宝贝食用，她的营养很足，它是最适合人体营养的油脂，含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K，有很高的营养价值。而且他还具有抗氧化成分，可以提高宝宝免疫力，同样也不能烧菜食用。建议凉拌效果更好。

　　4、葵花籽油

　　亚油酸的含量与维生素E的含量比例是均衡的，它对失眠有很好的作用，可以增强记忆力等健脑益智的功效。葵花籽油含多酚类抗氧化物质相对其他的油来说是比较高的，可以增强宝宝免疫力。葵花籽油的耐热性虽然比核桃油好，但是还是不要高温爆炒。

　　宝贝在不同的阶段油应该怎么吃呢？

　　在正常吃饭的前提下，小宝宝每天摄入植物油的量：

　　6个月至1岁：六个月就开始加辅食了，宝妈制作辅食的时候滴几滴就可以了。

　　1至3岁：可以炒菜，放的油要比大人的少一点。不要吃油炸食品。

　　3至6岁：这个年龄的宝宝和大人吃的差不多了，现在培养少吃垃圾食品，健康饮食最重要。

　　责任编辑：