心理学：学着做一个成年人，来看看这一天会发生什么？

　　你是否想过心智成熟的人是如何生活的？你是否也向往成年人的生活方式呢？

　　在这里需要指出的是，成年人并不是生理年龄的成年，而是心理年龄的成年。有些人尽管已经二十几岁甚至三十几岁，其心智水平就跟小孩子一样。他们要么容易陷入痛苦之中，要么容易陷入无聊之中。今天的文章，需要你将自己想象成一个成年人，来看看这一天会发生什么。

　　早餐：

　　随着闹钟的响起，你也很快起床了。因为长期形成的作息规律，所以你并不需要费多少力气。然后按部就班地洗漱、用餐。用餐是必须的，它将提供你一上午所需要的能量。此时时间还充裕，你计划跑30分钟的步，尽管这并不是每天必做的，但是至少每周都会三到四次的跑步时间。坚持跑步会激活你全身心的肌肉，给予你一种实际的力量。而你从事任何活动，都是必不可少这种力量。

　　工作/学习：

　　跑完步之后，稍事休息出发上班/上课。在工作学习中，你已经养成了井井有条的习惯，这样能够保持每天工作学习的连续性。这种习惯将大大节省你的时间成本，提高你的工作学习效率。在工作学习中，你大胆地提出自己的问题和疑惑，因为这对于双方来讲都是有利的，所以你一定会获得帮助。当你面对工作/学习瓶颈时，主动向领导或者老师寻求帮助。不要害怕暴露自己的不足，这是提升你价值最好的机会。

　　人际相处：

　　与同事/同学之间相处融洽，愿意分享自己的糗事。就在刚刚，你们还约好了周末的聚餐活动，而你也是主导者之一。不必去卖力讨好谁，也不必对谁趾高气昂。大家能够相聚在一起就是缘分，而且本来也不一定会相处一辈子，所以尽量保持宽容和理解。内心有喜欢的人，尽管明白时机不成熟，还是会不断地暗示对方。和家人相处也能够保持理性沟通，尽管家人为了婚姻的事情很着急，但是总是能够心平气和地跟他们讲述最新的变化。

　　中午：

　　中午会有一段休息的时间，找个最近的地方吃顿便餐，然后休息一会儿，这对你下午更好的工作和学习是很重要的。因为时间并不是很宽裕，所以不会在吃饭的时候看手机，也不会在休息的时候想一些乱七八糟的事情。内心宁静没有私心杂念，时时处处都能够保持一份定力和修为。无论外界人们车水马龙有多么浮躁，内心总是有着自己的桃花源。

　　下午：

　　下班回到家，洗个热水澡，洗掉一天的疲惫。然后自己着手做1-2道拿手菜，心满意足地用过晚餐。此时时间仍然充裕，跟许久没联系的朋友打个电话，聊一聊最近的情况。心满意足的放下电话，拿起身边的一本未读完的书。这是一本相对比较专业的书籍，因为它能帮助你提升工作胜任力。当然，你还有其他比较感兴趣的书籍，都能够既帮助你打发无聊的时间，又能够让你获得自我成长。

　　睡觉前：

　　你有一个习惯，睡前30分钟什么事情都不做，就是静静的思考。思考一天的所得或者所失，目的不在于得失本身，目的在于清理一天的记忆垃圾，营造一个良好的睡眠环境。有可能的话，你还会清理一下潜意识里，来自童年不良的情绪记忆，这对你减轻当前心理压力至关重要。清理的目的在于接纳过去，减少过去发生的不愉快的事情对当前情绪的影响。经过半小时的思考与观照，你会发现自己轻松了不少。渐渐地你的睡意也来了，自然而然进入了梦乡。

　　作为成年人的一天的生活，到此已经结束了。你发现与你当前的生活有什么不同吗？你觉得有哪些需要借鉴的吗？其实，作为一个成年人，要时刻学会对自己负责。对自己负责包括照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪，并且能够充分发挥自我能力，有良好的人际关系等等。这些事情，你都做到了吗？

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