男人洗澡时，建议多洗洗三个部位，或有助增强肾功能

　　肾脏是人体非常重要的器官，除了能帮助人们排尿以外，也能帮助人体排毒解毒。无论男性还是女性，在生活中都要好好呵护肾脏安全，这样才能让身体更健康。

　　想必每个人都想拥有健康的肾脏，尤其是男性朋友，更希望自己的肾脏更强壮，肾脏强壮不仅能提升个人魅力，还能让夫妻感情更好，为了避免肾功能受损，我们在生活中需要尝试各种各样的方式来滋养肾脏。

　　男性朋友想使肾脏更加健康，洗澡的时候可以多清洗一下这几个部位，使肾脏的能力得到提高，缓解身体负担。

　　经常洗澡会给身体带来几样好处，你知道哪个？

　　1、缓解疲劳度

　　医生上班族，工作了一天身体特别疲惫，此时回到家以后需要洗一个热水澡，让全身的肌肉得到放松，还能加快身体当中的全身血液循环，对于紧绷的身体有非常好的按摩作用，而且洗澡也能够加快身体当中的代谢废物和排出，有助于提高睡眠质量。

　　2、预防心血管疾病

　　我们在洗冷水澡时，其实也是对我们人体的一个锤炼机会，使得血管随着低水温，而发生血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，当身体适应了冷水的水温后，又会流向体表，这样血管一伸一缩，长此以往，就可以达到预防心血管疾病的作用。

　　3、收获愉悦心情

　　当你心情不好的时候，建议你去洗个澡，不论是热水还是冷水，顿时会让你感觉心情好许多，甚至可以暂时忘记烦恼。当你走进浴室时，面对洁白的墙壁、浴具，且只有自己处于一个没有任何干扰的空间时，你会有一种安感；当干净的清水从头到脚、浇过你的身体时，除了洁身去污外，还让人感到“心灵的净化，凡尘的离去”。

　　4、驱寒保暖

　　到了寒冷的冬季很多人都会出现四肢冰凉的情况，通过洗澡可以改善身体当中的，对于每一个女性来说，他们的体质比较偏寒，非常容易出现手脚冰凉和来月经痛经的问题，可以通过清洗热水澡有效的减轻症状，缓解身体当中的不适。

　　男性在洗澡时不妨多洗洗以下三个部位，能够增强肾功能

　　建议每一个男性一定要养成每天洗澡的习惯，不仅可以让身体变得更加干净，也可以减少出油的情况，而且良好的生活习惯也有助于身体的健康。

　　1、耳朵

　　然后不要只洗身体，也要洗一洗耳朵，尤其是耳朵周围尽量搓一搓，促进血液循环，中医认为肾开窍于耳，耳朵周围也有很多肾脏的反射区，在洗澡的时候适当搓洗一下，耳朵周围耳朵就会变红，也能加快血液循环，调节肾脏功能。

　　注意在搓洗耳朵的时候力度不要太大，否则也会破坏耳朵周围的皮肤，毕竟这里的皮肤也比较薄。

　　2、腰部

　　搓腰的好处能够防止腰部疼痛、补肾等疾病，经常搓腰不仅仅能够使腰脊更加强壮，还可以疏通经脉，补充肾气。

　　另外，经常搓腰能够使腰部的血液循环速度增加，提高腰肌的耐力，同时防止疲劳过度引起的腰痛以及风寒入侵，因为肾是目疾之本，搓腰在补肾的同时能够保护眼睛，经常搓腰，每晚各一次，每天3~5分钟，效果会很好。

　　3、男性的脚踝

　　每个人的脚踝部位都有非常多的穴位，比如解析写昆仑雪太溪穴，照海穴等，对于肾脏有一定的刺激作用，所以平时大家在洗澡时或者泡脚经常搓一搓脚踝能够激活身体当中的阳气。

　　能够帮助人体达到缓解肾虚而引起的畏寒四肢冷以及手脚冰凉的情况，还有助于提高患者的睡眠质量。

　　其实不只是男性，很多女性在洗澡的时候都会忽略脚踝位置，大多数都是冲一下就完事情，其实脚又被很多营养学家称之为人的“第2个心脏”，由此可见，脚部对于人体的作用非常重大。

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　　洗凉水澡好还是热水澡好？

　　的水温一般在10℃到20℃之间，而热水澡的水温是38℃到40℃之间。简单来说，洗冷水澡和洗热水澡各有好处。用冷水洗澡能提高大脑中信使去甲肾上腺素水平，抑郁的人去甲肾上腺素的水平较低。此外，冷水可以触发大脑电脉冲，缓解人的抑郁情绪，因此洗冷水澡对那些情绪抑郁的人可能是有好处的。而另一些实验显示，一个人如果在40℃的水里泡上一个小时，不仅可以消耗的大量的热量（相当于散步半个小时所消耗的能量），同时还能改善血糖水平，对治疗2型糖尿病这样的代谢疾病可能有帮助。

　　而研究人员还发现，用热、冷水交替淋浴对身体也有好处。比如缓解运动后的肌肉痛，缓解紧张情绪，更重要的是能催生像单核白血球这样的抗病免疫系统细胞，从而增强免疫力。

　　所以，冷水澡、热水澡，或者冷热水澡对身体各有好处，要选择什么样的水，看自己的喜好即可。