原创高血压患者千万不能吃这几样东西，不然会后悔的

　　原标题：高血压患者千万不能吃这几样东西，不然会后悔的

　　对于高血压而言，一定是健康的生活方式和服用降压药一同进行，两者必须兼备。首先，健康的生活方式是治疗高血压的基础，无论是饮食还是运动，其次，合理用药是促进血压达标的一个关键因素。具体来说，应该怎样做才会靠谱？

　　食盐要限量，脂肪要减量：《中国居民膳食指南》中建议正常成年人摄入的食盐不超过6克，对于高血压患者而言每日食用盐量不超过3克，注意是正常人的一半，食盐一定要限量，因为它对于血压的影响是最大的。除了盐，每日食用植物油的量也要控制，建议每天食用的油脂要少于25克，基本上也就是2.5汤勺。另外，对于高血压患者而言，每天需要摄入新鲜蔬菜一斤左右，水果建议每天食用2个左右（400克）。对于伴有糖尿病的高血压患者，应该格外注意水果的摄入，因为水果当中含有较多的糖类物质，对于这样的特殊人群，建议食用“低糖型水果”，比如苹果、草莓、柚子等水果。

　　戒烟限酒：为了您的健康，无论是高血压患者还是正常人，建议您首先戒烟，对于高血压无疑是雪上加霜；另外，长期饮酒也是高血压等心血管疾病的一大危险因素，请您限制饮酒，当然最好不喝。

　　保证一个良好的心情：对于高血压患者来说，一个美丽的心情特别重要，心理因素在很大一个方面其实是心脑血管疾病的一个诱发因素，所以，多做自己喜欢做的事情，缓解自身心理压力。

　　高血压患者，不应该吃什么？对于高血压患者来说，请拒绝高盐的包装零食，比如泡面、香肠、薯片等食物；另外，对于高盐饮食，请您说“不”，盐摄入的越多，对于您的血压影响越大。合理控制血压，祝您“血压正常”，安康幸福。

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