什么是维生素B12缺乏症？

　　据估计，高达25%的成年人至少略微缺乏维生素B12（也称为钴胺素）。

　　一些专家认为这个数字实际上可能要高得多，因为怀疑有许多未检测到的维生素B12缺乏症病例。

　　

　　这意味着有数百万人可能与B12缺乏症作斗争，他们甚至不知道它，特别是老年人和避免吃动物产品的人（素食主义者和素食主义者）。

　　维生素B12通常被称为“能量维生素”，可能有助于提高您的能量并帮助您克服疲惫，它通过支持甲状腺功能和细胞甲基化来做到这一点。

　　它还参与保护细胞的DNA、脂肪酸和髓磷脂的合成.

　　由于它是一种对人类生活至关重要的维生素，因此如果不解决问题，缺乏维生素的人可能会遭受严重的健康问题。

　　为什么需要维生素B12

　　维生素B12具有所有维生素中最复杂和最大的化学结构。

　　与其他维生素不同，它含有钴（一种金属），通常被称为“钴胺素”，这是所有含有维生素B12特性的各种化合物的统称。

　　维生素B12在体内发挥的一些更重要的作用包括：

　　（1）红细胞形成

　　（2）记忆召回

　　（3）细胞能量

　　（4）营养吸收

　　（5）肾上腺支持

　　（6）神经和大脑再生

　　（7）脱氧核糖核酸合成

　　（8）女性和男性生殖健康

　　维生素B12缺乏症状

　　如果您缺乏维生素B12会发生什么？

　　维生素B12缺乏症的症状可能包括：

　　（1）低能量或有时慢性疲劳

　　（2）注意力不集中和其他认知困难

　　（3）肌肉紧张

　　（4）记忆力差

　　（5）情绪波动

　　（6）缺乏动力

　　（7）女性不孕症

　　（8）男性低睾酮

　　（9）消化问题（如肠漏或IBD）

　　（10）甲状腺功能减退症

　　（11）疲劳，即使在睡个好觉后

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