天气炎热人总是犯困慵懒，疲倦无力，怎么能改善这种身体状况？

　　夏天似乎一年比一年热。不少地方已连续数日酷暑难耐，有的地方气温已经超过了40℃。在如此酷热的日子里，有时会感到身体犯困慵懒，疲倦无力，这种身体状况，让我们整个人处于一种浑浑噩噩的精神状态，长期下去非常影响工作，学习和生活。怎么才能改善这种身体状况呢？

　　图源千库网

　　首先要保持充足的休息睡眠时间。夏天的夜晚，对于很多人来说，是“夜生活”刚刚开始的时候。但充足的睡眠能提高抵抗力，增强体质。成年人夜晚睡觉一般宜6~7小时左右。午睡时间在午饭后15~20分钟为宜，午睡时间以30分钟为佳。

　　图源千库网

　　其次，小幅度的运动也对缓解夏天炎热疲惫的这种身体状况有所帮助。运动时，肌肉的活动使血管得到刺激，促进血液循环。如果是打工人，时常坐着办公，可以每隔30分钟起来在办公室内走动一下，能够改善血流状况，从而提高人整体兴奋程度，缓解疲惫慵懒的身体状况。

　　图源千库网

　　最后，可以寻求一些外力来达到进补的效果。办公室同事最近都偏好柏瓴冬虫夏草菌粉。好奇心驱使下，我也去了解了一下。了解之后发现，冬虫夏草菌粉虽然不同于冬虫夏草，但冬虫夏草菌粉和冬虫夏草具有同源同种性[1]。柏瓴冬虫夏草菌粉所用菌种提取自青藏高原优质冬虫夏草。经过检测研究[2]，对比冬虫夏草和冬虫夏草菌粉在核苷类数据、氨基酸数据、糖醇类数据上成分一致，含量相近甚至部分指标更优。1袋1g的柏瓴冬虫夏草菌粉≈4根4000头大小的冬虫夏草克重 [3]，含有粗多糖，虫草酸、腺苷、氨基酸等多种有益物质，能够补肺肾，益精气，用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咯血、腰背酸痛以及慢性支气管炎的辅助治疗。

　　以实物为准，图片仅供参考

　　市面上很多冬虫夏草产品需要煲汤啊之类的复杂操作，才能达到一些进补的效果。但是我们打工人哪有那个时间啊。这个柏瓴冬虫夏草菌粉倒是非常方便，独立无菌包装，开袋即食，可以配合白开水直接冲服就行。而且是按剂量包装，无论我们是在办公室，还是外出出差，都可以随身携带，随时补充身体所需。非常适合我们打工人的快节奏生活。

　　其实伴随着天气越来越热，很多人哈欠连天，整天无力、头晕、没精神，常常感到困倦、乏力、昏昏欲睡。不少人有这种现象，很常见，也很正常，无须过度焦虑紧张。但是面对身体的这种“信号”，不能放之任之，置之不理。而是要积极的寻求各种方式，改善身体的这种状况，让我们以一种舒适又健康的方式，度过这个炎热的夏天。

　　注释：

　　[1] 同源：柏瓴冬虫夏草菌粉采集的菌种源自青藏高原，与野生冬虫夏草具有同样的源头;同种：菌种同样为冬虫夏草菌

　　[2] 来源：华东医药.虫草类产品的活性组分研究总结[R].杭州: 杭州中美华东制药江东有限公司.2020

　　[3] 来源：1g柏瓴冬虫夏草菌粉约等于 4 根冬虫夏草(4000 头大小)重量，两者主要成分腺苷、虫草酸、粗多糖、维生素、矿物质含量相近