35岁女人保养要坚持这些好习惯 永远18岁！

　　女人一到35岁，身体机能已慢慢走向衰老，从养生的角度看，女人保养从35岁开始。35岁女人保养要坚持这些好习惯：拒绝熬夜、保持良好的心情、常补钙、多吃青椒猕猴桃……我们一起来了解35岁女人保养的秘诀。

　　拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

　　注意胸部保养

　　注意常抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

　　多吃青椒猕猴桃

　　蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

　　保持良好的心情

　　笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

　　的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

　　所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

　　保持规律作息时间

　　机体的健康状况会受到睡眠的影响，所以良好的睡眠状况有助于保持机体的健康，良好的作息时间可以保证我们有一个良好的睡眠质量，可以让我们在白天充满活力，增强机体免疫力，防止疾病的侵入，只有充足和良好的作息时间，才能有助于消除机体疲劳，促进机体健康的发展。

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　　那个时候我还不懂

　　给50岁同龄人点赞

　　2019-09-15

　　黑龙江

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　　风继续吹huy

　　女人，不要累，不要生气。不过谁都难免生气，会调节就好。有喜欢的事情，喜欢的人，开开心心的。

　　2019-09-16

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　　土拨鼠爱挖土

　　保养是老样子,不保养是样子老

　　2019-09-15

　　广东

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　　时呼

　　啊啊

　　2019-09-16

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　　你的网名特别叼

　　保养还得靠平时

　　2019-09-15

　　四川

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　　雪山姑娘的来信

　　保养就是老样子,不保养就是样子老

　　2019-09-15

　　重庆

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　　佛山祥万佳钢业0fb5

　　女人惧怕时光的腐蚀,而男人需要年龄的修饰

　　2019-09-15

　　黑龙江

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　　在楚秀园睡觉的茶花

　　天天上班劳累+生气

　　2019-09-16

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　　南京金牛星

　　注重健康,从养生开始

　　2019-09-15

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　　笑眯眯BTpT7

　　一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

　　所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

　　2019-09-18

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　　盘古945

　　主要是遗传

　　2019-09-16

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　　暮雪初晴An

　　都有，但永远回不到十八岁了

　　2019-09-16

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　　没有更多啦