成年人吃益生菌的作用

　　益生菌并不是小孩子的专利，成年人想要调理肠胃，同样也是可以吃益生菌的，不过成年人吃益生菌最好选择成年人的益生菌，这样效果会更好一点，成年人吃益生菌其实除了调理肠胃，还有其他的好处的，具体成年人吃益生菌的作用有哪些呢?

　　成年人吃益生菌可以平衡肠道微生态。肠道内除了有益菌，还存在有害菌，它们能够引起蛋白质腐败，破坏肠道健康。不过，这些有害菌非常害怕酸性环境，而乳酸杆菌和双歧杆菌恰恰能够分解糖原，产生乳酸和醋酸，使肠道环境的pH值下降，进而抑制有害菌的生长，减少腐败物的产生，维持有害菌与有益菌的抗衡，达到平衡肠道微生态的作用。

　　成年人吃益生菌能改善肠道问题。当肠道内的菌群平衡遭到破坏，肠内腐败菌与致病菌便会过量增殖，紧接着，排便不畅、腹泻、腹痛等肠道问题也随之出现。而益生菌能够通过多种方式阻止有害菌的入侵、粘附和定植，从而避免上述问题。例如，它们能够产生淀粉酶、蛋白酶、葡萄糖苷酶等多种消化酶，缓解消化不良；嗜酸乳杆菌可以分泌乳糖酶，促进乳糖消化，改善乳糖不耐症。

　　成年人吃益生菌可以增强免疫力。肠道是人体第一大免疫器官，其有益菌产生的乳酸和醋酸可抵御外来的致病菌，并降低这些菌产生毒素的机会，进而有利于人体对外来病菌的抵抗。另外，益生菌还能够激活巨噬细胞、辅助淋巴T细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞的活性，达到增强免疫力的作用。

　　肠壁上的空间有限，坏菌多了好菌就没地方呆，反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多，谁就有优势，好菌多了，就能抑制住有害菌生长繁殖。许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，更好地帮助消化吸收，让人体更好的新陈代谢。

　　益生菌有自己的生命周期，但正常情况下，益生菌的生长，是处于动态平衡状态的。只这种平衡会随环境变化而变化，也就是说，肠道益生菌的数量会受肠道环境的影响。饮食不规律、熬夜或是长期精细饮食，都会造成肠胃环境的恶化，使得有益菌数量减少，有害菌数量占上风，最终打破菌群平衡，为健康埋下隐患。所以说，为了身体健康，改善下不良的生活习惯还是很有必要。