人到中年最易肾虚？别再以形补形了，教你3种正确补肾方法
30岁
正是古人的“而立之年”
在现代人眼中，已经到了中年危机的分水岭
“职业瓶颈”、“大龄剩斗士”、“恐婚恐育”、“合租式婚姻”似乎也成了中年的缩影。
脱发、熬夜更是常态
很多人调侃自己是[秃头小宝贝]
又一边吐槽[中年油腻]
大家对待中年，似乎充满了恶意
提起中年男人，甚至连啪啪啪，也没了兴致。
（图源：摄图网）
@香香 是一位恋爱7年结婚3年的普通白领
和丈夫相识于青涩的高中
也算是看着身边这个男人从青葱少年一步步走到如今30+
记忆里，丈夫从小是“别人家的孩子”，长大了也是“别人家的老公”
财务自由，家庭和睦，父母健在，香香也算是人生赢家了。
除了啪啪啪
能回忆起的啪啪啪，是四个月前
和丈夫恋爱长跑7年，香香有时候也会反省
“是不是自己不注意打扮？”
“最近长胖了？”
还是自己忽略了什么？
直到，看到那张 蓝药丸包装袋
“新”生活和“性”生活一样重要
据《2021青年男女健康调查》的调研数据显示，有40.7%的青年男女没有性生活！
（数据来源：发现报告）
且在有性生活的这部分人群中，
只有不足一半的青年对于性生活「比较满意」。
（图源：发现报告）
这就意味和香香丈夫面临一样的问题的人，不在少数！
过大的工作压力掏空了大家的身体，让这部分打工人失去了「性」趣，
只想努力工作跨越阶层迈入新的生活，
却无力唤醒疲软的身体享受「性福生活」。
殊不知，性生活无论是对于男性或者女性，都很重要！
对于男性同胞而言，
长期没有性生活可能会出现以下问题：
·前列腺疾病
·性欲降低
·精子质量下降
·内分泌失调
无论是哪一种都是沉重打击！
原本前列腺液会随着精子一起排出体外，
但如果长期没有性生活，前列腺液就会存在身体内。
“关禁闭的”的时间过长，
就会容易导致细菌滋生，从而引发一些前列腺的疾病。
（图源：摄图网）
不仅如此，长期没有性生活的男性会导致激素失调，不仅会影响心情，还会使性欲下降。
关在身体的精子也会因为长时间不能外出而“抑郁”，失去活力。
（图源：网络/二改）
那对于我们女生来说，性生活的存在有着不小的好处。
根据美国一项调查研究显示，
每星期2次以上性生活的女性，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染；
每星期性生活次数在3次以上的女性，与少于三次的人相比，会看上去减龄10岁！
（图源：摄图网）
（所以女孩们，你们懂我意思吧！）
之所以可以有“减龄”的效果，因为在发生性行为这个过程中，
会消耗能量，加速身体的新陈代谢，让体内的废物排出体外。
性生活还可以加速下腹部生殖器官的血液循环，起到保护子宫健康的作用。
反之，长期缺乏性生活会让子宫的血液循环不畅，产生淤血。
性生活的缺失，
让性生活需求产生巨大的缺口，
据统计，有43.7%的青年男女对性生活有强烈的意愿！
然而因为「肾虚」，再强烈的欲望都只沦为心有余而力不足的空想。
肾虚仿佛一座大山，横亘在这些情侣中间，看来比甄嬛传里的「过情关」更难的是「过肾虚」关！
所以要想「性」福，首先我们要先解决「肾虚」！
补肾你补对了吗？
·畏寒怕冷
·手脚冰凉
·性欲减退
·阳痿早泄
这是肾虚的几种常见表现。
（快来对号入座了！）
因为自尊心作祟，肾虚成为了男性同胞们羞于启齿的话题。
被诊断为肾虚的男性，仿佛被钉死在耻辱柱上，能瞬间击溃所有的自信。
（图源：摄图网）
但其实随着年龄的增长、工作压力大、长期的熬夜，都会让肾开始走向空虚。
肾虚不可怕，
盲目选择错误的治疗方式才可怕！
误区一：求快
相当一部分人为了从“不行”到“行”，都会选择服用伟哥。
但它其实是用于治疗勃起功能障碍的，长时间使用只会掏空你的身体，并造成二次伤害。
而且依靠伟哥完成的性生活KPI，
只是达到了「局部」的短暂坚挺，并不能恢复孔武有力的「阳刚之躯」。
只有从根本上进行补充和调理，才能拥有全身心投入战斗的「性奋状态」，
让性生活保质保量，长长久久！
误区二：以形补形
听说牛鞭可以治疗肾虚，壮阳？
牛鞭：我没说过。
求求大家放过牛鞭吧，它真的做不到啊！
而且食用牛鞭过多还很容易对肾脏增加负担，加速肾脏损伤，
嘌呤物质含量过高，还有可能导致痛风的发生。
以下才是正确的补肾姿势
1??、按
经常按摩腰部两侧还有脚心。可延缓一些腰部酸痛的症状，能够温肾阳。有利于养肾固精。
2??、睡
成年人保证每天7~8小时的睡眠。尽量早睡，有利于肾脏的养护还能健脾益胃。
3??、吃
中医认为，多吃黑芝、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，可以补益肾精，增强体质。
参考文献：女性适度性生活有益生殖健康[J]. 陈日益.家庭医学(下半月) . 2022(01)