人长时间不睡觉会怎么样

　　人长时间不睡觉会出现心慌气短的症状，甚至猝死。不睡觉也会导致注意力无法集中，代谢功能会受到影响，身体会很容易发胖。情绪会变得特别不稳定，容易发火生气。

　　每一个成年人，每天至少都需要8个小时的睡眠，长时间睡眠不足或者是不睡觉，对身体的危害是极大的。但现在生活压力越来越严重，很难保证睡眠时间。人长时间不睡觉会怎么样呢？　　1、心慌气短　　长时间不睡觉会影响血液循环，很容易导致心慌气短的症状。这种症状一般出现在深夜和早晨，心跳速度会突然加快，并且会伴随明显的呼吸困难，如果这个时候还是不恢复睡眠的话，那么在运动的过程中，猝死的几率就会更高。所以平时一定要注意休息，不要给自己太大压力。　　2、注意力不集中　　长时间不睡觉会导致脑神经功能紊乱，这样就很容易造成注意力不集中。平时工作和学习都会受到影响，有些人甚至会在做一些重要工作时，突然进入睡眠。　　3、代谢异常　　不睡觉也会导致代谢功能异常，身体的内脏无法正常排毒，最后可能会让基础代谢明显下降，这样就很容易发胖。而且这个时候发胖也是很难减重的，身材肥胖之后，代谢又会受到进一步影响，慢慢的就会进入恶性循环。　　4、情绪不稳定　　长时间不睡觉的话，很容易诱发情绪问题，甚至还有可能导致抑郁和焦虑，对心理健康的危害也很大。经常缺乏睡眠的人会很容易发脾气，而且情绪会变得非常不稳定，时而亢奋时而低落，这样也会影响到心血管。