成人增高的方法有哪些呢

　　成人增高的方法有哪些呢。成年人到底还能长高不能，很多人都很迷惑到底人体什么时候不会在长高了，什么时候会停止长高了，是不是成年以后就不能长高了呢，其实不是的，也有不少人是成年以后长高的，但是其实最重要的时期还是在青春期，过了青春期以后多说人是长不高的，那么，成人增高的方法有哪些呢?

　　成人增高的方法有哪些呢?

　　1、多运动，打篮球是很好的长高运动方式。

　　2、每天一定要保证8小时的睡眠，(不要熬夜，最好10点前入睡)并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长。

　　3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好。

　　4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃(最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题)，可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用(比如一天5次，每次少量)，这样吸收率会更好。

　　5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短。

　　【专家温馨提示】：孩子自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当你发现你的孩子出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时带他到正规增高医院进行检查，以便孩子更好地长高!

　　【小编提醒】文章只是对增高的简单介绍，每个患者自身身体素质、原因不同、生活环境等不同，其治疗解决方案也是不同的，想了解自身状况，建议及时与医生联系，让专家根据你自身情况，给你权威个性化的建议。