一个27岁成年人焦虑、缺乏安全感、自卑、恐惧、社交能力差等性格缺陷的第一次寻求心
2021年4月23日
我终于鼓起了勇气也舍得了钱找了心理医生的帮助。也是徘徊了好久，我觉得如果要找心理医生帮助就一定要信任医生，其实心理还是稍微有些打鼓，害怕医生只是为了赚钱，但既然是病就要治，谁治病不花钱呢。我很早就意识到自己在情绪和性格方面有缺陷，但一直都是拖着，以为再过几年就好了，没想到焦虑情绪一直都在，并且在此之前我已经有过躯体症状了，当时是以为自己身体某个器官出现问题，去医院检查什么事都没有，之后也没在意，但症状始终都有。后来自己分析是在初中的时候就有这样的情况，现在想想当时是抑郁不开心。从上了大学开始通过各种渠道根据自身情况去学习各种自救的方法，也是断断续续，症状也是时好时坏。在校期间也找过学校里的心理老师，给我感觉不亲切，只聊了一次，不能说一点作用没有，老师还是听了我的抱怨，让我去做一些事情，当时情绪上和心理上还是有一点点改变的，后来再没有找过。
最近由于女朋友毕业工作，分开异地，各种臆想，又患得患失导致我们频繁吵架，使我焦虑的情绪再次出现。我觉得自己再不进行心理疏导或者不接受治疗的话，可能在以后的生活和工作中遇到特定的事情或者环境还是会焦虑，怕再次出现躯体症状，真的很难受，（之后我会写我从小到大的个人经历，把我所有开心不开心的事情都写出来包括校园霸凌一五一十的都写出来）还有一年就面临毕业工作，我想让自己以更好的心理状态去迎接接下来的日子，希望以后的日子是充满阳光幸福和快乐的。之后我会把第一次咨询心理医生的经历写下来。
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今天傍晚约了线上的的心理医生，打了招呼以后我们就开始正式的话疗，医生刚开始就让我随便说想说什么就说什么，我就把我最近的情况描述一下，因为我感觉是童年时期跟我一直以来在上学的时候遇到的事情导致的我现在的问题，所以我把我经历不好的事情都说给心理医生了。医生说我的恐惧和害怕是我的一种能力，我觉得她是要让我去接受这种事情，然后给我分析了下，根据我的情况说了一下治疗计划，但没有说用什么方法，1、自我察觉，并且认识到自己的情绪。2、找到情绪背后的根源，去抚平创伤。3、找到生命的意义，让自己有目标有目的去生活。老师最后留给我一个作业就是要察觉自己的情绪，复盘自己失控的情绪，然后写下来，想怎么写就怎么写。最后让我买个飞镖之类的玩具，让我在瞄准靶心的时候可以把自己的恐惧释放出去。线上咨询历经一小时40分钟，期间也有网络不佳的情况发生，其它都还好，感觉还是挺不错的，紧张的情绪有些缓解。医生说了一句话我觉得挺好，她说在跟女朋友相处的过程中，你是不可能拥有她的，只能和她去经历。这句话我觉得挺对的，我对女朋友的爱很依赖，所以才会患得患失。我还是会继续接受治疗，希望接下来会更好，也希望会睡个好觉。
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2021年4月26日
从第一次心理咨询到今天为止已经第三天了，通过医生的开导和配合医生所布置的任务来看，不管从睡眠方面、精神状态以及情绪方面都有一些良好的改善，特别是在情绪方面变得比以往平稳，虽然还是会有脾气，生气，但消失的比以往快很多，我觉得能够意识到自己的情绪很重要。按医生布置的任务，要在每次有情绪的时候把心里的过程和当下体会到的情绪写下来，并且试着找找原因，是因为什么导致会有情绪产生，下面是我这两天写的其中一种情绪的发生过程自己当时的想法。
想到女朋友过一段时间要一个人去工作，每天也要跟不认识的人打交道，甚至要讨好别人脑海里会出现不好的画面，怕她遇到一些图谋不轨的人，被人恐吓威胁，因为我也知道她胆子小，怕她受到伤害，甚至怕她被人侮辱，一想到这，就有一种心跳加快血液上涌的状态，不知道是生气还是害怕，可能都有，但为什么会生气呢？是因为怨他没有保护好自己？还是怕她背叛？但好像又都不会，毕竟我是知道她很爱我的，一直在给我安全感，会故意让我放心的，我应该相信她的。
有点像小学生的作文，但当我写完这些的时候心里又恢复平静了，不像之前，会在脑海里反复去想那种不好的事情，最后导致焦虑的发生。我会继续接受治疗，虽然价钱很高，但身体最重要。治疗的过程是漫长的，效果要看自己的努力和与医生的感觉，就是能不能聊的来，也要相互信任，当然好的医生会带领你相信自己能变好并且相信他会带领你走出阴霾。我会继续更新自己的治疗过程。
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2021年4月29日
在昨天是第二次心理交谈，医生还是让我自己说，想说什么说什么，我还是说了一些之前没说过的经历，比如我小的时候很恋家，感觉从家里带出来的灰尘都是有生命的，跟随我出来后可能他们再也不会回到那个地方了，而我还可以回去见到自己的家人，甚至对这种事情有些自责。也聊到我小时候没什么朋友，身边只有两个比我小几岁的孩子，当时只是觉得他们好相处，都听我，偶尔也会跟邻居家的几个姐姐玩，跟我差不多大的孩子跟他们玩不到一块去，总会觉得自己被欺负，也不敢找他们玩，他们也不会找我玩，确实每次跟他们一起玩的时候都会受到排挤，很喜欢那种感觉。大爷家的哥哥们也不爱跟我玩，总是觉的自己是弱小的根本追赶不上他们，可能是不喜欢那种被抛弃的感觉，慢慢的也不愿意去找他们玩了。还有一个陪伴就是奶奶，经常带着我的是奶奶，奶奶经常带着我去找周边的老太太聊天，我围在奶奶身边玩，奶奶带着我慢慢长大……还说了很多，同样也聊到了跟女朋友的关系，总是过于猜想，也怕分离，怕背叛，其实很少能在当下，很多时候都在自己的幻想中，被自己的想象牵着走，带着我焦虑，恐惧，紧张……一切的情绪都来自自己的想象，医生说，你要把自己的思想，想象成另一个人，你要知道它在牵着你往前走，要把思想跟你的这个立体有生命的人分开，在交谈中我有瞬间有了这种感觉，那种感觉就两个字“真实”。医生帮我分析一下我对他说的话，分析我的感觉，让我继续在我有情绪的时候，仔细的写下心里的活动过程，在当时的所有想法。本次交谈历经1个半小时，感觉没有第一次好，不过医生给我分析的听正确，我也从中了解到了自己，也希望在接下来的治疗中得到成长。
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时隔半个多月，我接受了第三次心理咨询，一如既往，心理医生让我想说什么就说什么，她想从中获得信息去解读我的问题。这次的咨询是围绕着我与女朋友之间展开的，我对女朋友的期待、要求以及对她身体上和工作上的担忧，还有对我们俩个未来的担忧，都会让我感到焦虑，难以决定，要分手么？但还有很多期待，这些想法让我变得很矛盾。我对她的要求又像我在拖着她走，她又想依赖我，完全的依赖我，甚至说到她生孩子就在家带孩子，让我养活她，其实想想就挺累的，她的开销，孩子的扶养、教育，还有双方父母的赡养，都让我对未来或多或少担忧。医生的解决办法是先让我去仔细的想我在想以上事情的过程、场景、心里变化，然后继续写出来。我觉得这个过程就是从内心去寻找自己，知道自己真实的的想法，然后找到解决办法。在之前的两次咨询后，我的心态有一些改变，对一些事情不是那么在乎，也不会经常去过分多想，还有6小时30分钟的咨询时间，继续加油！
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又过了差不多一个月吧，我来找老师咨询，其实我不知道自己到底有什么问题来咨询，没有目的的咨询，老师依然让我自己先说，想说什么说什么，我这次没什么说的，只是觉得应该按部就班的进行咨询，一周一次，此次咨询的过程没聊什么，最后说我是不知道自己要什么，没有目标，要怎么做呢？就是要多问自己为什么？为什么要这么做？做决定的时候问自己为什么这么选择，我好像是卡在了一个地方，没感觉自己在进步，我还是要不断的探索，不断的成长。