身体知识问答(健康知识问答)
大家好，今天小编来为大家解答身体知识问答这个问题，现在让我们一起来看看吧！
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健康养生，从每天的点滴做起，一天有24个小时，而每个时间段都适合做不同的事，做好了才更有利于健康。下面我给大家介绍养生知识问答，希望对你有用!
常见养生知识问答
为什么夏天适宜吃姜?
小时候就常听父辈们讲“冬吃萝卜夏吃姜”，当时不理解夏天天气那么热为什么还要吃姜，心里想可能是他们说错了，应该是夏吃萝卜冬吃姜才对。等我学了中医后才明白父辈们没有说错。因为夏天人体的阳气是趋于肌表的，这就导致了人体内脏的阳气是偏弱的，也就是说脾胃在盛夏时节是“虚寒”的，正如医圣张仲景在《伤寒论》中所说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”此时吃具有祛寒除湿功效的生姜，一有助于增强脾胃的功能，二可以减少寒凉之物对脾胃的伤害，因为我们夏季时吃寒凉的东西反而比其它季节要多的多，比如常吃的黄瓜、茄子、空心菜等都是凉性的，常吃的水果中西瓜也是凉性的，多数人喜欢吃的各种冰冻饮料和食品就更多了。
那么夏天如何吃生姜才能达到最好的效果呢?现将2009年卢崇汉教授做客深圳幸福人生大讲堂时推荐的“太平汤”介绍给大家。太平汤本是保护婴幼儿阳气的一个方子，增大剂量后作为普通人夏季养生的方子效果也不错。
小儿太平汤原方：生姜一片、四分之一个桔子皮、小块红糖(约5克)、艾叶三片。
成人可以按生姜20克、陈皮10克、红糖5克(量不宜多)、艾叶6片的量煮水喝，水开后再煮30至40分钟即可，每天可以喝三次。不必天天喝，我是每隔三五天喝一天或两天，大家可以根据自己的情况调整。
晚上到底可不可以吃生姜?
关于生姜养生保健的作用，民间有一种说法是“冬吃萝卜夏吃姜，晚上吃姜赛砒霜”。因此许多人就有这样的疑问：晚上到底可不可以吃生姜呢?古时部分医家提倡夜不食姜的理由是姜辛温行散，易影响阳气的收藏，但如用于病患身上，则未必不能也。如《本草纲目》中记载孙思邈对夜不食姜的论述：“人云夜间勿食生姜，令人闭气，何也?曰∶生姜辛温主开发。夜则气本收敛，反开发之，则违天道矣。若有病患，则不然也。”
人体阳气在一天中的运行规律是：子时(晚上11点至凌晨1点)一阳生，也就是说人体的阳气从子时起由收藏状态开始生长，至午时(中午11点至下午1点)阳气生长至极点，开始由生长转为收藏(午时一阴生);再到子时阳气收藏至极点，由收藏转为生长，如此循环不已。而晚上吃姜的时间一般是从吃晚饭至睡觉前，这个时间段阳气刚好处于收藏状态，因此部分医家提倡夜不食姜。
而脾胃功能正常和下焦温暖是阳气能顺利收藏的前提，如果脾胃和下焦寒气重则影响阳气的收藏。由于现代人生活方式的转变，在晚上11点之前睡觉已经成了一种奢侈;再加上工作压力大、空调和冰箱的广泛使用等因素导致大多数人的体质偏虚寒，用李可老先生的话就是：“阳虚之人十之八九，阴虚之人百不见一。”
生姜气味辛温，具有袪寒除湿、和血通气的功效，能导气血阴阳之传变，助五行生成之气机，能帮助阳气在人体内的运转。因此对于平素吃生冷寒凉之物较多、熬夜等导致体质偏虚寒特别是脾胃寒湿重的人来讲，生姜能祛除体内的寒湿，反而有助于阳气的收藏。从现代人的体质和生活习惯来讲，大多数人晚上是可以吃生姜的，这也符合孙真人所说的“若有病患，则不然也。”当然由于各人体质和生活习惯的不同，如何使用生姜还需具体情况具体分析。
另外民间还有“秋不食姜”的说法。秋冬到底能不能食用生姜呢?
秋冬时节阳气处于收藏状态，如果体内寒气重，反而逼迫阳气外越，不利于阳气的收藏，生姜能祛除体内的寒湿，可以很好的帮助阳气收藏。根据上文第三段的分析，现代大多数人的体质偏虚寒，因此对于体质偏虚寒的人群来讲秋冬也可以食用生姜。然而由于每个人阳气在身体中受阻的部位和程度不同，阳气亏损程度亦是因人而异，导致阳气受阻和亏损的原因除了寒之外还夹杂有其它因素，因此已经处于亚健康的群体，单靠一味生姜来调理身体是远远不够的，最好请医生诊断后综合调理。
药用和养生保健时用那一种生姜比较好?如何鉴别这种生姜的好坏?
常见的生姜有小种姜和大种姜。药用以小种姜为好，习惯把小种姜叫做“小黄姜”，小黄姜切面纯黄色，味辛辣芳香，肉细嫩，纤维较细。大种姜切面色灰黄，纤维较粗，辛辣与香味皆不如小种姜，药效也差。小黄姜因地域差异外观和质量也会不同，但质量好坏的标准是一样的：以切面色黄，味道辛辣芳香、纤维细而多为好。
老姜、嫩姜和生姜有什么区别?
老姜是生姜之母，即留为种子的生姜种植并结出新姜后，种子部分称为老姜，其并没有因结出新姜而干瘪或坏掉，辣味却比种植前增强。
新姜因采收时期不同而分为嫩姜和生姜。嫩姜多在立秋前后趁姜块鲜嫩时收获，因其药效弱，一般不入药仅作食用，主要用作加工原料。此时根茎含水量高，组织柔嫩，纤维较少，辛辣味浓，适于腌渍、酱渍或加工成糖姜片、醋酸盐水姜芽等多种食品。
生姜一般在当地初霜来临之前，植株大部分茎叶开始枯黄，地下根状茎已充分老熟时采收。
什么是干姜?其在功效上与生姜有什么区别?
老姜晒干或低温烘干后称为干姜。生姜与干姜功效上的区别：生姜气味辛温，通神明，逐秽气，化寒湿，导气血阴阳之传变，助五行生成之气机，更能旋转经络脏腑之间，驱寒除湿，和血通气，因其散中有守，守而能散。如孟子所谓刚大浩然之气，塞乎天地之间也。干姜温中暖中(即温暖脾胃)。(摘自《卢氏药物配合阐述》)
发芽的土豆不能吃，发芽的生姜能吃吗?芽本身能吃吗?
与土豆不同，发芽的生姜并不产生有毒物质，因此发芽的生姜能吃，芽本身也能吃。
汗蒸养生知识问答
汗蒸房与 *** 房一样吗?有憋闷的感觉吗?
汗蒸房里是不会有憋闷的感觉的。因为汗蒸房与 *** 房是不一样的。汗蒸房里的材料电气石是矿物材料，是养生石，对人身体是非常有益处的。汗蒸房材料在加温时会释放出大量的负氧离子，能使空气变得清新，在汗蒸房如同在森林之中的感觉。所以不会出现憋闷的感觉。
汗蒸与运动一样，是消耗体内的热量吗?出太多的汗会不会虚脱虚脱?
汗蒸与运动都是消耗身体热量的，在蒸房里蒸40分钟就相当于跑10公里所消耗的能量，大约是600卡路里。有人说汗蒸房出汗那么多，蒸完后会不会虚脱。完全不会，在汗蒸时，可以喝些水补充水分。但我要告诉大家的是，汗蒸排出的汗液并只有水分，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效达到减肥目的。
汗蒸将身体的毒素排出，通过什么原理实现的?
这就与汗蒸房材料的选择息息相关。正规合格的汗蒸房材料有养生的作用。例如电气石、砭石等。汗蒸房内具有超强的能量场，远红外线光波使人体的细胞产生共振，加速人体血液循环，与此同时，毛孔彻底张开，从肌体深层将体内毒素排出体外。
汗蒸后能立刻洗澡吗?
汗蒸后是不宜马上洗澡的，直接将汗液凉干。从脂肪层排出的脂汗是最好的皮肤美容产品，不宜将它洗去。另外，汗蒸后身体不会由于出汗感觉粘，皮肤反而会光滑，红润，紧致。
健康知识竞赛题目及答案1
一、单选题：
1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
2.什么时间段是睡眠的最佳时间?(B)
A晚上9点--凌晨3点
B晚上10点--凌晨4点
C晚上11点--凌晨5点
D晚上12点--凌晨6点
3.中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?(B)
A200-350B250-400C300-450D350-500
4.世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?(C)
A3月24日B4月25日C5月31日D9月20日5.下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?(D)
A肺癌B鼻咽癌C肝癌D乳腺癌。
6.由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠(B)
A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁
7.下列什么饮料的致肥成份最高(B)
A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶
8.药物的副作用是指(A)
A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用
B.用药量过大引起的不良反应
C.治疗量时出现的变态反应
D.用药时间过长引起的机体损害
9.成人每人每天应摄入多少克食用油?(A)
A25-30克B15-20克C20-25克D10-15克
10.哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦(B)
A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类
11.被称为“活维生素C丸”的是(A)
A.红枣B.苹果C.香蕉D. ***
12.白萝卜不可与什么同食(B)
A.苹果B.柿子C.李子D.梨子
13.可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物(A)
A、牛奶B、蔬菜C、水果C、油脂
14.成人每人每天应食入多少克奶?(C)
A200B250C300D400
15.缺乏维生素A有那些表现吗?(B)
A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病
16.下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?(D)
A乙型肝炎B脊髓灰质炎C麻疹D艾滋病。
17.缺乏维生素C容易出现的症状是(A)
A、败血病B、胃出血C、白血病D、咯血
18.健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱?(B)
A110/70B120/80C130/90D140/100
19.手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?(C)
A狂犬病B肝炎C破伤风D出血热。
20.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?(A)
A1200B1300C1400D1500
21.肺结核是通过什么途径传播的?(B)
A消化道传播、口传播;。
B呼吸道传播。
C虫媒传播。
D接触传播。
22.下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素(B)
A、大蒜B、 *** C、洋葱D萝卜
23.高血压患者一天吃多少盐最合适?(A)
A1.5-3克B2.5-4克C3.5-5克D4.5-6克
24.哪些疾病属于生活方式疾病?(A)
A高血压、肥胖、血脂异常
B高血压、糖尿病、心脏病
C糖尿病、肥胖、冠心病
D动脉硬化、肥胖、血脂异常
25.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是(D)
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
26.下列搭配易造成腹泻的是(A)
A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋
C.菠萝+鸡蛋D.芹菜+肉
27.下面豆类不能跟田螺同吃的是(D)
A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆
28.既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是(A)
A.马铃薯B.番茄C.地瓜D.山药
29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是(A)
A.豆腐与葱 *** 与豆腐
B、鸡蛋与米汤土豆与猪排
C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排
D、黄瓜与 *** 油条与豆浆
30.误食有毒食物时，可以解毒的豆类是(C)
A.红豆B.黄豆C.绿豆D.蚕豆
31.中国人健康体重的BMI范围为:(C)
A.16.5-21.9B.17.5-22.9C18.5-23.9D.19.5-24.9
32.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是(A)
A.山药百合枸杞子粥B.绿豆粥C.小米白薯粥D.红枣桂圆粥
33.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆(D)
A.绿豆，黄豆，黑豆B.黑豆，红豆，红小豆
C.绿豆，红豆，黑豆D.绿豆，黑豆，红小豆
34、下列关于胃炎病人的正确描述是(C)
A、胃功能不好的人喝稀饭为好
B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有(B)
A、普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶
36.人体必需的营养素包括：(C)
A.水、饮料、牛奶
B.巧克力、牛奶、鸡蛋
C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水
D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜
二、不定项选择题：
1.心理健康应该包括哪几方面?(ABCD)
A人格完整
B智力正常
C情绪稳定、心情愉快
D和谐的人际关系
2.2009年中国前三位死因的疾病是什么?(ABD)
A恶性肿瘤B心脏病C结核病D脑血管疾病
3.生活中应遵循下列哪些饮食习惯?(ABD)
A膳食不要太油腻。
B不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4.血脂异常的危害有?(ACD)
A脂肪肝B糖尿病C动脉粥样硬化D冠心病
5.患高血压的主要危险因素有哪些?(ABC)
A高血压家族史
B超重和肥胖
C高盐饮食
D爱吃甜食
6.预防高血压~需要特别关注哪些行为?(ABCD)
A控制体重B限盐限酒C适度活动D劳逸结合
7.冠心病的危险因素有?(ABCD)
A吸烟B高血压C血脂异常D体重超重
8.哪些因素可以影响预防接种的效果?(ABCD)
A接种起始时间
B接种间隔
C接种途径
D接种剂量
9.怎样保持心理健康?(ABCD)
A采取乐观、开朗、豁达的生活态度
B把生活目标定在自己能力所及的范围内
C调适对社会和他人的期望值。
D建立良好的人际关系。
10.正常成年人体内不易发生维生素K缺乏的主要原因是(AE)。
A.绿叶蔬菜吃得多
B.饮乳制品多
C.谷物吃得多
D.水果吃得多
E.肠道细菌可合成
11.有降血清胆固醇作用的营养素有(ABE)。
A.膳食纤维B不饱和脂肪酸
C.硬脂酸D.果糖E.果胶
12.适合油性皮肤选用的食物组有(ADE)。
A.胡萝卜、竹笋、大白菜
B.花生、核桃、挂圆肉
C.荔枝、核桃仁、奶酪
D.莲藕、黄花菜、荸荠
E.椰子、银鱼、鸡肉
13.下列食物中，碘的良好食物来源为(BD)。
A.油菜B.海鱼C.淡水鱼D.海带E.萝卜
14.钙缺乏的表现有(AB)。
A.四肢抽动B.两眼上翻C.卷发D.皮炎
三、判断题：
1.用毛豆,黄豆及一些豆制品来取代部分肉类,能增加食物纤维,又可减少油脂，一举两得。(×)
2.卫生部门推出“四少一多健康饮食”以少肥肉,少油汤,少酱料,少蔬果,多油炸为原则。(×)
3.吃饭应细嚼慢咽,最标准的用餐时间,约为一餐20分钟。(√)
4.全脂牛奶、冰淇淋等虽然吃起来没有油腻感,但它却含有相当高的不可见脂肪。(√)
5.在输血过程中只有血型相同的人才能互相输血。(√)
6.蔬菜中的“三宝”是指丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。(√)
7.感冒是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。(√)
8.流行性出血热是由鼠类传播的。(√)
9.一日三餐应是早吃少,午吃好，晚吃饱。(×)
10.疟疾是由蚊子传播的。(√)
11.狗咬伤后及时注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效的手段。(√)
12.沙眼是一种传染病。(√)
13.苍蝇主要传播肠道传染病。(√)
14.少吃高盐饮食是预防高血压病的一种有效方法。(√)
15.肺是人体最大的消化器官。(×)
26.预防龋齿的方法最有效的是早晚刷牙。(×)
27.阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病。(√)
28.生活作息正常,早睡早起多运动,多喝白开水,多吃蔬菜水果,可增加身体的抵抗力。(√)
29.高温油反复使用会产生致癌物质。(√)
四、填空题：
1.适量运动是指每周进行至少3次，每次至少30分钟的有氧运动。
2.健康四大基石是：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。
3.成人每人每天食盐摄入量不要超过6克。
4.世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中，7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。
5.甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。
6.自我口腔保健的主要措施是有效刷牙
7.两大常见口腔疾病是龋齿和牙周病
8.据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万占死亡总人数的12%，无烟日是：5月31号
9.在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压是140毫米汞柱/或舒张压是90毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。
10.医疗救助紧急电话：急救电话;号码是120。
11.常用的外出血简单止血法有包扎止血法、指压法止血法、止血带法止血法
12.控制糖尿病的要点：也称五驾马车：是健康教育、自我监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗
13.食物中可以被人体吸收利用的各类营养物质叫营养素。
14.传统意义人体需要六大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水，现在增加了膳食纤维素，与前面合在一起即为人体所需的7大营养素。
15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
16、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。
17、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的功效。
18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防?
答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
3、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。
答：饭后立即散步是不科学的，饭后食物进入胃肠，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此有不少人出现打瞌睡，头晕现象。若饭后立即散步，人体负荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受损，正确做法是饭后稍休息一下，然后在外出散步或轻微活动。
4、喝中药能不能加糖，为什么?
答：a、多食糖会助热，有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用。
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。健康知识竞赛题目及答案2
1.下列哪些行为属于心理健康的范围(D)
A.能极力满足个人的需要B.对自己有过高的评价
C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪D.有充分的自我安全感
2.下列哪种心理属于健康心理(D)
A.抑郁情绪B.不愿与人交往C.经常感觉自己无能D.遇到困难时,能积极克服困难
3.心理健康在社会交往中可表现为(C)
A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态
B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心
C.有自己喜欢与不喜欢的人
D.接触异性时经常表现为紧张的情绪
4.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(C)
A.心理活动的耐受力B.心理活动的稳定性C.心理康复能力D.环境适应脂力
5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指(A)
A.人的心理活动的周期节律性B.环境适应力C.心理自控能力D.社交能力
6.下列行为哪一项属于心理健康的范围(D)
A.见人都热情相待B.见什么人说什么话C.经常努力工作D.经常保持乐观的心态
7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理健康的.首要为(B)
A.情绪健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整
8.健康的概念是指哪种状态(D)
A.身体健康B.生理无残疾C.心理健康D.身心健康
9.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为(D)
A.判断者的个性不一样B.判断者的经验和水平不一样C.判断者的观察角度不一样D.以上都是
10.学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是(D)
A.控制式的B.自由式的C.专制式的D.民主式的
11.有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是(C).
A情感的人际需要B控制的人际需要C包容的人际需要D利用的人际需要
12.心理学的英文名称是(B)
A.PsychologistB.psychologyC.psychopathD.psychiotry
13.由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是(D)
A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧
14.下列特征不属于神经衰弱者的表现(D)
A容易疲劳B自我压迫C睡眠障碍D缺乏生活兴趣
15.关于自卑感以下哪种说法是错误的A
A,自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低
B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己
C,自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定
D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
16.以下不利于睡眠的是(D)
A睡房较暗B.定时运动C.每晚定时上床睡觉D.临睡前运动
17.为了在学习中更好地加强记忆,教师可指导学生运用有关记忆的(C)
A陈述性知识B程序性知识C策略性知识D常识性知识
18,按照心理学的观点,大部分心理问题来源于(D)
A.家庭内部B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突
19.咨询师与来访者的咨询关系类似于(D)
A.医生与患者B.教师与学生C.上级与下级C.朋友与朋友
20.咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为(C)
A.支配——服从B.独立——依赖C.平等——平等D.主动——被动
21.当天识记的外语材料,最好在(A)内进行第一次复习,保持效果较好.
A24小时内B第二天C第三天D第二周
22.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点(D)
A精力旺盛B.感情丰富C.渴望独立D.认识能力高,看问题全面
23."悲喜交加","百感交集"是人的情绪和情感的(A)的表现.
A.复杂性和矛盾性B.稳定性C.可变性D.生理性
24.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(D)
A恐怖症B一般性焦虑障碍C抑郁症D强迫症
25.判断一种行为是是否正常，首先必须考虑以下哪个要素(D)
A家庭B职业C信仰D文化
26.“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的(D)。
A.自觉性B.果断性C.自制性D.坚持性
27.考试焦虑主要属于(A)方面的问题。
A.情绪B.气质C.性格D.行为
28.在下列影响人际关系的因素中，对人际关系影响最大的是(D)
A.兴趣B.性格C.知识水准D.价值观念
29.学校增进心理健康的主要途径和方法是(A)
A.心理健康教育B.进行大规模问卷调查C.心理咨询D.心理治疗
30.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：(C)
A焦虑B恐惧C情感脆弱D情绪低落
一、填空题（20分）
1、世界红十字会日是月日；世界无烟日是月日；世界禁毒日是月日；世界环境日是月日。
2、良好的饮食习惯是饭前便后进食定定不吃腐烂变质食品；不爆爆不酗酒。
3、进食过多食品容易患高血脂、脂肪肝、冠心病高血压等，每天适宜的食盐量是克以下。
4、烟草烟雾中含有、、等有害物质，可导致肺癌、气管炎、冠心病肺气肿、肝癌、膀胱癌、直肠癌等。
5、注射“卡介苗”可以预防病。
6、乙型脑炎是经传播的夏秋季流行的传染病。
7、手、足、口病，主要是经过、传染的病毒性疾病，发病以五岁以下儿童发病最多，该病可防、可控、可治。
8、室内噪音夜间不能超过分贝，白天不能超过分贝。
9、妇女在期期期期应受到特殊的保护。
10、结婚容易发生隐性遗传病、胎儿畸形型及低智能儿。
二、选择题：（可选择多个答案）（40分）
1、健康是指：（）
A、身体健康B、没有疾病
C、良好的心态D、能适应社会
2、健康生活方式：（）
A、合理膳食B、适量运动
C、戒烟限酒D、心理平衡
3、吸烟的危害是：（）
A、导致癌症B、导致心血管疾病
C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性疾病
4、影响身体健康的因素是:（）
A、社会因素B、环境因素
C、遗传因素D、自然因素
5、人体所需的营养物质有（）
A、蛋白质B、脂肪
C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐
6、通常发生疾病的原因是（）
A、病原微生物B、环境中有毒有害物质
C、不良行为和嗜好D、遗传因素
7、长时间使用电脑易患（）
A、颈、腰椎病B、眼部疾病
C、痔疮D、神经衰弱
8、艾滋病的传播途径主要有哪些（）
A、血液传播B、性接触传播
C、母婴传播D、日常生活接触传播
9、“四害”是指（）
A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂
10、世界公认冠心病的三大危险因素是（）
A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟
11、工业生产中的四害是指：（）
A、废气B、废水C、废渣D、噪音
12、做好女工保健措施是：（）
A、贯彻《女工保健工作规定》
B、改善女工劳动保护措施，合理安排女工生产
C、定期女职员妇科普查
D、加强女职工孕、产、哺乳期系统管理工作
13、为什么要对职工定期体检：（）
A、早发现病情B、早治疗
C、保护劳动力D、关心职工身体健康
14、化学烧伤的现场处理是：（）
A、除去伤员污染衣服、鞋袜
B、尽快转移伤员到空气新鲜处
C、及时用水冲洗创面
D、抢救伤员
15、个人卫生要做到：（）
A、勤洗手B、勤剪指甲
C、勤洗头发、勤刷牙漱口D、勤洗澡、勤换衣物
16、预防糖尿病应注意哪些：（）
A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯
C、加强体育锻炼D、减少应急因素刺激
17、人被犬咬伤应：（）
A、清洗伤口B、密闭包扎
C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗
18、维护公共环境全体公民应做到：（）
A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑
C、爱护公共设施D、不随地大小便
19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（）
A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体D、肝炎E、流脑、乙脑
20、地震发生后自救措施是：（）
A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌
B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化
C、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号
D、设法维护自己的生命
三、判断题（40分）
1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（）
2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。（）
3、戒烟越早越好，什么时候都为时不晚。（）
4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。（）
5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。（）
6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群。（）
7、献血助人，但不利己，提倡无偿献血。（）
8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播。（）
9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，死亡率极高。（）
10、中风医学上称为心脏意外，分为缺血性中风和出血性中风。（）
11、煤气中毒应立即开门窗，迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方，但要注意保暖。（）
12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时；不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。（）
13、碘盐存放时间宜长些，为防止碘丢失，做菜时宜早放盐，宜在食物未熟时放入。（）
14、有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。（）
15、 *** 是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品，摇头丸例外。（）
16、与生命安全有关的求助电话号码有：119火警电话，110公安巡警电话，120救护站电话，122交通事故电话。()
17、热水器要安装在卫生间内。（）
18、体重指数计算法：即体重指数=体重（公斤）÷身高平方米，正常体重指数为18—24，超过24为超重，超过28就认为是肥胖了。()
19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时，必须争分夺秒地进行心肺复苏术，直至专业人员来到之前不应停止抢救。（）
20、发芽的马铃薯可以食用。（）
1、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
2、什么情况下应洗手?(至少回答三条)
(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手
3、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条)
(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书
4、为什么要及时理发和经常洗头?
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生水?
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
6、为什么不能吃 *** 变质食物?
*** 变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
7.挑食和偏食有什么害处?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么?
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
10．做眼球保健操有什么好处?
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11．每天应该刷几次牙?什么时间刷?
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
12．怎样保护牙齿?(至少回答三项)
(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西
(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗
13，为什么不能咬笔头和手指?
(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病
(2)影响牙齿和手指发育
14．怎样预防农药中毒?
(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药
(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净
15．为什么不能随意挖耳朵?
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
16．怎样预防蛔虫病?
(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头
17，怎样预防沙眼?
(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁
(4)有条件的最好每人一个专用脸盆
18．随地吐痰有什么害处?
随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
19、“四害”指的是什么?
苍蝇老鼠蚊子蟑螂
20．被狗咬伤后怎么办?
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?
10小时
22，苍蝇，蚊子能传播什么病?
苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：乙脑，疟疾。
23，肝炎的主要传播途径是什么?
甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播
乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
24，为什么不能随地大小便?
(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明
25．为什么刷牙时要每人一把牙刷?
防止互相传染疾病
26．怎样预防感冒?
(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服
(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所
27，家里有了肝炎病人怎么办?
(1)及时治疗(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)(3)接触病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的东西
28、怎样保持教室的清洁卫生?
1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰
(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气
29．维护公共卫生应做到哪些?
(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画
30．吸烟有什么害处?
烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。
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