女人补钙吃什么钙片好？

时间：2023-07-30

　　题主二十岁左右的女性，现在经常觉得浑身不舒服，医生说我这是缺钙，要锻炼和多吃奶制品，还有没有别的办法？不用太麻烦哪种，要吃什么钙片。

　　前段时间发现走路时骨头会发出异响，我把情况告诉了学医的闺蜜，想听听她怎么说，闺蜜告诉我，我这是缺钙的表现，需要补钙

　　听到闺蜜这样说，我半开玩笑半认真的说，你是不是没有好好学习，我这么年轻会缺钙？说出去谁会信？

　　闺蜜很严肃的说，缺钙不是老年人的专病。不论多大年纪，都可能会缺钙的。中国约97.2%的居民钙摄入量都是不足的，即使你吃足三餐，也只能提供人体所需的三分之一的钙。

　　而且从30岁开始，对于软骨至关重要的氨糖在人体的含量就会不断减少，你呀已经到了这个年纪了，再加上你天天穿高跟鞋上班，对膝盖和股骨的压力会很大，很容易导致关节炎。

　　听闺蜜说得如此专业，于是顺着问她，那我该怎么补钙？闺蜜直接给了我个大白眼按时吃氨糖钙片吖。

　　虽然她很鄙视我问这么弱智的问题，隔天却还是给我买了老牌汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片，嘿嘿

　　她还一直唠叨硬骨支撑起了人体，而软骨一般位于硬骨关节处，相当于齿轮，可以很好的连接硬骨和缓解硬骨与硬骨之间的摩擦和冲击。要想身体好，活动自如，软硬骨都必须健康才行。

　　这款钙片里含有氨糖、骨碎补、钙、软骨素、CPP五种成分，这五种成分对于增强骨密度、呵护软骨和硬骨健康都有很好的效果。

　　其中钙作为硬骨的必须营养，可以维持骨头的结构强度，增加骨密度。

　　而氨糖可以形成软骨细胞，促进软骨代谢和再生，帮助修护软骨关节，软骨素则是软骨的营养输送管道，帮助关节更好的吸收营养。

　　氨糖和软骨素就是软骨修护届的黄金搭档，联合使用可以增加软骨基质含量，修复关节。缓解疼痛，效果超nice

　　我按照要求坚持吃了40多天，每天两次，每次两粒后，走路真的没有异响了。

　　上个月和妈妈视频的时候，看着她脸色不是很好，一问才知道她那段时间一直感觉腰酸背痛，直不起腰，晚上睡眠也不好，经常半夜四五点醒来。去医院检查说是老年人休息不好，而且有点缺钙，给开了一些药。

　　父母总是报喜不报忧，怕我在外地担心。我从网上给母亲买了2瓶汤臣倍健的健力多蓝氨糖。叮嘱她在吃药的同时，每天坚持把这个吃上，用温水送服。

　　前几天打电话问母亲身体近况，说她最近睡眠好多了，腰酸背痛的情况减轻了很多，基本没有站坐吃力的现象。

　　不愧是汤臣倍健大品牌，效果这么好。趁着双十二准备给家里多囤几瓶，让父母都坚持吃上，也顺便聊表一下我这个女儿的的孝心。

　　五十岁以上的老年人每天钙的摄入量要达到1000毫克才能满足身体所需，而平常我们饮食中摄入的钙又不能被身体完全吸收，因此大部分老年人都有缺钙的现象。