如何戒掉咬指甲？

　　已经高一了，曾经多次听说咬指甲会有很多不好的影响，还是一紧张，一无聊，一激动就会咬指甲。从小养成的坏习惯，通过涂苦甲水和戴口罩和带手套都不管用，手总是不受控制地伸进自己嘴里。

　　总是控制不住自己，总想去咬自己的指甲，这是一种疾病，叫做咬甲癖。

　　咬甲癖好发于儿童

　　美国有关咬指甲癖流行病学的资料表明：3岁以内婴幼儿咬指甲癣罕见，7～1O岁学龄期儿童的发病率在28%至33% ，10至15岁发病率在45%左右，16至17岁的发病率降至20%，35岁以上的成年人，发病率为10%左右。10岁以上的儿童中，女性的发病率通常小于10%，有显著的性别差异。

　　发病原因

　　咬甲癖发病的具体原因不明，紧张和焦虑在咬指甲癖病因中所起的作用已引起越来越多的重视，如繁重的作业、复习迎考、看惊险的影片、读悲痛的故事及经常受父母的责骂和惩罚。

　　父母感情不和，同学之间的争执，拥挤的居住条件，儿童的孤独离群，情绪的波动和厌烦又能使他们的病情加重。

　　有些儿童咬指甲行为常常发生在他们聚精会神地看电视、听故事、拽东西、做作业和想办法的时候。

　　如果是成年人有咬指甲的习惯，还可以花费大价钱去做一个美甲，每次想咬的时候，一想到自己花费了好多钱，就会舍不得下嘴。

　　总之，咬指甲癖是一个行为问题。应用行为治疗方法是能够纠正的。长期耐心地进行矫正治疗才能达到戒断的目的。