【有理有据】成年人的糖尿病，都是少年时期埋的根

　　声明：文章中出现的所有数据都可以在文章末尾的参考文献中找到

　　为什么说“糖尿病多出现在成年人，但起因往往在青少年”？这篇文章通过人们对健康生活方式的认知，对央视节目的例举，对科研论文的资料，告诉大家为什么糖尿病多出现在成年人，但起因往往在青少年。

　　

　　一、社会对健康生活方式的认知

　　之前，有中国疾病预防控制中心慢病中心的专家做过社会调研，先后对上海、广州、北京、昆明，这4城市的公众健康生活方式知识知晓情况进行调查。

　　调查员对 5005 名公众进行了问卷调查。

　　结果显示， 56.77％ 的人仅通过单一途径获取健康生活方式相关知识，健康生活方式的知识来源途径过于单一，内容也过于匮乏。

　　从调查结果来看，60 岁及以上的人对健康的生活方式认知更清晰，而 15~34 岁年龄的群体认知最低，所知最少【记住这一点，下面要用到】。

　　

　　二、糖尿病很多，并且就在我们身边

　　2008 年卫生 部 新闻发布会上，专家介绍，以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等为代表的慢性病是当前世界上最主要的公共卫生问题。仅 2008 年全球有 5700 万人死于慢性病，占所有死亡人数的 63%，预计 2030 年将上升为 75%，全球约四分之一的慢性病相关死亡发生于 60 岁以下的劳动力人群。

　　2012 年卫生部数据显示，我国因慢性病导致的死亡已经占到总死亡的 85%，脑血管病、癌症、呼吸系统疾病和心脏病位列城乡死因的前四位， 45%的慢性病患者死于 70 岁之前。

　　◆此处信息来源：2012年5月22日新闻1+1、CCTV13

　　

　　从2017年IDF（国际糖尿病联盟）发布糖尿病的数据上看，在我国还有 4.9 亿人处于糖尿病前期的状态，其中 65% 以上为 18—59 岁的劳动力人口。一些企业招工时也受到健康因素的影响，有的施工队里甚至挑不出足够的没有慢性病的健康劳动力。

　　三、糖尿病多出现在成年人，但起因往往在青少年

　　2010 年全国范围内的流行病学调查研究显示:在我国有 50.1% 的成年人，即接近 5 亿成年人人正处在糖尿病前期的状态。

　　

　　但是，糖尿病虽然多出现在成年人，而起因却往往在青少年。

　　所以我们预防糖尿病要从 15~34 岁的中青年群体做起，因为很多与糖尿病有关的危险因素都是从 15~34 岁的时期养成，其生活方式健康程度较差，是没有真正考虑行为后果的最典型代表，他们一般不会刻意留意关于健康的一切信息。如长时间静坐、不合理膳食、肥胖等。这些不健康的生活方式逐渐累积了对健康的损害，最终表现出糖尿病等一些慢性病，所以说糖尿病多出现在成年人，但起因往往在青少年。

　　我们应考虑今天的生活方式对自己将来的健康可能产生的影响，应从今天开始采取积极的行动提高生活质量。

　　

　　四、回归本源健康的生活方式

　　对任何人讲，健康都是一种动态平衡。这种平衡的状态，是均衡地输入和输出能量和物质。这方面每个人和每个人都有区别，回归本源健康生活方式立足科学的数据分析，针对自己做出调整，让你的健康方式，更适应你的身体。

　　1.健康的观念

　　要多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视节目，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

　　2.良好的心态

　　力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

　　3.适量的运动

　　增加自己的体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生。

　　4.合理的用药

　　不要讳疾忌医，根据血糖的波动，该吃药吃药，该打针打针

　　5.充足的睡眠

　　睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。

　　6.健康的饮食

　　减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、吸烟喝酒等等。

　　

　　参考文献：

　　王茜,周婷玉.健康生活方式可预防80％的糖尿病[J].老年健康,2008,000(012):4.

　　李世明,部义峰,高金栋,等.健康生活方式评价体系的理论与实证研究[J].上海体育学院学报,2010,034(002):28-33.

　　王焕春,王春晓,殷召雪,等.4城市公众健康生活方式知识知晓情况调查%Surveyonhealthylifestyleknowledgeamongresidentsinfourcities[J].中国健康教育,2010,026(004):267-269.