如何判断自己有没有成人ADHD？
大约有2/3的ADHD儿童，他们的症状会持续到成年期。
成年人ADHD主要表现为冲动、记性差、容易分心等症状。
注意缺陷多动障碍（ADHD）是有注意力不集中，过度冲动，多动症状的神经系统疾病。ADHD影响人们的日常生活和功能。三分之二的青少年多动症会在他们的成年后仍然存在。成年多动症的症状可能包括：冲动、记性差、容易分心、情绪和性格比较敏感极端、很难处理多个任务等。
2017年的研究显示，成年人比儿童在高级执行功能和情绪控制方面存在更多的问题，主要表现为注意力不集中、冲动和情绪失控等问题。而且成年后的多动症情绪问题更加明显，与儿童的好动、难以安静相比，成年人的多动症多表现为内心的不安，言语或行为上的冲动或情绪上抑郁。而且，情绪抑郁和言语、行为上的冲动是负相关的。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405726/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29878817/
很多人在了解了ADHD以后，发现自己的很多行为和多动症很吻合，怀疑自己可能也有ADHD。究竟是不是“多动症”？对照网上的症状可能没办法帮你确诊。
值得警惕的现象
一、容易分心
注意力时间短，是多动症的一个显著特征。如果一个人总是容易分心，每天无法专注于自己的工作，专注的时间和频率都不高，可以结合其他症状做进一步判断。
二、时常躁动不安
多动症的儿童会过分活跃，但在成年人身上，多动症的人表现为更加躁动。如果经常躁动不安、很难安静下来平心静气，无法放松，可能是多动症的另一个症状。一个很明显的迹象就是，多动症患者的手始终会动来动去，坐着的时候脚下一直抖腿或点地，一直玩自己头发等，他们需要依赖这些外在行为缓解自己的焦虑和躁动。
三、做事没有计划和组织
多动症的标志之一是缺乏组织性，多动症患者经常会放错东西，找不到需要的东西，房间和书桌杂乱无章。如果一个人总是丢三落四，丢钥匙、丢眼镜、丢钱包，也有可能是因为多动症引起的。
四、听力
这里的听力能力不是指听力测试，而是一个人能否在听别人讲话时候集中注意力、集中思想不走神。如果发现自己在听别人讲话或讲课的时候，总容易走神、听不到别人讲的重要信息，可能是多动症的原因。
五、控制冲动的能力
患有多动症的成年人常常不考虑自己行为的后果，会做一些随机的决定。他们常常很难控制自己的脾气，说话不经过思考，很容易得罪人。如果一个人经常讲话不合时宜，可能并不是ta本身尖酸刻薄，可能因为ta的话不受控制地从ta嘴里跑出来了。
六、时间管理困难
由于多动症患者存在注意力不足、易分心、无组织计划的问题，所以不难想象他们在时间管理上也可能出现问题。上班经常迟到、约会不准时，这些都不是他们想看到的结果，但多动症的特征却总让他们手忙脚乱，错过约定时间。
七、注意力不集中
注意力不集中有很多因素造成，如果有6个以上以下注意力问题，且持续时间超过6个月，那么就很有可能是ADHD。忽略细节很难持续集中精神别人讲话时，很难全身心地去听不遵守或很难遵守各种规章制度和指示性信息无法完成工作或学习任务无法把所有东西都整理得井井有条不喜欢参加需要长时间集中注意力的活动总是丢三落四，经常找不到重要的物件对需要参加的一些活动很健忘
八、冲动、过分活跃或多动
如果有以下至少6个过度活跃或冲动问题，且持续时间超过6个月，就值得警惕。双手或双脚始终动个不停，坐立不安，在座位上扭来扭去很难安静坐下，或坐下的时间没法持续太久不合时宜地过度奔跑、攀爬难以享受安静的时间或休闲的活动总是“在路上”，像个发动机一样转个不停讲话太多语言表达不流畅，很难有逻辑地回答问题总是干扰或中断别人的讲话
九、其他因素
需要注意的是，以上这些症状，需要持续6个月以上，才“有可能”是多动症。即使一个人可能满足了以上所有条件，也并不能直接说ta就有多动症。只有证明以上这些症状严重影响到了一个人的生活、工作和学习的时候，才“有可能”是多动症。
很多的精神类疾病，如焦虑、精神紊乱、心情低落或抑郁症等，也可能引起类似问题。如果怀疑自己是ADHD，需要在专业医生的多维度诊断下，排除其他因素，才能最终确诊。
https://www.wikihow.com/Determine-if-You-Have-Adult-ADHD
未名脑脑说
成年人的多动症以注意力缺陷为主，表现为言语或行为上的冲动或情绪上的抑郁。
成年是否患多动症，需要症状持续6个月以上，结合专业诊断和其他行为和精神综合诊断，才能最终确诊。
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