脾虚积食多和不良餐饮习惯有关，了解这几点，或能帮助调养

　　小孩积食是很多年轻家长都会碰到、但同时又难以处理的状况。有时候看到孩子能够多吃饭、多补充营养，心里自然是高兴的，但又害怕万一消化不好、堵塞了肠胃，难免得不偿失。

　　其实，孩子积食多和脾虚有关，如果不能采取对应的调理方法，即便采用药物缓和，也只能是治标不治本。

　　关于孩子积食，您应当了解这2个原因与3种调理方法，或可让小朋友们消化通畅、营养摄取充足。

　　

　　一、导致脾虚积食的原因

　　1.不恰当的饮食习惯

　　相较于成年人群，小孩子的脾胃往往更加脆弱，对荤腥之物、高油高脂高糖的食品消化能力不足，如果平时不在此多留意，可能就会不断损伤脾胃，以至于诱发疾病症状。

　　而且，小孩子缺乏明确的均衡膳食观念，如果总是顺着他们的习惯，十有八九会成为高糖饮食或营养不良。因此在饮食安排上，家长应当合理进行设计，确保纤维素、维生素以及矿物质等成分均衡，以此来调节孩子们的消化道健康。

　　2.运动量不足

　　很多小朋友每天需要在各种补习班里埋头学习，即便是在课余时间也没有兴致四处活动，这样的生活习惯也可能导致脾虚与积食状况，还请当心。

　　而且长期运动不足还容易使得孩子的视力发育不良、骨骼密度不高，对其身体素质影响很大，请多加上心。

　　

　　二、如何缓解积食症状

　　1.帮助孩子培养正确的饮食习惯

　　现在的年轻家长多会将孩子们送入学前班培养，如果在家中没有让他们养成均衡饮食习惯的话，则小孩在家长监控之外的时候，可能就会胡乱就餐。

　　所以，平时应当对孩子加以正确引导，而不是一味要求他们吃这吃那，帮助培养正确的饮食观念才是关键。

　　2.多和孩子进行户外活动

　　对6-12岁的孩子，家长应保证他们每天能够拥有1h以上的户外活动时间，有条件的朋友尽量和他们一起活动，这样不仅能够增加亲子之间的联系与互动，还能够帮助孩子们释放心理压力、改善脾胃健康。

　　不过在户外活动时，也应当注意方式方法以及干净卫生，以免带来不良后果。

　　3.吃些护脾食物

　　

　　如果在调理饮食结构并积极运动之后，孩子依旧有偶尔的积食现象，那么可能和脾脏发育不良有关，请注意从饮食中帮助调和。

　　常见的助消化、养脾脏食材包括山楂、苹果、萝卜、香蕉等，不妨给孩子们多准备一些。有条件的朋友，让孩子坚持饮用酸奶也可以取得类似效果。

　　总之，孩子积食、脾胃不良并非是疑难杂症，如非必要，请尽量减少药物的使用量，如果在尝试了上述方法后依旧没有改善，再就医检查或许更合理。

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