中年，已婚，可是我没有性高潮啊，怎么办？

　　

　　听她说：

　　僧：你好：

　　我已婚、中年、有孩子，有十多年的性生活史，但说实话，好像一直从未体验过所描述的触电般的高潮，我并不是性冷淡，过程中出水快而且多，如果长时间没有性生活，我自己也特别渴望！但没有体验过真正的高潮始终是一个心结！非常渴望！因此希望能得到专业性疗师的帮助、检查、治疗！一直关注僧，这也是我第一次鼓足勇气通过咱们的社群，说出自己的想法，希望能得到一对一的回复。也希望能得到你们在西安的专业性疗师的帮助，面对面的不限男女的专业指导！谢谢你们了！）

　　听僧说：

　　非常感谢你对于我的信任。把内心的心结告诉我——自己从来没有体验过高潮，一直对性有欲望，希望专业的帮助。

　　首先，有性欲望非常正常，你没有真正的性高潮，想解开这个心结也是非常合理的要求和想法。你想到了去找性治疗师的帮助，这也是一个专业的途径。性治疗师和心理咨询师一样是助人自助的，你自身的动力以及和你的治疗师之间的配合非常重要。

　　你说自己从未体验过像小说描述的那触电般的高潮，像这样的情况。临床上我们把它称之为：女性性高潮障碍。

　　

　　根据美国精神诊断与统计手册【DSM-5】中指出：在所有或者几乎所有的情况下（约75%--100%)与伴侣的性生活中必须有下列两项中的一项：

　　1、显著的延迟，显著的减少或者没有性高潮。

　　2、性高潮感觉的强度显著地降低。

　　且上述问题持续时间超过6个月，引发个体有临床意义的痛苦，而且其原因不是有药物或性暴力或者糟糕的伴侣关系来解释。

　　有调查显示，女性性高潮的患者约为20%，而这一数据在中国可能更高达到30%-40%，这一点可能是受到文化的影响。在女性性高潮障碍人群中，95%以上的人是功能性或心理因素造成的，器质性病变仅占极少数。而在功能性或心理性因素中，很大一部分的配偶确是由于不懂(或不完全懂)和缺乏性知识、性技巧而发生的。有调查显示造成女性性高潮缺憾的重要因素是下面四个：

　　首先我们需要跟大家补充的是一个女人的高潮，通常都是这个女人她们自己主动获得，而非被动得到的。所以你需要去回顾自己新生活史，包括自慰、性观念，了解自己的性欲状态，性兴奋点和性敏感地带。

　　另外一个你需要去回想一下你生活中是否有跟性有关的创伤或者是不愉快的，或者是糟糕的经历有哪些？你都需要去回溯一下，然后需要把这些心结一个个慢慢地打开。当然我觉得你也可以来约我的咨询，然后我们可以来探讨一起交流，这样的交流也十分必要的传递给你的伴侣或者邀请他参与到咨询中来。

　　这样的工作可能不能一次的完成。然后可能会需要一定的时间，在我的咨询经验里面可能会需要大家做六次或者是十二次相对持续的自我成长和探索。我们可能会每次给大家布置一些作业以及一些任务帮助大家去更好的探索自己的身体以及自己的情欲。

　　由于我对你的性生活史，以及你的偏好并不能完全了解。以我多年的临床经验，我给你一下三个方面的建议供你：

　　1、不要责怪自己，没有高潮的你也是正常的完整的，接纳才是改变的开始。保持良好的生活状态和情绪状态，你也可以去掉中年，已婚、这样的标签。你是一个女人，是一个可以性感和妩媚的女人，一个人对自己的认识，决定了她的未来。

　　2、和你自己对话，尝试性的冒险。如果你寻求突破，那你要知道待在原地一定无法进步，所以，你要开始思考什么可能是你正在的兴奋点和新的阈值。老公的情话还是脏话？是温柔以待还是暴力插入？是安全私密还是野外露出更让你感到刺激？你尝试过性玩具或者制服诱惑吗？你接受捆绑和鞭打吗？这些问题都需要你自己对自己有更多了解和尝试，而这些尝试，你都需要慢慢来。

　　3、忘掉性高潮，你就会得到性高潮。事实上，从未体验过性高潮的的女性大约在10%-15%左右。但是谁规定女性一定要达到性高潮呢？有性高潮的女性才有性福和谐的关系吗？才能在情感和关系中得到满足吗？我们在治疗中，会建议来访者以情感和精神包括和谐的关系作为咨询的目标，你会发现高潮来的总会是不经意间到来，穿过你的生活和肉体。

　　最后，提醒一下：性治疗师是一个非常专业的职业，这个职业在国外有专门的咨询的伦理。今天治疗师他所做的都是心理方面的工作，他们是没有办法跟来访者或者是他们的案住之间有身体的接触。如果你找到的性治疗师他们要求或者他们提出跟你有身体的接触，这个可能是一个违反职业伦理的行为。其实对自己的帮助可能也会有，但是同时也面临着更多的风险，这个你需要做更多的评估。

　　祝好。最后，我推荐有类似问题的女性可以学习我在美国共同学习的同学周聪老师的课程，周聪老师辅导了很多女性获得了性高潮，在这一点上，我认为女性比男性更能感同身受，因为她自己也是通过学习和探索而获得高潮的。