中医美容学心得体会
中医美容林博士：素颜美肌并不难，我随便跟你说个6000字的秘诀吧,下面一起来看看本站小编邱医生说给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
前面在头条已经跟大家介绍过我的师妹，林博士。
一个超级素颜美女，非常美丽而且自信，然后我利用薄弱的师兄身份，跟她要了一份美肤心得。
她写完给我了，现在，发给大家看看。
6000多个字，你们请做好心理准备。
以下是林博士的述说：
很多患者或者朋友们见到我都会忍不住问我：
林医生你的皮肤这么好，你怎么护肤的呀？
是不是私藏了很多护肤的秘诀、美容养生方法啊？
作为一个中医生，你是不是时常用各种中医中药秘方调理自己啊？
对于这些问题，我先忍不住的一笑，但是怎么护肤、怎么调理也不是一句两句能讲清楚的，有时看似简单的东西，其实都是蕴含很多知识和道理的，包括生活的方方面面。
我认为拥有好的皮肤都是以在健康的身体为基础的。
很多女性患者很注意自己的皮肤保养，每月都斥巨资砸在自己的护肤品上面，花很多时间做各种医美护理等，被很多商家洗脑胡乱消费，说“女人要舍得花钱，要对自己好才是真的好”，交了很多不该花的“智商税”，却忽略了好皮肤的内在根源—健康的体魄。
皮肤健美的标准是颜色均匀红润，皮肤水分充足，水油分泌平衡，肤质细腻光泽，皮肤光滑有弹性，无皮肤病，面部皱纹程度与年龄相当，对外界刺激不敏感，对日光反应正常。
这样好的皮肤离不开“内养外护”的精细护理和保养，今天小林医生就把自己平时的养摄心得与大家分享一下。
对于护肤首先离不开最最基础的三步骤，清洁、保湿、防晒。
（一）皮肤的清洁
1.坚持早晚用温水洁面。
温水是大概37摄氏度左右，接近体温，这个温度舒服温和，皮肤上的污垢、汗液更容易溶解在温水里，洗脸会更加干净舒适；
2.用弱酸性温和的洁面产品。
面部皮肤的PH值是5.5左右，弱酸性，皮肤排泄的皮脂和分泌的汗液乳化形成覆盖于皮肤表面的一层透明的弱酸性薄膜- “皮脂膜”。
用接近皮肤PH值的洁面产品，不会对皮肤有刺激，更容易保护的酸化屏障。一款好的洗面奶，应该是低泡、无刺激、弱酸，洗完脸犹如“丝滑般”的最原始的皮肤状态，而不是干干涩涩、紧绷的状态。
注意：油性皮肤可早晚都用洁面奶清洁，敏感性皮肤不建议使用或者用敏感肌专用的洗面奶，其他的皮肤类型建议早晨只用温水清洁即可。
经过一晚的睡眠，早晨醒来，脸上会泛点油光，这是好事，说明你的皮肤自身新陈代谢的能力还是很给力的，这种“油”是很滋养皮肤的，是一种自给自足的天然牌护肤品，无需过度清洁，用温水清洁就足够了，洗完脸还是润润的。
但是很多人经常认为是脸没洗干净，总要用控油祛痘类、强碱类、去角质类、磨砂类产品，增加洗脸次数的方法，过度清洁，导致润着脂质丢失，经皮丢失水分增多，导致皮肤干燥。
3. 有化妆的时候要认真卸妆，也是选用比较温和的卸妆产品。
洗脸时，用纯棉的方巾或者一次性纯棉巾，把洁面奶打成泡沫用毛巾在脸上温和擦拭，特别是长痤疮、粉刺、黑头的朋友们毛巾特别重要，不要用控油祛痘、强碱、皂类洁面产品去加强清洁。
用毛巾、绵巾这种温和的物理方法去清洁，清洁力好又不伤害皮肤，特别是在T区、额头，不要忽略了下颌部、颈部，化妆的特别注意眼周的清洁。
纯棉毛巾要经常消毒晒干以免增长霉菌，3个月一换。或者直接使用一次性纯棉巾、卸妆绵块。
4. 洗完脸后要及时擦干脸，不要湿哒哒的等风吹干，这样的话，水在蒸发的同时也会带走皮肤自身的水分。
（二）保湿护理
在洁面后5分钟内尽快护肤。
选择一套适合自己肤质的保湿护肤产品。
在保湿的基础上，可以根据自己的肤质来选择一些美白、抗衰的产品。
护肤的流程大概是：爽肤水—精华—眼霜—乳液/面霜。
爽肤水、喷雾之类的水剂类最好倒在化妆后在面部擦拭，起到二次清洁及调整面部PH值的作用，或者喷面后用化妆棉擦拭多余的水分。
精华类需要在面部稍加按摩，把手心捂热在面部轻压。早晚洗脸清洁后都要做保湿的护理。
敷面膜并不是我日常护肤的步骤，一周做1-2次保湿清洁面膜即可，频繁大量的敷面膜并不能保湿，并会破坏皮肤的屏障功能。
（三）防晒的重要性
防晒：阳光中的紫外线（UV）是皮肤所有外源性致衰老因素中，作用最大的、累积性最强的，因此，皮肤的外源性老化被称为“光老化”。
紫外线对皮肤造成的伤害主要有四个方面：红斑（晒伤）、发黑（黑色素沉着）、皮肤老化（光老化）、光敏性反应。
合理的适当运用防晒霜是抗衰老的重要步骤。
Tips:
1.保湿护理完成之后化妆之前，出门之前20分钟左右需提前涂抹防晒霜。
日用的防晒选用防晒系数为SPF30即可，外出时间较长、户外活动选用SPF50。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，又在户外活动最好能2-3小时补擦一次。
2.擦足够量（脸部用量至少为1枚1元硬币大小）的防晒霜才能达到防晒的效果。
夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽量避免在这个时段外出。
即使涂了防晒霜，并不是无所畏惧，在太阳猛烈的情况下，雨伞、帽子、墨镜也要武装起来多重保护。
3.涂抹防水防汗型防晒霜清洁时建议使用卸妆产品，做好清洁。
建议在生活中采取合理的防晒措施，尽量减少防晒霜或其它防晒功能护肤品非必要的使用，涂防晒霜不是防晒的唯一途径，帽子、伞、衣服的硬护防作用比任何防晒霜都更强、更安全。
我的护肤心得总的来说就是温和、温柔、从简。
清洁方式温和温柔，护肤动作从简，基础保湿稍加美白、抗衰，注重防晒。
避免经常浓妆、带妆时间过长，让毛孔能呼吸透气，例如，周末不出门的时候，清洁完皮肤就简单的涂一层薄薄的乳液即可。
不需要用太繁琐的护肤产品护肤动作，各种水乳精华面霜面膜每天全套一起上，不要强化所有护肤品的功能。
你的皮肤有自己的屏障功能，代谢、防御体系，你能做的只是减少水分流失，保持皮肤的水油平衡，固护皮肤屏障，不要给皮肤添加太多负担。
充足的睡眠可以让体力得到恢复和补充，也是皮肤养护的关键。
睡眠不足“催人老”，长期熬夜、睡眠障碍、睡眠不足等可使皮肤得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老。
同时导致副交感神经兴奋，引起促黑素细胞生成素增加，色素生成增加，伴随而来的是脸色晦暗、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、皱纹等皮肤问题。1. 近距离的路程，可以走路、骑单车，乘车可以提前下车，办公室久坐，多走动跑腿，不搭电梯走楼梯。
2. 午间饭后不要立即躺下睡觉，饭后走动一下，或者靠墙站立15分钟。
3. 在日常生活中穿插运动，每周坚持2-3次有氧、无氧运动。可以找一个自己感兴趣的活动，比如游泳，固定一周可以去1-2次，享受这个和自己独处的时光。其他的时间可以约上好朋友、家人打羽毛球、爬山、骑单车等等，既可以锻炼身体，又能增进彼此感情。
4. 力所能及的事情，自己做！做做家务，收拾房子、买菜切菜做饭、遛狗除草、陪孩子户外玩耍嬉戏.....这些都是经常性的活动。不要看不起这些细节，一个勤劳的家庭主妇一天活动的消耗的卡路里，也许比去健身房跑步消耗得多。所谓手脚多勤快，人也多神气。
5.定个小目标，给自己一点压力，坚持才是王道。比如把体重控制在哪一个范围，练就一个马甲线、人鱼线，胸肌大一点、背能挺直一些，手臂粗壮一点，穿衣服更好看一些。
皮肤的状态跟内分泌水平息息相关。
“女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。”
女性的月经的规律代表着内分泌功能、生殖功能的健全，比如多囊卵巢综合征引起的痤疮、闭经、肥胖、多毛等症状，单纯的护肤改变不了疾病的源头也是无用之功。
卵巢功能早衰，激素水平降低，皮肤也会加速衰老。
女生要重视自己的月经，当月经出现不规律，停经、闭经、月经的提前推迟、月经量异常等情况，都需及时就医。
胃肠道健康的客观标准之一就是大便的通畅。
健康的大便应该成形成条，每日一次。如出现长期出现便秘、腹泻便溏等大便异常的情况，应就医查明原因。
胃肠道功能紊乱、脾胃吸收功能差，或多或少都会反应在皮肤上面。比如胃热过盛，会引起口臭口干、大便秘结，小便短赤，也时常会引起痤疮、粉刺、湿疹等皮肤问题。
我是一个比较喜欢吃东西，享受美食，也喜欢做美食的人。有空的时候我都尽量自己做一些简单又营养又可口的食物。
有句话说的好，你吃什么就会变成什么样的人（you are what you eat）。
如果天天吃垃圾食品薯条汉堡肥宅水麻辣烫，怎么可能有好的身体素质，好的皮肤身材呢。关于饮食小林医生有以下几点建议：
1.少吃外卖，自己多动手，做简单营养的食物并不会很困难。
2.把饭局、约会尽量约在中午或者工作日，晚上、周末肠胃休息，轻断食。
或者你反过来工作日对饮食进行管理，周末放松，奖赏自己一顿美食、吃个小蛋糕、喝杯小奶茶。合理膳食；比如晚上有饭局，和朋友相约去吃美食，那午餐就需要从简，简单吃点蔬果、酸奶等即可。简而之，必须对自己的饮食有控制力。
3.享受饥饿感：当出现饥饿感的时候，说明你之前进食的热量已经消耗完毕，你的身体正嗷嗷待哺；当有饥饿感的时候进食会觉得食物特别美味，在饭前先喝一杯温开水可以很好的缓解饥饿感，避免暴饮暴食。
4.注意三餐饮食架构和比例，营养搭配很重要：碳水谷物类+蛋白质类+蔬果类。
5.晚餐少食，享受早餐：我习惯每天晚餐进食少一些，少量或者不进食碳水化合物，以高蛋白类+蔬果的晚餐为主，早上的时候被饥饿感催醒的感觉很幸福，可以起床好好吃一个丰盛的早餐，在三餐中蛋白质类的食物只多不能少。
6.选择复合碳水化合物，减少精加工类食物
我们的身体各个方面的运作都离不开碳水化合物，不能单纯为了减肥，完全不吃碳水化合物。我们每天摄入的总能量，应该有碳水化合物提供的一半左右。
选择复合碳水化合物，粗细粮搭配，减少精制谷物和各种含糖份高的主食，如白米饭、粥、蛋糕、白面包、白面条。以下是我最喜欢的一些复合碳水化合物，我喜欢混搭做杂粮饭、杂粮粥：
谷物：糙米、红米、黑米、燕麦、小麦、小米、芝麻
豆类：红豆、绿豆、黑豆、薏苡仁、扁豆、黄豆
植物类：红薯、紫薯、玉米、山药
面食：高粱面、燕麦面、荞麦面
7.蛋白质就是力量：
很多女性饮食比较清淡，偏素食，在三餐中摄入的蛋白质的量是不够的，我们的身体需要蛋白质来形成肌肉、指甲、头发、皮肤、酶类物质、激素等等，这个过程需要不同种类的蛋白质，如果缺乏任何一种，整个运作系统都会出现问题或者瘫痪。
我最喜欢吃富含蛋白质类的食物，它可以帮我我更加强壮，有更好的免疫力，帮助燃烧多余的脂肪，让我的皮肤光滑更有弹性。以下是我最喜欢的一些蛋白质类：
鱼类！我最喜欢的蛋白质食物，各种鱼，大鱼小鱼，清蒸、煎鱼（简单的加点酱油、柠檬汁、黑胡椒粉，即无极美味）。
鸡蛋：水煮蛋、蒸水蛋、煎蛋、炒蛋、茶叶蛋、鸡蛋饼都喜欢。
还有鸡肉、牛肉、豆腐、黄豆、牛奶、杏仁、奶酪这些食物都富含蛋白质。
8. 水果+蔬菜：吃饭的时候，如果餐桌上没有蔬菜，我都会很难受。
小时候被父母逼迫吃的蔬菜和水果，都会为我们补充维生素和矿物质、纤维，让我们的皮肤更加柔软、光滑、水嫩。
选择当季时令的蔬果青菜；每天至少吃2种以上的蔬菜；一定要有绿色根茎类，混合搭配各种五彩斑斓的蔬果，餐桌上看到这些天然的蔬果颜色，心情都会不自主的愉悦起来，很棒哦！）想学志玲姐姐说话）
蔬果都是从土地种植出来，吸收了日月精华雨露风霜，都蕴涵着一种成长的能量。想到这点，是不是会感恩地球赐予了我们人类这么多食物和智慧，所以我们要把优质的食物摄入，才能转化成我们智慧的能量！
9.低糖饮食：
糖无处不在，我们应该学会识别，吃食物本身中含有的糖分，避免进食太多人工制成的添加糖。
学会品尝食物原本的味道，学会自己调味。
摄入过多的糖分不仅会导致糖尿病、肥胖症、慢性炎症等疾病，也会加快我们皮肤的衰老。
少放一点糖：别再一勺勺的往你的咖啡、茶、甜品、烹饪过程中放那么多糖了。
尽量少喝加糖的饮料：奶茶！汽水、焦糖玛奇朵咖啡、运动饮料、蜂蜜茶、水果茶、速溶饮料。
小心浑水摸鱼：很多调料并不甜，但不意味着没有添加其他添加糖：番茄酱、沙拉酱、谷物棒、优酪乳、烤肉调味酱等。
10.抗氧化的食物：
茶多酚：绿茶，是我很喜欢喝的饮品，绿茶当中茶多酚可以有效减少对人体有害的自由基，帮助身体改善代谢。
我几乎每天晚饭后或者午饭后，或者吃了一些油腻的东西后冲一杯，也有可能是潮汕人喝茶的习惯影响了我。
喝绿茶可以消食解腻，工作的时候提神，提高身体的代谢，帮助抗氧化。
注意：睡眠差或者胃不好的的朋友们，绿茶偏寒，对胃有一些刺激，可以改为白天少量喝或者不喝。
含有维生素E的食物，可以抗氧化预防衰老、促进蛋白质更新合成，防止黄褐斑、色素沉着。富含维生素E的食物主要有：
植物油、坚果、牛油果、一些谷物类尤其是麦胚、豆类等。
含有维生素C类的食物；在新鲜的叶菜类蔬菜及酸味水果含量较丰富，如：辣椒、油菜、卷心菜等蔬菜以及柑橘、蓝莓、草莓、柚子等水果。维生素C在降低低黑色素生成、使皮肤白亮，促进胶原合成，抗氧化等方面有重要作用。
原花青素：原花青素的抗氧化作用主要体现在预防黑色素的形成、延缓皱纹的产生，同时还能帮助促进睡眠、增强免疫力、提高血管壁的弹性。
代表食物：蓝莓、蔓越莓、葡萄等。
还有一些抗氧化食物还包括富含不饱和脂肪酸的一些深海鱼，都是我非常喜欢的食物。
可能与生活在海滨城市有关，从小吃鱼比吃肉多，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳕鱼、马鲛鱼等等。
这些鱼类都富含不饱和的脂肪酸、蛋白质，有很好的美容护肤作用，是对抗自由基，延缓衰老，使皮肤滋润、充盈不可缺少的物质。
还可以增强智力，预防心血管疾病、降脂等作用。
【邱医生说】
以上就是林博士写给我的内容。
林博士在广州中医药大学读硕士研究生的时候，学习的方向是：中医美容。她的导师也是中医美容非常著名的医生。
现在林博士给大家提供了这么优质的健康生活理念，很多邱医生在之前的微头条里也提到过。
希望大家好好收藏，认真执行，越来越美！！！！
No.07
[话题精选]
阅读下面的材料，根据要求作文：
时下有不少人很舍得花时间、花钱物来美化自己的仪表，穿金戴银，涂脂抹粉，极力为之，却忘了透视自己的灵魂，对落满败叶、布满污垢、长满斑点甚至毒瘤的心灵漠然视之。对此，你有何感触和想法？
请以“心灵美容”为话题，联系自己或社会实际写一篇文章。
要求：
1.要多角度地分析问题，只要与话题相关即为符合题意。
2.文体不限、可以记叙经历、编述故事、抒发感情、发表议论、展开想象等。
3.题目自拟。
4.不少于800字。
[话题精析]
材料概括指出了只注重外表、忘却了心灵修养的情况，要求以“心灵美容”为话题，联系自己或社会实际写篇文章。考生可根据这个要求，去记叙需要美容的心灵表现；也可记叙外表美容与心灵美容的区别；也可以从为心灵美容的具体过程、办法以及结果等方面着笔；也可以写成以议论为主的文章，分析心灵美容的原因，阐述为心灵美容的重要意义，进而指出该怎样为心灵美容；还可以由话题引出自己对心灵美容的感想或深层次的思考，并进一步揭示出心灵美容的紧迫性，以唤起人们对这个话题的广泛关注和思考，这是很重要的一点。题目思路很宽，或写自己所做所见所闻所思所感，或谈社会生活实际，采用多种表现手法，深入剖析现象，努力指出解决问题的办法。只要与“心灵美容”这个话题有联系，无论直接还是间接反映这个话题，都是题目所允许的。
[佳作选萃]
我不在乎你怎样看待这颗受伤的心，我只希望你有所改变，不要让它再受伤害了，我的主人！
主人，我亲爱的主人，我忠诚地跟随了六十年却使我粘满了数不清的污垢的主人，你是否听见我——你的受伤的心——的呼唤？今天，你离开了哪个喧闹的尘世，开始了你的退休生涯；明天，也许将会带着我走进另一个充满污秽的生活圈子，使我受到更大的伤害。但愿不是这样。现在，请静静谛听一下我的独白。
六十年前，我随着你一同降生在那个十分贫穷但又十分秀丽的小村子。在那片淳厚的热土上，我接触了很多人，经历了很多事。你的母亲，那位为了让你吃饱穿暖而省吃俭用甚至去卖血的黑瘦的老人，你还记得她吗？她从来都是把那最大最香的鸡蛋给你，而自己却不肯尝一尝那最小的鸡蛋，哪怕是闻上一闻。这只是为满足你那无底的嘴巴。就是这样一位好妈妈，你给过她什么吗？
小学时，你不准她在你的同学面前出现，多少次你对同学们说，那位给你送衣服的“黄脸婆”是你的邻居。就算你那时很小，不懂事，可是到了中学，你依然如故，甚至变本加厉。衣服挑最好的，食物拣最香的。为了体面，你挥金如土，“姗拉娜”不知买了多少瓶，你可知道这钱是怎样来的？
中学毕来，你还有点儿出息，考上了一所重点大学。你终于让你辛酸的母亲有了点欣慰之感。然而你的表现又大大煞了欢送会上那道亮丽的风景。你趾高气扬，对乡亲们的祝福不屑一顾，甚至当众羞辱你母亲没文化。可怜你那消瘦的母亲为借钱供你上学受了多少窝囊气！
四年大学，你从未给家里写过一封信，也从未回去看看你那孤苦的母亲。她托人带信说：“好男儿志在四方”，你却笑她用语寒酸。“好男儿志在四方”，是的，但她却没有等到“好男儿”回来为她捶背，乡亲们也没有看到“好男儿”为她送葬和扫墓！
主人，我残忍的主人，这些你还记得吗？是的，她没文化，不会教育你，但这能成为你辜负她的理由吗？
最初跟随你，我浑身光洁，一尘不染。现在，我这里落满败叶、布满污垢、长满斑点，我被深深地埋在里面，难以呼吸，难以忍受。你逍遥了一辈子，也许没有遭遇什么难以忍受的苦痛，你是事会继续让我遭受伤害？
醒来吧，我的主人！除掉你恶的一面，回到你善良的“人之初”吧！
回去吧，我的主人！清除我这里的污垢，回到那个生你养你的小村子，为那个低矮的荒冢捧上一把土吧，我的主人！
金银首饰，胭脂口红，越来越走俏的化妆品充斥着每一个爱美的灵魂。那句曾熠熠生辉的名言“人不因为美丽而可爱，而因为可爱才美丽”，也只被当作古董陈列在一个极不显眼的角落。我不敢说自己有一个多么高尚的灵魂，我也不会拿自己的尺子去丈量别人的生活方式，但是我不愿在极少数认识我的人中留下贾宝玉的剪影——“纵然生得好皮囊，腹腔内原来草莽。”
诱惑是一抹诱人的晚霞，我曾经也是它的俘虏。我追求刺激，追求外形，追求浪漫，追求时髦。可是这都只带给了我昙花一现的快感、渺无边际的空虚。我就像一只没有脑袋的蚊子，四处乱撞，却又永远碰不到一块可供我休憩的泥土。我很累，很孤独，很茫然……日益下滑的成绩将警钟敲响，拿起闲置已久的书本，顺手翻到一页，上面赫然写着，一个真正美丽的人是不会孤独的，因为他可以和巴金、老舍、托尔斯泰、高尔基……畅谈人生、理臣和许多有意义的东西……
我真有不美，无论外表还是灵魂。生锈的发条显出生存的麻木，心灵的冬天取代了四季。也许我该给自己加点油，给自己以春夏秋。我抛弃了自以为潇洒的放荡不羁，抛弃了洗面奶，抛弃了闲逛，抛弃了新装，迷上了《简爱》、《傲慢与偏见》、《妇女乐园》……在一个不为人知的角落，我为自己修建了一座“心灵美容所”，它不豪华但很实用。自信一点地说，相对于以前那个落满败叶、布满污垢的心灵来说，我已经脱胎换骨了。
我很快活。面对中伤，萧伯纳告诉我：“他们骂了，骂些什么，让他们骂去！”面对失败，海明威说：“人生下来，不是为被打败的。”面对侮辱，黛妮丝要我用头发宣泄悲哀而把眼泪的闸门紧关。我的每一天都很充实，很晴朗。
对于无望的追求是否就是希望？明明难以企及偏又锲而不舍，这种追求尽管弃满悲剧意味，却是人类是最可宝贵的财富。追求自身的完美也是一样。指粉可以掩盖面庞的苍老，却阻止不了内心的老化。因此，我认为“将芳龄写在心上”才是捷径，才不会后悔。
“美的外表令人欣赏，美的内心令人赞赏。”
用双眼去过滤世界，有得有失，不幸失比得多。因为当我捕捉到一些美的身影时，发现自己并没有打捞到那最具魅力的心灵之美。怅然之际，忧伤的心不禁唱出一首烙着忧伤的歌，但愿忧伤唱来也美丽。
双飞的彩蝶、游戏的金鱼、相宜的浓妆淡抹，还有伴桃花于春风的微笑，似乎可以给我一丝的慰藉。可是，当那漂亮的人用美丽的手将写着“贿赂”二字的红包轻轻放好，而后又妥善处理“后事”之际；当那漂亮的脸背过去后立即消失了微笑，脑际中飞快构思如何整人之际；当那西装革履好风度的形体将要携妻带子远地旅游，却不肯给双亲一丝孝心之际；当那衣冠楚楚者从一老妪幼童旁擦肩而过，却不肯将跌到的弱者扶一把之际……怎能不让寻美眼睛忧伤吧息：难道美也在发生着漂移？
望着漂移了的美丽，心里难以平静：群山依旧，秀水依旧，为何美却不再依旧？
是谁最先让美漂移？我不知道。但是“人不因美丽而可爱，却因可爱而美丽”，我牢记在心。我知道人们会对路旁的古井置若罔闻，我知道人们会对真诚报以毫不在意，我知道彩色的绚烂、洁白的无声无息。可是，掏出一颗心来说，当你干渴难忍而四顾茫然时，你是选择貌美腹空的水壶不是俯身清凉的古井？当你陷于灰暗因而身边少了鲜花掌声惟有孤独之际，你会对那少有的真诚再投何情？彩色固然美丽，但却远远没有洁白可亲！
是的，外在美的虚荣在膨胀在发达，内在美却在收缩在漂移。如果有一天有人宣称他不需要真爱与关怀，我想我不会如此忧伤地去寻呼美丽。可毕竟，生活中的任何一颗心都渴望着真美，比对外在美的需求更强烈。
也许，这个时代有点纸醉金迷；也许，这个时代有点圆滑有点迷离，可是，人们完全可以塑出美的性情，因为美是人性善之本。
当一群人在鼓掌的时候，一个人走进来，什么也不知道就将巴掌响拍一气，只是因为他看到别人都在鼓掌。如果说这是人群体性的体现，那么我真的期望那些忘却了心灵美容的人在欣慰于自己的外在美之际抚摸一下的自己的心灵，看它是否正被尘埃禁锢而无奈叹息。寻美，撑一根心篙，向人流深处漫溯、漫溯，去探索并宣告美的真谛。
夕阳欲下，秋风中已略带严冬的肃杀寒酷之意。那枯枝上几片零落的老树叶犹如几只可怜的黄蝴蝶在风中摇啊摇，最后依依不舍地离开曾经养育了它一生的老树干，在晚霞的映照下去亲吻黑土地。一种不胜西风的悲凉之情油然而生，因为我读懂了那只只黄蝴蝶。
初春，在春姑娘亲切的呼唤声中，已沉睡了一冬的嫩芽苏醒了。于是它们便尽情地享受阳光的照耀、雨水的滋润、轻风的爱抚，茁壮地成长。并且，心中那永恒的愿望伴随着它一同放飞——我要做世界上最可爱的绿叶，衬托出花朵的娇羞妩媚，装扮美好世界。
烈夏，曾经的小芽长成了漂亮的叶子，使满树碧绿，给人以希望，给人以激情，让失意困惑的人能够得到它的遮挡，给他们一方暂且可喘息抚慰的天空。也许它们也曾想放弃，低下已累得发酸的头，但它们没有，最美丽纯滞的初衷支持着它们，因为世界需要有人关爱。而它们就是夏日那道最亮丽的风景线。
金秋，世界是金色，昔日的绿叶也渐渐褪去它那漂亮的外衣，而着一袭那给人以温柔感的生命之色——黄色。它们来得那么从容，去得那么坦然。也许就在春姑娘唤醒它们的那一刻，它们就知道自己今生何去何从，可它们无任何恐惧之意，而是那样的热爱生活、热爱一切。然而却很少有人赞美它们，但它们不在乎。我想有龚自珍的这句“落红不是无情物，化作春泥更护花”，它们已很满足了吧。再见了，绿叶！
寒冬，我想，那绿叶一定在地下睡着了吧。也许它们不会寂寞，有着那样美好心灵的绿叶怎么会感到寂寞呢？你看，那晶莹剔透的雪菱花定是它们的心境提前与我们见面。绿叶，马上又能再见了，我等着你。
谁说只有人才有心灵、才有灵魂，我认为绿叶同样有着比人更为纯洁高尚的心灵。 我与它那美的心灵之约直到永远，任春去流水，人去楼空。
走在落满树叶的小路上，我觉得自己也变成了一只黄蝴蝶，与绿叶开始了我们的心灵之约。捡拾起片片岁月的落叶，看人世间真善美、假恶丑，我发现自己真的长大了。
风雨依旧，岁月依旧，可人类却从茹毛饮血走到“麦当劳”文化，由“亚里士多德”进化为“爱因斯坦”……
历史源远流长，赤身裸体的元谋人早已被穿金戴银的现代人取而代之，原始公有制的“同富贵，共命运”已转之为资本主义下的“各人自扫门前雪”。这是一种历史的进步，还是人类自身的倒退！
人是爱美的，一个人的外在美是一尊雕塑，是具有特色的艺术品。有人太在意这短暂的流星般的价值，涂脂抹粉。时光悠悠，岁月不饶人。自古就有“人老珠黄”一说，我很难想象如果没有虚伪的外表，自然的人又是怎样的一幅面孔？只有心灵美才是永恒的，才是人世间最美的，是现代人应该追求的。
我们不该过于苛刻地指责爱美的人，但我们更要颂扬心灵美的人。自从人类懂得用装饰品来虚化自己，有些人就开始淡漠了心灵的修饰。在霓虹闪烁的闹市街头，有貌若天仙的姑娘对残疾者指点迷津，也有潇洒倜傥的“公子”对残疾主义者玩弄嘲讽。大凡心理正常者都会赞颂前者，但又有几个“英雄主义者”会挺身而出制止后者呢？有，我们不该忽视社会极小部分的正义力量。人民解放军誓死卫国，普通大学生为求老人而溺水身亡。也许他（她）的贡献是渺小的，但他（她）的人生却是完美的，谁又能说他（她）不是尘世间的最美呢？
人类希望美化自己的家园，人类渴望自己的娇艳，可不该走极端，过于注重容貌美而忽视心灵美——时代永远的主题。灵魂是人高贵的象征，人类的历史总是前进的，就是因为人总有一颗不可低下的头，不向恶势力屈服。当自己的心灵之窗落满败叶、布满污垢、长满斑点甚至毒瘤时，真的很可怕。让我们用自己洞察的双眼时常审视，用一双双充满爱心的手来建设美好的家园，同时来修饰人的外在美。
椰子林飒飒而响，这是自然的召唤；
白鸽子直冲云霄，传送和平的音信。
没有硝烟，没有雾霭。
静悄悄的。
一轮红日东升在漆黑的夜幕，
那是爱心托起的晶莹。
心灵之美，总有——
那么一天，我们永恒的追求！
[评析拓展]
《一颗心的独白》，以一颗受伤的心真诚地呼唤：“我的主人，除掉你恶的一面，回到你善良的‘人之初’吧！”想象奇特，构思大胆，立意紧扣“心灵美容”这一话题，真实回顾主人对心灵伤害的具体表现，为结尾的呼唤张本，有水到渠成之妙。美中不足的是，中间几段似有流水账之嫌，若能改成几件典型事例的层进或排列，就更能突出“美容”的必要了。
《真的美你》，实际是在美自己的心灵。文章语言颇具个性特色，内蕴丰富，引用自然合理。立意“美的外表令人欣赏，美的内心令人赞赏”，既起到画龙点睛之作用，又体现了很强的哲理性和巨大的警示作用。
《真美寻呼》，针对社会现象而寻呼真美——心灵美，文章多处运用对比，突出表现寻呼的重要性，结尾引人深思。个别词语如“漂移”、“漫溯”等使用欠妥。
《心灵之约》，构思奇巧，虽写四季之绿叶，却实写四季绿叶之真美；虽写黄蝴蝶与绿叶之约，却实写自己与真美（心灵美）的相约，反映自己通过对大自然的观察，真正感受到了哪是真善美、哪是假恶丑。是的，四季的绿叶以它美好的心灵与黄蝴蝶相约，那么，我们有什么理由不与真正内心之美相约呢？这种由景到情的转化正是文章的宝贵之所在。
《尘世间的最美》，把社会上追求外表美的表现与尘世间的正义力量进行大胆对比，指出人类社会的发展需要真正的美——心灵美。结尾用诗的语言，表明了对心灵美的永恒追求。不足之外是语言不太顺畅。
五篇文章，有写个人实际的，有联系社会实际的，都反映了一个共同的主题：心灵美容。但共同的缺陷是对需要美容的心灵的实质分析不够、挖掘不深，影响了对心灵美容必要性的认识。
这也正体现了学生对事物认识欠缺的弱点。
原创 / 作者 / 李滨
2022年3月1日，我国将实行新的《中华人民共和国医师法》（以下简称“新法”）。
肯定有许多文章会从不同的角度对这部新法给予解读，本文只想从医疗美容业的角度，谈谈阅读此法之后的心得体会。
本法进一步规范了医师的执业行为，以确保诊疗质量与安全；同时，在循证医学指导下，赋予医师更多的诊疗自主权。是否意味着，我国今后的医疗责任，将由机构主体向医生主体转移？
对医美医生来说，这应该是一条好消息。新法第29条规定：在尚无有效或者更好治疗手段等特殊情况下，医师取得患者明确知情同意后，可以采用药品说明书中未明确但具有循证医学证据的药品用法实施治疗，医疗机构应当建立管理制度，对医师处方、用药医嘱的适宜性进行审核，严格规范医师用药行为。
医疗器械的使用，是否可以参照这一条，尚有待论证，但是对医美业来说，十分要命，玻尿酸的适应症是个什么情况，大家心里都有数。
医美医生在使用医美药械的时候，超适应症使用是比较普遍的，但是新法似乎为此开了一个口子，只要征得就医者同意，并且在双方不可更改的病历上留下证据，那么针剂超适应症使用，似乎就找到了法律依据。
但是在新法第28条中，麻醉药品和毒性药品被单独提了出来，规定说：除按照规范用于诊断治疗外，不得使用麻醉药品、医疗用毒性药品、精神药品、放射性药品等。
肉毒毒素显然是这一类毒性药品，是否可以按照第29条规定，扩大适应症，目前尚无定论，期待进一步的司法解释。
只是第29条规定并没有指明该条不适用于毒性药品。
新法第24条，增加了不得篡改病历等医学文书及有关资料的描述，明确地对事后修改病历的立法禁止。医美行业修改病历的现状如何，大家心里有数，这回，不得修改病历明确入法，再改可就是违法行为了。
电子病历采用类区块链技术支持，医患双方一旦签章生效便不可更改，所以，有专家认为这是为全面实施电子病历做立法准备。的确，从目前情况看，电子病历是解决一旦生成即不可更改的最有效手段。
对医美行业来说，医患双方都对电子病历有所需求。医方以前事后对病历比较敷衍，主要原因是懒，一旦出现纠纷，便会马上重写或者修改病历；电子病历操作起来十分省时省力，而且比较全面；而就医者一方也需要自我管理，这是行业成熟的标志。
本条同时增加了“医师不得出具虚假医学证明文件”的描述，这一点可视为对同行相应的制约，没有根据就不要再对别人的诊疗胡说八道了。
新法第25条对医生向患者介绍病情，做出了重大调整，值得重视的是：需要实施手术、特殊检查、特殊治疗的，医师应当及时向患者具体说明医疗风险、替代医疗方案等情况。
上述内容，在新法实施之前，大多以规定、规范、共识等形式存在，现在可是明确入法，所以，在医疗文书中缺失了这两项内容，便是不合法的诊疗行为。
医美项目中的同质化项目、可替代项目、可选择项目可能是医疗门类里最多的，销售导向的机构只愿意向就医者推荐最贵的项目，而且多半会为了成交隐瞒风险，以后恐怕不能再这么做了，做了便是违法行为。
多点执业问题虽然我国早已有相关规定，但是目前的实际情况还是局限于民营医疗范围，公立医院的院长们则把大门关得死死的。
新法规定医师去某家医疗机构多点执业，只要有与自己的专业相符的科室，就可以去。
医师参加规培、进修、对口支援、会诊、突发事件医疗救援、慈善或者其他公益性医疗、义诊，承担国家任务或政府活动，在医疗联合体内的医疗机构执业，可以不办理相关变更注册手续。这是多点执业的另一种方式，或许在连锁机构的不同医疗单位里执业，连变更手续都免了。
更有意义是另一个新增内容，即医师经过培训和考核，可以增加执业范围。这是我国医师管理制度的一次重大突破。
医美医师的来源是广泛的，几乎所有临床科室的医生都有改行做医美的，新法的这一规定，为医美业的医师来源提供了更大的可能性，也就是说，其他科室的医生只要经过培训与考核，在不改变原专业的情况下，也可以通过增加执业范围的方式，从事医美诊疗。
还有一个亮点：有医师资格的中医师经培训和考核合格者，在执业活动中可以采用与其专业相关的西医药技术方法；西医反过来也可以。
众所周知，大多数医美医院的中医美容科都是摆设。这回，中医师只要培训与考试合格，应该也可以堂堂正正地做医美了，不光是皮肤医美，开刀也可以。
新法明确支持医生参与互联网医疗。
第13条规定，医师“可以通过互联网等信息技术提供部分常见病、慢性病复诊等适宜的医疗卫生服务”。
医美项目应该可以划入“常见病”一类，当然，说成是“慢性病”似乎也可以。总之，医美接诊并不需要化验或影像检查，大都集中在体表，在互联网上进行接诊，大大节约的社会成本，降低了纠纷率，可以让就医者找到最适合自己的医生。
这项规定最乐观的解释是，在医美广告营销被严管的未来，医生利用互联网医院或平台进行个人IP推广，应该可以成为今后医美行业营销的主要出口。
终身禁业，第一次入法。以前，医生哪怕蹲了监狱，出来以后还可以重新注册行医。
新法对医疗资质取得和使用的要求更加严格，明确了执业活动中最重要的诊疗规范、知情告之、法定报告责任、医疗事故责任等，并在第56条对泄漏患者信息、出具虚假医学证明、隐匿伪造篡改医疗文书、违规使用毒麻药品、索要财物和贿赂、违反诊疗规范、开展禁止类医疗技术临床应用等，都提出了明确罚则；第57条对医师未按注册的执业地点、执业类别、执业范围执业的，也属于违法行为；第58条对严重违反医师职业道德、医学伦理规范，造成恶劣社会影响的，提出了可能被终生禁止行医的处罚。
乱登患者对比照片，修改病历、违规使用毒麻药品、给人挑小腿筋、超范围执业的这些从前属于违规的行为，今后都是违法行为。尽管处罚力度仍然比较温和，但是最高限是吊销医师执业证书。
新法明令禁止医师出租出借执业证书，这个事应该引起医美业医师的特别关注。
这几条关于医师责任的法条，透露出立法者的整体思路，即医疗机构实施的一些做法，一旦触犯本法，医生也要承担具体责任，今后，担责的已不仅仅是医疗机构。
新法新增了整整一章的“保障措施”，部分内容是原法的升级修订，大部分是新增内容。
医疗纠纷预防和处理，纳入社会治安综合治理体系，禁止任何组织与个人阻碍医师依法执业、干扰医师正常工作和生活，禁止通过侮辱、诽谤、威胁、殴打等方式，侵犯医师的人格尊严、人身安全。
新法实施后，医美医生如果再遭遇网络暴力，应该可以报警了。当然，证据要保存、固定好。
如果有医闹，并且可以有证据认定为医闹者，可以请治安警察出面处理。
强制性的保险条款正式入法。第52条规定：建立完善医疗风险分担机制，医疗机构应该参加医疗责任保险，或者建立、参加医疗风险基金，鼓励患者参加医疗意外保险。
新法对医生个人参加医疗责任保险，尚未涉及，这与我国医疗责任归属的管理体系相关，如果医生与机构双重投保，医疗责任风险管理应该更加到位。
新闻媒体总是盯着医疗行业的负面，特别是对消费性医疗机构，所有媒体均以报道负面新闻为己任，当然，充分发挥舆论监督作用，对治理医美行业乱象有好处，但是也有许多媒体不明青红皂白，不做深入调研，夸大、抹黑的情况也很常见。
新法对新闻媒体报道医疗新闻提出了规范性要求，第53条规定：新闻媒体应当开展医疗卫生法律、法规和医疗卫生知识的公益宣传，弘扬医师先进事迹，引导公众尊重医师、理性对待医疗卫生风险。
这是第一次以立法的方式，要求新闻媒体在报道医疗行业新闻的时候，应该保持起码的理性、公正和客观。值得注意的是，这一条是出现在“保障措施”的章节。
新法对“过度医疗”概念进行了界定，要求医师在执业活动中，应该使用适宜的技术和药物，合理诊疗，因病施治，不得对患者实施不必要的检查、治疗。如果医师对患者实施了不必要的检查和治疗，造成不良后果的，新法规定了相应的法律责任，情节严重的，会责令医师暂停6个月以上一年以下执业活动，直至吊销执业医师证书。
带有消费属性的医疗美容，就医者本来说具有极大的自主选择性，医师在适应症的掌握上也面临更多的选择和范围，很难说求美与造美，适宜的技术与药物的范围是什么，所以，对于医美业的“过度医疗”，可能还需要更加具体的司法解释。
2020年颁布的《基本医疗与卫生健康促进法》对“过度医疗”进行了首次定义：一是这种诊疗对于该疾病是多余的、不必要的，甚至是有害的；二是过度医疗是一种行为或过程，不是还未成为实践的诊疗计划或设想。
可是，在疾病医疗领域的“过度医疗”都没有讨论清楚之前，让消费医疗领域的医师如何掌握过度医疗的尺度，确实是困难的，因为机构也好，医生也好，都有创收的压力。
即使有的医院有自己的伦理委员会，在创收压力面前，大多也是形同虚设。
在具体的司法解释或医美诊疗规范没出台之前，医师们只能凭经验与良心了，但是要警惕由此引发出来的医疗纠纷的可能性。
新法是对《执业医师法》实施20年的总结、完善与补充，尽可能地堵上了旧法的漏洞，在新的形势下，做了大量修订，总体而言达到了保障医师权益、规范执业行为、赋予医师更多的诊疗自主权。
作为消费医疗的从业者，我们也应该看到，新法是基于疾病医疗管理范式的产物，并没有对消费医疗的医师做出明确区分与定义，所以，消费医疗领域的从业医师，只能套用这部新法。
根据新法的精神，未来的消费医疗领域，医师将逐渐成为诊疗的责任主体，以前许多医师屏蔽的诊疗环节，在新法规范里成为医师的责任与义务，比如医疗文书、情况报告、患者知情等，从过去的[规范]，变成了[强制性要求]。
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