心理科普丨孩子啃咬指甲，背后的心理问题不容忽视！
“我的孩子已经10岁了，还整天像个宝宝一样，喜欢吃手指头，咬指甲，指甲都啃光了，有时候都啃出血了，我每次都及时制止，可是她好像控制不住自己，该怎么办呢？”一位来自门诊的家长焦急的咨询着孩子的问题。
其实，家长所咨询的“咬指甲”，在医学上又称“咬甲癖”，在儿童和青少年当中，是一种相对普遍的现象，是指有意识或无意识咀嚼或破坏指甲角质层和周围软组织的行为。
美国相关统计显示，从儿童期到青春期，“咬指甲”出现的概率逐渐增加（20%-33%），在青春期达到高峰（约45%），到18岁后有所下降，但也可能在某些成年人中持续存在。由此可见，“咬指甲”在各个年龄的人群中并不罕见，有一部分人可以随着年龄的增长逐渐改掉这种习惯，而另一部分人则因为社会心理等因素需要特殊的干预和帮助。
“咬指甲”的行为成因1.缓解紧张情绪对于孩子来说，咬指甲是一种缓解紧张或平衡剧烈情绪的方法。在孩子面临压力时，他们会探索不同的处理方式。如果咬指甲恰好能减轻他们的焦虑感，这个简单容易的操作方式，便会自然而然地成为长期下意识的习惯。类似的暂时解决心理冲突的行为还包括咬铅笔、舔袖子、拔头发，等等，其中以咬指甲最为常见。2.无意识下的自我刺激行为即使在没有压力的环境中，如果没有能吸引孩子注意力的因素，单纯的无聊或孤独感也能引起这种“自己自足”的安慰行为，相当于找到一件可以关注的事情，为无处安放的意识找一个可以随叫随到的任务。
3.口欲期的延续0到2岁是弗洛伊德人格发展的“口欲期”阶段，这一阶段儿童通过吮吸、咀嚼、吞咽、撕咬等口腔动作熟悉周围的客体，并从环境中获得满足感，有些孩子则可能会把这种需求带到3岁以后，手指和指甲，顺利成章地成为方便的满足对象。4.模仿习得的社会习性如果孩子持续地看到身边的父母、家人或同伴在咬指甲，则更容易模仿这种行为。
如何改善孩子咬手指的习惯
1.消除造成内心焦虑的因素造成孩子咬手指的根本原因是其内心的紧张和不安，因此，要从根本上消除此类心理行为问题，就要努力找出并消除这些因素。研究表明，造成孩子心理紧张和不安的主要因素有家庭和幼儿园两方面，如家庭氛围不和、父母严厉苛刻、生活枯燥乏味、环境突然变化、同伴欺负或排斥、教师批评惩罚等。2.寻找替代物，转变不良行为针对年龄较小的孩子，家长可以给一个孩子平时喜欢的玩具；针对年龄稍大的孩子，家长需要细心地计划，在可能出现的情境中提供其它几个孩子可以触摸的选项。比如孩子在看电视时容易吃手，就让他们在手里抓一个玩具，如果他想要把手放进嘴里，就需要先放下玩具，把注意力提到意识层面，这时孩子更容易觉察自己的举动，也更可能及时地停下来。如果孩子在学习时容易咬指甲，也可以让他们把铅笔和橡皮握在手里，来分散并转移注意力。
3.借助外在力量辅助可以借助一些专门的工具，首先，增加剪指甲的频率，确保指甲的长度在不易被咬断的范围。其次，选择一些天然或人工制造的可食用的指甲油，比如具有强烈气味，或吃起来有苦味的产品。除此以外，还有一些轻薄的儿童尺寸的手套或指套，也可以尝试一下。4.正强化，不惩罚不论选择哪一种方法，父母在实施时一定要保持平静温和的态度，而不是在发现孩子咬指甲时大发雷霆，施予严重的惩罚。须知很多孩子咬指甲的行为都和心理紧张感伴生，他们自己也没有很好的控制方法，一味训诫和惩罚只会让他们更加焦虑，反而让坏习惯愈演愈烈。家长不如保持耐心，提供可能的方案给孩子尝试，在取得短期效果时给予大量的褒奖和鼓励。“在孩子的内心筑起一座安全基地”，是解决一切心理冲突的关键。
5.营造和谐的家庭氛围孩子啃咬手指大多因为焦虑，良好的家庭氛围，会让孩子感到自己是被接纳、被理解、被尊重和被关注的，营造和谐的家庭氛围就有助于缓解孩子的焦虑，进而改善孩子咬手指的不良习惯。6.必要时寻求专业帮助过度频繁或严重的咬指甲可能与更深层次的心理疾病有关，此类行为同时可伴随注意缺陷多动障碍、分离焦虑、抽动等症状。一旦发生这种情况，或是在家庭矫正一段时间后不见好转，请及时寻求专业人员的帮助。温馨提示：如果您的孩子有上述心理及行为问题，可至银川市心理咨询师协会进行心理咨询服务。
银川市心理咨询师协会服务范围
婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。
梁 兴
银川市心理咨询师协会顾问
原银川市第一人民医院心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
EAP高级讲师
高级催眠师
擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。
周 保
银川市心理咨询师协会副会长
银川市第一人民医院精神心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
心理治疗师
精神分析心理治疗师
擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。
李昕阳
银川心理咨询师协会副会长
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
生命密码解读师1万例
绘画咨询师-中级
正念冥想师
ACTI认证金牌讲师
世界500强企业培训师
自由自在社群、美妈荟创办人
2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”
陈广丽
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
身心灵成长导师
简快身心积极疗法指导师
青少年成长辅导专家
简快身心积极疗法执行师
亲子沟通培训师
高级家庭系统排列师
擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。
魏 娜
中国心理协会心理援助专员
中国中科院CCA心理职业同伴组员
中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师
曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师
曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾
受训经历：
·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生
·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）
·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）
·短期焦点解决技术培训
·萨提亚家庭系统治疗培训
·北京高校危机干预培训
·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）
·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训
·曼陀罗绘画培训
·正念呼吸冥想培训
·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上
·接受各类催眠课程训练1000小时以上
吕 萍
银川市心理咨询师协会理事
民族福利院理事
国家二级心理咨询师
沙盘游戏中、高级咨询师
自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师
困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖
宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾
多次参加公益支教活动
先后师从申荷永沙盘分析与治疗
刘建新沙盘分析与治疗
魏广东的沙盘分析与治疗
严虎的心理绘画分析
李明的叙事疗法
曾奇峰的精神分析
雅 宁
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
高级亲子沟通培训师
家庭教育高级顾问
绘画分析与治疗师
舞动疗愈师
简快身心积极疗法指导师
李子勋家庭治疗
李中莹NLP简快
叙事治疗
擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。
谢莎莎
银川市心理咨询师协会秘书长
国家二级心理咨询师
中级沙盘心理治疗师
绘画心理分析与治疗师
团体心理辅导师
精神分析师
擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。
李小静
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
中级沙盘游戏咨询师
婚姻家庭与亲子教育指导师
思维导图指导师
银川市家庭教育讲师团讲师
“女童保护”宁夏团队志愿者讲师
宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾
擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。
马 佳
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
心理培训师
心理健康教育硕士
生涯咨询师
EAP顾问项目经理
擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。
吕 霞
国家二级心理咨询师
中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师
中国科学院心理研究所首批督导心理教练
北京大学企业心理导师
NGH国际注册催眠师、心灵导师
认知行为疗法治疗师
中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师
宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师
宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）
近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗
陈 娟
国家二级心理咨询师
精神分析长程系统咨询结业证
正念冥想训练师
精神分析观察法结业证
文化经纪人
擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式
姚 娟
国家注册心理咨询师
OH卡牌治疗师
沙盘游戏咨询师
绘画疗愈咨询师
生命教练
李中莹NLP简快
叙事治疗
绘画疗愈
先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授
中科院心理咨询与治疗专业研究生
擅长青少年心理咨询
张 雯
心理健康教师
精神分析
萨提亚家庭治疗
社会心理学
咨询心理学
心理测量
绘画心理分析与治疗
擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导
马晓丽
高中心理健康教师
萨提亚家庭治疗
变态心理学
社会心理学
咨询心理学
心理测量
绘画心理分析与治疗
沙盘心理分析与治疗
擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询
杨涵淇
银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；
国家三级健康管理师、心理咨询师；
中级绘画心理分析师
中科院心理研究所在职研究生；
文旅部注册语言表演教师；
2019年度“宁夏好税官”。
师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。
全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；
中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；
“心理危机干预”培训。
银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。
王雅莉
国家二级心理咨询师
青少年心理咨询师
青少年学习力指导师
简快身心积极疗法指导师
心理健康教育本科
萨提亚咨询师
家庭系统排列指导师。
擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。
联系电话：0951-5168817
冯老师：15909588152
地址：银川市兴庆区湖滨西街银湖巷41号二楼