晚上总被尿憋醒，是不是肾虚了，怎么补？

　　在干燥的冬季，皮肤干，嘴唇干，所以晚上总是会禁不住多喝两口水。可是，这水喝下肚了，问题也来了，大半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒，还得摸着黑受着冻爬起来去上厕所。起一次也就算了，每两三个小时就上次厕所，这就严重影响睡眠了，有时甚至都怀疑自己身体出了问题，是不是肾不行?那么，到底一晚上起夜几次算夜尿多呢?夜尿多就是肾虚吗?（地址：厦门市海沧区新垵村东片     新华都斜对面）年纪大了，夜尿就多?生活中，起夜上厕所的多是上了年纪的父母辈或者爷爷辈。所以，很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。确实，年纪大了，夜尿量会相对比较多一些。但是，如果夜尿过多的话，那可就不正常啦!作为一个健康成年人，一日总尿量大约为1200毫升，每次排尿为300~500毫升。而夜间尿量占全日的1/4，即排尿在300毫升，所以夜尿在0-2次是正常现象。如果入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。（地址：厦门市海沧区新垵村东片     新华都斜对面）为什么夜尿会增多?夜尿增多主要分为生理性和病理性两大类。1)生理性因素睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外，妇女妊娠后，子宫压迫，刺激膀胱，也会导致夜尿增多。建议：改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。病理性因素病理性夜尿增多可能与很多疾病有关，需要针对性进行病因治疗。1)膀胱疾病膀胱是人的储尿和排尿器官，不同年龄发生的膀胱疾病不一样。年轻女性为膀胱炎，中老年人为膀胱肿瘤，老年男性为膀胱结石。当膀胱处于疾病状态，其容积减少，不能正常储存尿液，容易有尿频、尿急的现象。另外，排尿时也伴有排尿中断、排尿困难、尿痛等症状。2)肾脏疾病夜尿多和肾脏也有一定关系，频繁上厕所可以反映出肾脏问题。人体内有2个肾脏，它们的基本功能是形成原尿，将代谢物排出体外。肾脏每日可以产生180L原尿，之后再由肾小管重吸收浓缩成最终尿液。如果肾脏功能受损，其尿液就会增多，随之排泄量“水涨船高”，晚上起夜次数就多了。3)男性前列腺问题男性前列腺增生，会刺激到膀胱，膀胱受到刺激就容易导致膀胱憋不住了，就会总是想尿尿，夜尿的次数也会增加。夜尿多不是小事很多人说起夜尿，其实就是影响睡眠，其他好像也并没有什么害处。如果这样想，那你就错了!长期因夜尿多影响的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有老人起夜更容易发生跌倒，后果可谓是不堪设想。而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状，长期置之不管的话，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会发展为尿毒症。所以，夜尿多可不是小事!频繁起夜尿尿，3招缓解1)少吃盐成人每天食盐摄入量不超过6克，晚餐尤其要吃得清淡些，同时减少高蛋白食物的摄入，这样可明显减少起夜的次数。2)提肛运动吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，一个回合为一组，重复交替做25组，最好早晚各一次，对改善膀胱控制能力很有帮助。3)用对药品对于一些疾病引起的频繁夜尿，一定要及时去医院确诊，根据病情用药，才能有效缓解夜尿症状。温馨提示：夜尿频多严重影响了人们的睡眠，也对患者的心理造成一定的影响，如果夜尿增多非常明显，最好及时去医院，找出病因所在哟。

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