海参虽好,但不是所有人都适合,海参一天吃多少最好？

　　海参可以健脑、益智，当中含有多种氨基酸，还有牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、皂苷、多肽等，可以让人更长寿。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。不过海参虽好也不宜多吃，那么海参一天吃多少最好?哪些人不宜吃海参呢?下面解决大家所有的疑问。

　　哪些人不宜吃海参?

　　1、首先就是年龄过小的婴幼儿， 3岁以下的幼儿，身体发育不完全，肠胃消化功能差，过度进补只会适得其反，损伤儿童消化系统及肝肾功能，还有可能导致营养过剩，因此这时的孩子只需要合理膳食均衡营养即可，不要过多食用滋补品。

　　2、海参性滑腻，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。海参蛋白质丰富，每次食用别过多，以免不易消化。脾胃虚弱者可有选择的食用海参食品。

　　海参一天吃多少最好?

　　海参每天吃多少并没有明确规定，这和个人的消化吸收能力有关，海参的功效好与不好也跟个人体质有关，不过一般来说成年人一天可以吃2—3只海参，老年人吃海参一天一只应该没问题，通常情况下，吃半个月就可以精力充沛面色红润，长期食用可增强身体抵抗力。

　　海参是生活中常见的海鲜产品，鸡蛋也是常见的食物，两者营养价值都很高，想问下海参和鸡蛋能一起吃吗?怎么吃海参和鸡蛋

　　海参可以和鸡蛋一起吃吗?

　　海参性平，鸡蛋性温，从食物属味上来看并不相克，从营养学上来看两者无毒无刺激，另外，海参富含蛋白质，当中的脂肪和胆固醇含量较少，而鸡蛋含有丰富蛋白质和人体必需微量元素，两者一起适量同吃，能够补充机体所需营养。

　　怎么吃海参鸡蛋?

　　海参鸡蛋羹 1、海参提前泡发，将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。 2、用筛子将蛋液过滤一次，倒入容器中，若蛋液有小气泡可用牙签扎破，用保鲜膜盖住。 3、放锅里面隔水蒸8-10分钟，海参焯一下水，切成粒，小香葱切碎。 4、蛋羹出锅后，撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可

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