大人吃的益生菌有哪些作用(益生菌有哪些作用适合成年人食用？)

　　在人体肠道内，存在着大量益生菌，可以帮助身体消化食物，抵御有害细菌等。而随着现代生活方式的人，饮食习惯的改变，益生菌数量逐渐减少。因此，为了维持身体健康，成年人适当摄取益生菌是非常必要的。本文将介绍大人吃的益生菌有哪些作用。

　　大人腹泻、便秘等问题的出现，很可能与肠道内益生菌数量不足有关。益生菌可以调节肠道内的微生态平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而改善肠道环境，使肠道更加健康。此外，益生菌还可以分解纤维素等物质，有助于维持肠道通畅，减少便秘的发生。

　　成年人的免疫力普遍较弱，面对环境中的各种病菌、病毒等微生物，易出现疾病感染。益生菌可以在肠道内增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而提高免疫力，减少感染的发生。

　　高血脂是成年人常见的健康问题之一，增加益生菌的摄入可以有助于降低血脂。益生菌可以分解食物中的胆固醇，减少其在肠道内的吸收，同时还可以通过调节肠道内微生物代谢产物的合成，减少血脂的积累。

　　口腔里的微生物不仅包括有益菌，也包括有害菌。而益生菌可以在口腔内控制有害菌的繁殖，降低口腔疾病的发生，如口臭、龋齿等。此外，益生菌还可以提高牙釉质的硬度，减少牙齿受到腐蚀的几率。

　　近来的研究表明，肠道与情绪，如焦虑、抑郁等之间存在着密切的联系。而益生菌可以通过调节肠道内的神经递质的水平，对情绪起到调节作用。如，多酸乳杆菌可以通过产生γ-氨基丁酸调节神经递质的水平，对缓解焦虑有一定的帮助。

　　

　　总体来说，大人吃的益生菌对身体的好处是很多的。益生菌可以改善肠道健康，提高免疫力，降低血脂，改善口腔健康，增强情绪稳定性等。为了保持身体健康，我们应该适当增加益生菌的摄入量。当然，在选择益生菌产品时，要根据自身需求和产品说明来选择适合的产品。

　　到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。