“女人是水做的”：气血不好，女人易老！从5个部位就能看出来

　　

　　女子以血为本，以肝为先天

　　中医讲：“女子以血为本，

　　以肝为先天”，

　　所以女子不谈养生则已，

　　若谈养生，

　　养血和养肝，

　　必在其先。

　　养肝是因为肝为排毒器官，

　　美丽的女子，

　　肝脏必然强健。

　　而气血是保证人体正常功能的物质基础，

　　身体的运行，

　　必然都是以气血为根基，

　　气血充足，

　　是人体健康的条件。

　　气血，气和血不同，

　　但气血相伴相生，

　　所以又说，气行则血行。

　　健康的人，

　　气血运行规律强健，

　　所以中医也说：

　　“气血通则万病灭”，

　　其实是说，

　　大部分疾病均是由于气血两虚引起的，

　　尤其是女性，

　　如果气血供应不足，

　　衰老会变快，

　　体质也会越来越差！

　　一个人的气血好不好，

　　气血是否调和，

　　从以下5个部位就可以看出来！

　　

　　1、皮肤：暗黄长皱纹

　　所有人都见过二十来岁小姑娘的皮肤，

　　吹弹可破，

　　面若桃花，

　　满满的都是美丽，

　　为什么呢？

　　因为二十来岁的时候，

　　人体内气血最充足，

　　所以面色气质最好。

　　曹雪芹在《红楼梦》里说：

　　女人是水做的，

　　其实也是说，

　　女人以血为本。

　　而气色就是气血在人体最好的表现，

　　一个人气色好不好，

　　就可以看到身体好不好，

　　就可以看到气血足不足！

　　女子“以血为本，以气为用”，

　　颜面的皮肤靠气血滋养。

　　《圣济总录》中，

　　就有“驻颜当以益气血为先”的观点。

　　所以皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，

　　则表明气血不足，身体欠安。

　　

　　2、指甲：色淡无光泽

　　一个人气血不足，

　　除了气色不好，

　　指甲也不会好，

　　这又是为何呢？

　　因为“爪为筋之华，血之余。”

　　四肢是人体血液循环最末端，

　　所以气血好不好，

　　四肢末端是最容易看出来的，

　　指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，

　　肉多、有弹性，表明气血充足。

　　反之，如果指甲颜色淡，

　　没有光泽度，指腹扁平、薄弱，

　　则是气血不足的表现。

　　

　　3、手脚温度：手足冰冷

　　大家也都知道，

　　温度是能量的散发，

　　人体这个机器，

　　时时刻刻都在散发能量，

　　那么能量通过什么来传输呢？

　　没错，

　　就是气血。

　　前面也说，

　　四肢是循环末端，

　　所以气血好不好，

　　末端表现很明显，

　　很多人会出现手脚冰凉，

　　为什么会这样？

　　因为手脚血液循环不足，

　　血液循环不足，

　　所以能量不足，

　　能量不足，

　　温度自然降低。

　　现在很大一部分女性存在手脚冰凉的情况，

　　这可能与气血不足有关。

　　人体气血不足，

　　致使阳气不足，

　　血液循环运行迟缓，

　　整个机体的温煦功能减退，

　　从而出现手脚冰凉现象。

　　

　　4、眼睛：眼白发黄有血丝

　　中医认为，

　　肝藏血，

　　肝开窍于目，

　　所以一个人的眼睛，

　　不仅是看向肝脏的窗口，

　　更是看气血的镜子。

　　目光炯炯有神，清澈明亮，

　　说明气血比较好。

　　当然，

　　看眼睛实际上是看眼白，

　　如果眼白变得浑浊，发黄，

　　甚至还带有血丝，

　　或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，

　　都是气血不足发出的信号。

　　

　　5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘

　　好不好，

　　其实也和气血有关，

　　气血无法蕴养心神，

　　导致心神失守，

　　则会失眠，

　　同样，心慌心悸也和气血有关，

　　鱼儿在浅水里面乱跳，

　　水花就会乱跳，

　　可在深水之中，

　　就会是另外一番风景。

　　如果气血充足，

　　就如鱼在深水，

　　怡然自得。

　　一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，

　　睡觉时呼吸均匀，

　　一觉到自然醒，表明此人气血很足。

　　而如果躺在床上翻来覆去，

　　难以入眠，呼吸沉重，容易惊醒，

　　这都可能是气血亏损在作怪。

　　

　　怎样调理？

　　1、不要熬夜

　　睡眠是最好的补药，

　　这话并不假，

　　所谓“睡美人”，

　　也是说，

　　美女必须要保持充足的睡眠，

　　才能有一个好的气色。

　　“好皮肤”的前提之一就是先睡好，

　　而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁，

　　容易导致内分泌紊乱，

　　影响脾胃的正常休息和消化功能。

　　我们白天的所有活动，

　　都会消耗气血，

　　而夜间正可以利用睡眠补充气血。

　　如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。

　　人一生差不多有三分之一都是在睡眠中度过，

　　所以，不要熬夜，

　　不要逆天而行！

　　

　　2、正确宣泄负面情绪

　　我们一再强调，

　　人体70%左右的健康问题，

　　都和自身的情绪有关，

　　举个最简单的例子就是，

　　林黛玉林妹妹，

　　她吃药养生保健药是顶好的，

　　看的医生也不差，

　　可就是一个情绪没办法，

　　忧郁成疾，

　　导致身体每况愈下，

　　所以，人一定要保持一个良好的心态，

　　正确宣泄负面情绪，

　　当然，最好是做到，

　　八风吹不动，

　　内心如如不动，

　　这是最好的，

　　如果不能，

　　保持乐观。

　　特别是女人，

　　经期时要控制好自己的情绪，

　　保持心情愉悦。

　　若女性在经期情志内伤，

　　则会肝气郁结，气滞血瘀，

　　阻滞脑络，出现偏头痛等症状。

　　

　　

　　3、日常调理：梳、伸

　　（1）梳头养生

　　梳头养生，

　　自古就有，

　　所以，

　　睡前梳梳头，

　　利于血脉通畅，

　　做法：

　　手指半弯曲，

　　用指尖由前向后梳挠头皮；

　　先梳头皮中线附近，

　　再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；

　　大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，

　　重复做3遍即可。

　　

　　（2）伸懒腰

　　伸伸懒腰，

　　疏通肝气。

　　常伸懒腰乃古训，

　　消疲养血又养心。

　　伸伸懒腰，

　　确实有助于疏通经络，

　　促进气血运行，

　　是一种很好的自我保健方法，

　　很适合老年人。

　　做法：

　　平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；

　　双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；

　　呼气的时候，左右扭扭身。

　　

　　4、气血以通为补

　　气血以通为养，

　　以堵为坏，

　　所以，

　　养气血，

　　不能不通气血，

　　定期通气血，

　　通经络，

　　对于健康来说，

　　是必要的！

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