心理问题及应对十篇
心理问题及应对篇1
高一是学生从初中升入高中后的一个特别重要的衔接阶段，多数学生都需要调整、过渡。面对新的学习环境、更高的学习要求，学生们或多或少会存在一些不适应，若不能进行及时的调适，将影响其身心健康，影响学习主动性和积极性的发挥。作为教育者，应及时发现学生的心理适应问题,对学生进行有针对性的心理健康教育，指导学生调整心态,尽快适应高中的学习生活，为今后的发展打下良好的基础。
一、高一学生心理适应问题的主要表现
据2008年9月我校对高一一百多名新生随机进行的“高一新生入学以来生活适应”问卷调查情况分析，高一学生心理适应问题主要表现在以下四个方面：
1.生活环境改变引起的心理适应问题
在新的学习环境中，很多学生会感到不适应。一些学生来到新的集体，面对新的老师与学习伙伴，渴望交际但由于缺乏经验技巧，会产生不知所措的紧张、不安的心理。70%的学生对班主任只是一般了解，4%的学生表示不了解。当遇到挫折或有心事时，36%的学生首先跟老师说，4%跟父母说，找同学说的很少。一些学生留恋初中的学习生活，对高中的学习生活有焦虑感和畏惧感。42%的学生经常在闲暇的时候回忆快乐的初中时光，45%的学生会在梦里经常梦到爸爸、妈妈或者别的亲人。有的学生对高中生活节奏不能适应，身心疲劳，不会调节休息，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等症状。28%的学生“每天起床后都感到非常疲惫，34%的学生有失眠、入睡困难的情况。
2.学习要求提高引起的心理适应问题
一些学生因高中课程多、学科多、学习内容容量大，会感到顾此失彼、手忙脚乱。只有8%的学生能做到课前预习，12%的学生能对一天的学习内容消化理解。一些学生对学习上的困难估计不足，出现紧张、忧虑和恐惧等情绪。只有39%的学生能适应高中老师的授课方式，8%的学生完全不适应。遇到不会的问题，主动请教老师的只有21%的学生，还有6%的学生放弃不做。一些学生由于学不得法，成绩往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。
3.压力和竞争改变引起的心理适应问题
进入高中，学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化，学生普遍觉得学习压力大。24%的学生感到学习压力很大,快让人受不了了；56%认为压力挺大的，但还能应付。面对暂时的成绩不理想，很多学生有挫折感、失落感和过度焦虑感。有的会变得苦恼、消沉。有的对比自己强的同学产生嫉妒心理，缺乏自信。也有一部分学生自认为考上重点中学就肯定能上大学，松懈了下来。厌学也是目前学生中比较突出的问题，不仅是学习差的学生不愿学习，就连成绩很好的学生也有这种倾向。
4.青春期身心发育带来的心理适应问题
高中阶段的学生对自身的生理变化非常敏感，他们开始关注自己的外表，常会因外表的一些缺陷感到羞怯和自卑，情绪不太稳定；与此同时，他们的心理尚未成熟。这种生理成熟与心理尚未完全成熟的矛盾，引发了一系列问题。这些问题如果处理不好极易诱发各种心理疾病，影响他们的身心发育。
二、高一学生心理适应问题产生的原因
1.学校客观环境。新生入校后，面对的是新环境、新教师、新同学，全新的一切需要他们去认识，去熟悉，去适应，因而在心理上总有一种紧张感和好奇感，加之由初中生成为高中生这个现实角色的转变快于心理角色的转换，要适应高中生活必定有一个过渡阶段。另外，由于高中教师教育教学方法的不同，班级管理方式的不同，特别是每节课的知识容量增加，知识难度加大，也是导致新生不适应的重要因素。
2.家庭环境。家庭对高中生成长的影响是十分重要的。父母溺爱、干涉、惩罚、简单粗暴，会使孩子的性格压抑、自卑；缺乏父母关爱的孩子，个性往往孤僻、胆小、冷漠，影响他们健康人格的发展。由于缺乏独立生活的经验和生活自理能力，学生碰到一些小问题常常会不知所措。加之中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，缺乏与人交往的经验与技巧，常会导致他们渴望与人交往的开放性与自身内心封闭性矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。
三、高一学生心理适应问题的调适策略
针对高一学生出现的心理适应问题，我们要从以下三个层面采取相应的应对策略。
1.学生层面
（1）引导学生客观评价现实，提高适应环境的能力。在新生入学阶段，要帮助学生正确认识和评价新的学习、生活环境，尽快消除对新环境的陌生感，完成新旧角色的转换，主动适应新环境，面对现实，迎难而上，确立起一个现实的、符合自己的实际能力和已有水平的期望目标。在生活方面，及时解决他们在生活中碰到的各种实际问题，并进行具体的指导，帮助其养成良好的生活习惯，提高生活自理能力和环境的适应能力。
（2）引导学生正确地认识自我，提高情绪管理的能力。要引导学生学会正确地分析与评价自己，客观地估计与评价别人，正视差距，要看到他人的优点和自己的不足，扬长避短，正确定位，切勿好高骛远、眼高手低。要不断发掘自身的潜力，形成积极的自我意识，对自己始终充满自信。学会合理控制自己的情绪，及时宣泄自己的不良情绪，提高心理承受能力、自我调节能力和情绪管理能力。
（3）引导学生改变不良个性特征，提高人际交往能力。既要严格要求自己，又要避免对自己过分苛求。要学会灵活地处理问题，学习上要虚心，有吃苦精神。要学会绕过生活的礁石，养成独立、自信、亲切、稳定、诚实、坚强、活泼开朗的个性特征。要学会主动与人交往，对人坦诚相待；平时多参加集体活动，遇到矛盾和冲突，学会沟通与化解。
2.学校层面
（1）加速班集体建设，增强学生的归属感。新生入学后，学校通过开展参观校园、校舍，介绍校史等活动，使学生尽快熟悉环境，消除陌生感。组织一些以迎新和促进交往为主要内容的主题班会和各类文体活动等，使学生尽快适应新环境，感受到集体生活的乐趣，进而产生强烈的归属感。
（2）加强学习方法的指导，减轻学习压力。要注重加强对学生学习方法的指导，提高学生的学习适应能力。教师要改进教法，提高教学水平，帮助学生寻求和尽快掌握切合自身实际的学习方法和途径。同时，要运用各种现代教学方法手段，创设轻松愉快的教学情境，激发和培养学生良好的学习兴趣。要引导学生制订学习计划，学会合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，对高中学习与生活中的困难有一定的心理准备，减轻学生的焦虑情绪，增强战胜困难的信心。
心理问题及应对篇2
关键词：大学生；心理健康；应对策略
一、心理健康的含义
心理健康是一个复杂的概念，迄今有关心理健康的含义尚未有统一的认定。正如美国心理学家KaplanL.所说：“许多人都试图定义心理健康，但这是一个混合的领域，它不仅包含知识体系，也包含生活方式、价值观念以及人际关系的质量。”《简明不列颠百科全书》将心理健康解释为：心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。世界卫生组织的定义：心理健康不仅指没有心理疾病或变态，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。
我国学者樊富珉教授认为，心理健康有广义和狭义、积极和消极之分。“从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，个体在这种状态下能做良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其心理的潜能；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程，内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。从消极层面看，心理健康是指没有心理障碍和疾病，这是心理健康的起码标准；从积极层面看，心理健康是指一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的内涵，它意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向，更要使一个人的心理处于最佳状态。”
综上所述，心理健康是指人的心理活动协调和社会适应良好的一种高效而满意的、持续的心理状态.在这种状态下，个体能适应社会，有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。
二、大学生常见心理健康问题
（一）环境适应问题
从中学进入大学是人生的一个重要转折。刚进入大学校园的新生在面对新的生活环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习特点等都需要一个适应过程，需要独自面对和解决一系列问题。同时，大学生活的现实与他们的理想可能会有差距，如学校没有想象中那样完美，专业没有想象中那样理想，学习没有想象中那样轻松，人际关系没有想象中那么容易相处，自己没有在中学时那样出类拔萃等，都有可能引发各种心理问题和困惑，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。
（二）人际交往问题
1、同学关系
大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，建立友谊。然而，面对来自四面八方的同学，地域、文化的差异，生活经历、家庭背景的差异，个性、生活习惯的差异，使得他们不知该如何去理解和对待。许多大学生不懂得怎样去交往和沟通，不懂得怎样去互助、分享和共处，导致相当数量的大学生出现人际孤独、人际冲突，甚至社交恐惧等问题。常听到学生感叹：“找不到知心朋友，感到好孤独。”有的学生对网络产生依赖，在虚拟的世界里寻找慰藉。
2、师生关系
老师与学生，是大学校园里两大基本群体。老师是学生人际交往的重要对象，师生关系是学生人际关系的重要内容。师生关系又是一种业缘关系，师生之间心理距离小，心理相容度高，教师对学生充满爱护与关爱，学生对教师尊敬与敬仰，师生关系是一种纯洁而无私的人际关系。然而，由于大学授课的流动性与课堂的扩展，师生之间缺乏直接的沟通与必要的情感交流，师生信息的对流与沟通明显不足，因而师生关系虽然是大学生的主要人际关系却依旧需要进一步加强。
（三）学习心理问题
1、学习兴趣广泛，专业兴趣淡漠
多数的大学生积极参加社团活动、知识讲座、课外小组活动，这些都能反映出当代大学生学习兴趣的广泛性。但是由于各种原因使部分学生对专业兴趣淡漠，甚至有厌学情绪。这部分学生平时大多数沉迷于上网、看小说、逛街以及谈朋友，借此掩盖内心的空虚与寂寞。当问及他们对未来的设想时，有的一脸茫然、有点不以为然，甚至说那是家长的事。一种情况是高考填报志愿时，由于学生和家长对专业缺乏了解，进入学校后才发现对本专业并不喜欢；另一种情况则是家长的意志完全没有考虑子女的需要和对该专业是否兴趣，直接替子女做主盲目填报所谓的热门专业；还有一些学生是由于考试成绩所制约，为了进入大学，只能服从分配，选取自己不喜欢或不了解的专业。
2、学习走捷径，读书不系统
学习没有任何捷径可走，只有系统的读书学习，持之以恒，才能有所收获，有所提高。但某些学生，学习更注重“效率”，考什么，学什么；考多少，学多少；上课不记笔记，下课拷贝教师的电子教案；读书不动笔，考试背重点，答题无新意。人文学科的学生不读书，理工科的学生不做题，基础单薄，知识面狭窄，素质一般，能力不强。
3、重视考试分数，应付学习
对于考试，绝大多数的大学生是非常重视的，有的学生把它看成检验自己学习是否进步的标志。如果分数上去了，则说明水平有所提高；如果分数下来了，则说明水平还不够。但是一部分大学生仅仅关注的考试分数和GPA值得高低，而不是学习的本身和知识技巧的掌握程度。这些大学生平时不努力，或者应付学习，直到考试将近才心急如焚，四处借笔记，熬夜突击。甚至有一些大学生为了得到高分数而屡次作弊。
（四）恋爱与性心理问题
大学生的恋爱与性心理往往带着某种校园文化的色彩，其主要表现为以下几个方面：
1、性别认同的困扰
对自己性别的认同是一个人性心理的重要表现。上海大学社会系刘达临教授在全国大学生的调查中发现，有一定比例的学生不喜欢自己的性别。其中，男大学生不喜欢自己性别的占2.6%，女大学生不喜欢自己性别的占15.6%，正好是男生的6倍。另一项关于大学生性心理的调查显示，90%以上的男生对于自己的性别满意度较高，而有的女生表示在可能的情况下愿意改变自己的性别。这一结果显然是由“重男轻女”的封建传统观念所致。事实上，无论是对男生还是女生而言，这种性别自贱的心理都是不正常的，如果这种心理发展到严重的程度，就会对大学生的成才发展带来不利的影响。
2、光环心理
有句成语叫“月朗星稀”，也就是说在月亮非常亮的夜空中，显得星星比较稀少。但事实上，星星恐怕并没有少，只不过是因为月亮太明亮了，而把星星的亮光给掩盖住了。恋爱中的人很容易被爱情美好的光环所笼罩，以至于看不到恋人身上的缺点和不足，即所谓“情人眼里出西施”。当然，出现这种情况的原因也并不完全是光环心理的作用，也有相爱的双方刻意掩饰自己一些不足的原因，但是起主要作用的还是光环心理效应。
3、失恋心理
失恋在大学校园里是一种比较常见的挫折形式，对有的同学来说，失恋是一种“永远的痛”。失恋是一种爱情丧失的综合表现形式，失恋后的人一般容易有这样一些消极心理与行为特征：（1）阴郁，表现为焦虑、沮丧、痛苦、颓废、冷漠等；（2）报复，这是一种比较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折后所唤起的过激的心理与行为；（3）自杀，由于失恋者导致的强烈的自卑、悲观、空虚、羞辱悲愤和挫败感等极端的负性情绪，使失恋者会用自杀的方式去寻求解脱。
（五）求职择业问题
就业制度的改革，为大学生择业提供了更多的机会，大学生“自主择业”的权利增加；但同时“双向选择”又增加了大学生择业就业的难度，毕业可能会意味着失业。目前，大学生就业难成为社会的一大突出问题，也成为大学生必须面对的难题。如何规划自己的学业和职业发展，在竞争压力重重的现实环境中脱颖而出，成功就业，为今后的发展奠定良好的基础，这对大学生提出了更高的要求。在就业压力之下，部分大学生有可能会出现更多的迷茫、困惑、过度担忧，或缺乏自信、眼高手低，甚至出现严重焦虑情绪和逃避社会。
（六）其他心理问题
主要表现有：由于家庭经济困难，部分贫困生会产生自卑心理；消费上的浪费攀比心理；大学生网络成瘾问题；大学生心理危机问题；等等。
三、大学生心理健康的应对策略
（一）积极做好自我调节
1、通过学习了解心理问题产生的原因与调试方法
积极参加心理健康讲座等宣传教育活动，选修有关心理健康教育方面的课程，学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些鉴别心理问题的方法和常用的心理调适方法。
2、通过实践活动提高心理调适能力
积极参加心理健康方面的社团等实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。
3、探索合适的学习方法
大学学习进度快、疑难多，学习自立性和探索性大，所以，大学生要根据大学学习特点，掌握一定的学习技能和学习方法，以提高学习效率，克服学习中的困难，从而保持适度的学习动机。
（二）情感调节
大学生精力旺盛，情感丰富.情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。
（三）语言暗示调节
语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，具有独立思维能力，通过科学运用语言暗示的技巧。可解决一些思想问题，在心理健康教育方面有着积极的作用。
（四）合理宣泄调节
情绪有的可以升华.有的也没必要升华，在适当的场合，合理宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理宣泄情绪，首先要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
（五）掌握一定的心理卫生知识
大学生已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，对他们来说，最重要的教育是自我教育。因此.每个大学生都应增强心理卫生意识，了解心理卫生的知识，而不应使自己在这方面存在肓点。了解心理卫生知识，就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要时就可以进行自我调节。
常用的自我心理调适方法是自我暗示法，这对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。自我暗示是靠思想、语言对自己施加影响以达到心理预防和心理治疗的目的的方法。自我暗示可以调整自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法：1、冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类.某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力。2、自主训练法。它又叫适应训练法.其中较简单的一种方法如下：（1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位.把意念排导在手心。（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感。然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下。睁开眼睛。学习自我暗示，需要坚强的意志，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。
（六）建立大学生心理咨询室，开展心理咨询活动
首先，大学生心理咨询室的作用是及时解除大学生的心理困扰，并对学习困难、有行为问题的学生进行辅导，使其掌握应付压力的策略，为其扫清正常成长过程中的心理障碍，以便于学生更充分地发展。
其次，大学生心理咨询室的主要功能是保健治疗，针对有心理困扰和障碍的学生以及其他需要帮助的学生，通过鉴别、转诊、诊断、干预等程序与技术，消除他们的心理不适，使其保持心理健康。但要注意，大学生心理咨询室与社会上专门的心理咨询机构和医院不同。其中一个很重要的区别是解决学生心理问题的程度不同。学校心理咨询室主要解决一般的心理状态失调或行为问题，如考试焦虑，受挫后的情绪低落、失恋、自卑、攻击等，通过心理测试，及时发现诊断焦虑症、恐惧症、强迫症、孤独症等一些生理异常，及时转到专门的心理咨询机构；对于严重的心理障碍患者，如精神分裂症，要送交精神病院，以免延误治疗。
（七）正确认识自我，提升自信
自信心是战胜挫折的首要因素。“自我实现预言说”是当个人对自己抱有自信。相信自己能行时，往往就能实现他所想做的事。这其中的道理是，每个人都有无限的潜能，都有战胜困难的资源。当你对自己充满信心时，你就能充分调动自己的潜能和资源，战胜挫折。但如果你对自己没有信心，自卑、紧张、焦虑、恐惧、绝望等情绪会充满你的大脑，就耗费了你的心理能量，压抑了你的智慧和潜能，使你无法战胜挫折。爱迪生说：“最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。”家境贫寒、带着妹妹上大学的优秀大学生洪战辉说：“只要脊梁不弯，就没有扛不起的山。”他们的经历都说明了一点，只要自信，就能战胜挫折，走向成功。
（八）重视心理素质教育，将其纳入高校的培养目标
现代综合国力竞争的关键是人才的竞争，是人的健康发展和人的现代化。作为以培养社会所需人才为己任，以促进大学生整体素质提高为目标的高校，应树立全面发展的人才观，在重视大学生德、智、体、美、劳发展的同时，重视心理素质教育的发展。只有学校重视了，防止大学生心理障碍的产生才有了保证。心理素质教育是通过心理卫生的教育，心理品质与能力的培养及心理问题的辅导，来提高学生的心理素质，维护心理健康的一项科学而系统的工程。它包括以下几方面内容：1、开发学生的智慧潜能，促进其观察、记忆、思维及想象等能力的发展；2、树立正确的自我意识，客观地了解、评价自己，克服虚荣心、自卑、自我中心，拒绝自我等问题；3、形成坚强的意志和稳定的情绪，有自信心、恒心，自制力，果断、坚毅、不怕挫折；避免行为中的优柔寡断、盲目、固执和惰性，用理智控制各种情境中的情绪波动，以稳定和乐观的心态，去克服抑郁、焦虑、烦恼、急躁、孤独等心理倾向；4、培育优良性格。性格与人的成功、发展、幸福息息相关，因此，要培养正直、诚实、责任心、进取、善良、合群、开朗、谦虚等性格品质，矫正虚伪、自私、冷漠、吝啬、骄傲等不良性格特征。
综上所述，大学是一个人向社会过渡的地方，也是培养一个人的整体素质，提高一个人的综合能力的地方。对于每一个大学生来说，熟悉和适应大学的环境是其走向人生成功的客观要求和必需条件，因此我们应该尽快地调整自己，在做到自立、自信、自强、自尊的同时，使自己尽早地融入同学之中，与自己身处的学校的方方面面融洽、和谐地相处，在适应中主宰自己的命运，寻找人生的成功坐标，在顺境中阔步向前，在逆境中顽强奋进，用良好的心态、扎实的行动做出成绩，赢得生命的辉煌。
[参考文献]
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心理问题及应对篇3
【关键词】 青少年； 性心理行为问题； 应对
引言
在过去的中国，性一直是一个讳莫如深的话题，而如今，可喜的是人们已经开始将其作为一门科学来研究和对待。青少年时期是人生发展最不稳定的时期，这个时期的个体生理成熟趋早而心理成熟滞后，不同步的身心发展容易导致各种身心问题的发生。性作为这个时期萌芽并发展起来的一个重要课题，很容易困恼青少年的生活，使其无法顺利完成这一时期的发展任务而进入下一人生阶段。二十年来，很多学者致力于研究青少年的性心理问题，但大多是围绕青少年普遍存在的性生理、心理困扰和性心理发展理论及现状展开的，抑或单独从某一角度论述青少年的偏差，很少有学者从心理学的角度去全面梳理青少年的性心理行为问题，并深挖其成因以求找到应对之策，这也是本研究的致力之所在。
1青少年性认知偏差
——性别角色偏差的表现及成因一个人的性别分为“生理性别”和“心理性别”两种。前者是指男性和女性在生理解剖学上的差别，而后者也可以称为“性身份”或“性别角色”，它是个体在社会化过程中逐渐形成的与自己生理性别相适应的行为规范[1]。通俗点说就是个体所表现出的与生理性别一致的气质、性格、思想感情和行为特征。
一个人把自己看成是男人还是女人，究竟在多大程度上具有男性特质或女性特质？这种对自己男性特质或女性特质作出的评价或持有的看法叫做“性别同一性”，或译“性别自认”，性别同一性规定着异性间的关系和对于性的态度[2]。如今，却出现了越来越多的反差现象：女生穿破洞牛仔裤，说话粗声大气，只和男生玩；男生说话细声细语，为人处事扭扭捏捏，一见生人就脸红。更有甚者长期男扮女装并自以为正常，这无疑都是性别角色认同出现了偏差，长此以往，无形中形成了与自身生理性别不相符的行为模式。
有调查显示：3、4岁儿童已获得性别认同的能力，4、5岁儿童逐步获得性别稳定性的能力，5、6岁是性别一致性发展的快速期，大多数的6岁儿童已获得性别恒常性[3]。缘何如今已过性别恒常性关键期的青少年看似仍未具备性别同一性？首先从客观现实上来说，独生子女家庭俨然已经成为我国主流的家庭结构，这些独生子女在家庭中缺少同龄的性别参照和性别对比；其次，从早期家庭教育上来讲，有些父母无视子女的生理性别，按自己的心愿来抚养孩子；另外，由于社会竞争的压力，父母疲于奔命，与子女的沟通和相处时间减少，子女缺少对同性父母榜样的模仿机会，同时，父母对子女的期望也并不因性别差异而区别对待；当然，受大众传媒的影响，更不乏青少年对“中性化偶像”的争先追捧和模仿。由此，青少年性别中性化和性别模糊化的趋势愈演愈烈，从而使自身的性别角色概念模糊不清。
2青少年偏差的表现及成因
性是人类繁衍生息的生物基础，也是人类种族延续的必由之路。但是青少年的生理发育、心理发展，特别是道德心理都不甚成熟。在如今这样一个风云多变、真伪难辨的信息时代里，尤其容易受到不良性文化的影响，从而出现各种问题。
2.1青少年未婚先孕
2010年由国务院妇女儿童工作委员会办公室、联合国人口基金会和北京大学人口所联合的《中国青少年生殖健康调查报告》显示，我国未婚青少年中，约有60%对婚前持较宽容态度，22.4%曾有婚前，其中有51.2%的青少年在首次时未使用任何避孕法。在有婚前的女性青少年中，超过20%的人曾非意愿妊娠，其中高达91%的非意愿妊娠诉诸流产。此次调查历时近2年，涉及1.64亿15岁至24岁未婚青少年[4]。如今，未婚少女怀孕或流产的消息更加频繁的见诸报端：“初生婴儿被遗弃，父母均为未成年人；11岁女孩怀有葡萄胎，父母浑然不知；13岁的初中生拿压岁钱做人流；16岁女生做人流时不慎被医成植物人……”5年前，中学生或大学生做人流还会遮遮掩掩，现在，则是直接穿着校服就去了，种种现象实在让人痛心不已。青少年无论是从生理上还是心理上，都还未具备为人父母的条件，但是他们却屡尝禁果，无视未婚先孕和人工流产对其造成的隐性伤害：在人工流产过程中，少女可能会出现大出血、子宫穿孔等并发症，术后还可能并发各种妇科炎症，多次流产甚至会导致终生不孕；在心理上，未婚先孕的事实必定会给少女及其家人带来负面影响，让他们觉得做了不光彩的事，从而抬不起头，心情压抑而无法抒怀，甚至还会造成两个家庭的矛盾而伤害彼此感情。这种种严重的后果反应出的不仅仅是青少年性教育的缺失，更折射出了社会道德监督的失职。
2.2青少年性犯罪
2005年的数据显示：青少年犯罪的数量已经占到我国总犯罪量70%，其中性犯罪的比例超过30%。犯罪年龄集中在14至18岁之间[5]。如今七年过去了，虽然没有确切的统计，但是一件件触目惊心的案例和众多学者的数据分析预示着这比例一定是有增无减，而年龄也是更趋低龄化。以前青少年性犯罪势单力薄，多表现为，但如今青少年性犯罪的情节日渐恶劣，团伙性暴力性的性犯罪案件增多趋势明显，杀人、、、、奸淫、强迫少女、网络等等，犯罪手段的残忍性，犯罪形式的多样性、组织性让成年人瞠目结舌，而且更让人意想不到的是天津市建新劳教所年龄最小的“犯”仅14岁[6]，青少年性犯罪的年龄越来越趋低龄化。这和青少年性早熟、“黄色”影像的荼毒关系最大，当然家庭教育的缺失，道德观、价值观歪曲，法纪观念淡薄也是导致青少年性犯罪频发的主要原因。
3青少年性心理偏差的表现及成因
青少年性心理偏差是指青少年期出现的对于性的认识及活动方面的问题，常见的有青少年性识别障碍、性偏好障碍、性取向障碍，近年来，又出现了一种较受争议的性心理障碍——虚拟色情迷恋症[7]。
3.1性识别障碍
个体对自身生理性别的认同发生了紊乱，称之为性识别障碍。最常见的表现就是易，又称性别改变症。其特征是从心理上否定自己的性别，不接纳自己的生殖器官及副性征。他们的穿着打扮、情感行为、社会交往、工作选择处处按与自身相反的性别去要求，不顾舆论压力和家人阻拦，坚决要求做变性手术[8]。其实儿童早在3岁左右就确定了自己的性别身份，其后随着与外界的相互影响和社会对其的性别角色期待，逐渐形成一套符合自己性别身份的行为系统，但是有些儿童由于早期教育的缺失及不当，没有在关键期内确立明确的性别身份，这就为后来的性别识别埋下了祸根。虽然这类青少年并不占多数，但是越来越吸引眼球的“伪娘”“变性”现象让我们不得不警醒：对青少年正确的性别角色认同的引导与教育刻不容缓。
3.2性偏好障碍
性偏好障碍又称性倒错，指采取偏离正常的行为来取得性满足的心理倾向。在青少年中较常见的有恋物症、异装症、窥阴症、露阴症等形式。恋物症指迷恋非生命物体，以此作为刺激物唤起性幻想和性冲动。常见于男性，迷恋对象常为女性的服饰。异装症：指穿着异性服装，主要是为了获得性兴奋。窥阴症：反复出现的窥视他人或性活动，通常引起性兴奋和。露阴症：反复或持续出现在公共场合向他人暴露生殖器，暴露时出现性兴奋[9]。调查发现成人的这类问题大多开始于青春期，18岁以前开始的约占半数[10]。性偏好障碍的形成原因大多从心理学的层面来解释，精神分析学派认为这与个体童年期被压抑的性心理发展过程有关，行为主义则认为这是习得的一种行为，但更准确的应该归咎于个体的动机和人格的部分缺失。
3.3性取向障碍
性取向是指个体性活动的对象是异性、同性或两者兼有，是一种基本的活动的性别指向，即我们通常所讲的异性恋、同性恋和双性恋[11]。这里主要讨论近些年来在我国青少年中日渐多见的同性恋现象。虽然很多国家已经认可了同性恋行为，而不再把它视做一种疾病，但由于我国文化的特点，大多数人对于这一现象依旧是无法完全接受。同性恋个体以同性为满足的对象，多见于未婚青少年。有学者调查发现，同性恋大概占总人群的4%左右[11]。出现这种现象的原因也一直备受争议，早期的性学家大都认为同性恋主要是通过遗传决定的，但是到目前为止，还没有科学的证据能够证明此观点的正确与否。不过病态的家庭结构致使儿童发生角色认同错乱似乎更能解释这种现象。同性恋行为在我国是近几年才浮出水面并日渐公开化的：有女学生直接牵着自己的“女朋友”去上课的，也有男学生和“男朋友”公开接吻的……虽然有调查显示人们对这种行为比以往表现出了更多的理解和宽容，但是这种包容是极其有限的，在中国这样一个道德规范严谨且正统思想仍占主流的社会中，同性恋者仍然是大多数人眼中的“异类”。
3.4虚拟色情迷恋症
随着互联网的迅速发展，虚拟色情也随之潜入青少年的生活，他们登陆互联网，浏览，在聊天室里同其他网民进行网上虚拟，有时甚至发展到在现实生活中与网友见面并。有些频繁登陆的网民甚至形成了对电脑的条件反射，一登陆到电脑甚至在电脑启动之前就会产生性兴奋。有学者认为，当一个人无法控制自己寻求网络的行为，甚至在网络影响到自己与亲近的人的关系时，他们仍然无法停止这些行为，那么对这个人来说网络的迷恋就是一种真正的瘾[7]。虽然这种现象更频繁的发生在西方发达国家，但是随着经济全球化发展，信息资源全世界范围内的覆盖，我国青少年中也已经出现这种现象。尽管目前虚拟色情迷恋症还未被列入官方诊断的范畴，也不能界定在何种程度上使用网上色情资源属于娱乐活动，何种程度就构成虚拟色情症，但是毫无疑问的是，如果网络监管不力加之青少年辨识力与自我控制力不强等原因，虚拟色情迷恋问题会愈演愈烈。
4青少年性心理行为问题应对之策
4.1性教育从娃娃抓起
这里所说的性教育包括性别教育，是广义的性教育。儿童性别角色形成的关键期在2.5岁～3岁左右，因此在学前儿童期就要开始进行性别教育。儿童早期形成的性心理定势及性别观念，是成年人高度明确的性概念和信念的基础，也是影响成年的重要因素。在学前阶段不正确的性别教育甚至是导致成年时期各种性问题和心理问题的根源[12]。国外研究也指出，几乎所有的要求手术变为女性的男性易患者，其幼年均有女性化行为；大约有23的男性同性恋者，其幼年就有女性化行为；大约有一半的异装癖者幼年就喜欢着女装。上述研究表明，成人的性变态与儿童的性角色畸形之间有着明显的对应关系[13]。因此，性别教育应该从小做起，尤其是家庭教育，家长不能不顾儿童的解剖性别而根据自己的喜好人为地去为孩子“选择性别”，当然也不能以严格的性别刻板印象去要求孩子，性别角色教育已经由最初单维的女性化、男性化教育走向适应当前竞争社会的双性化教育。坚强勇敢、果断机智、温柔体贴、耐心细致……这些性格特征不应被贴上性别标签，它们是两性共有的。只要是孩子身上表现出值得肯定的积极品质就要加以鼓励。父母一方面要意识到自身所扮演的性别角色模式，但要尽量避免典型男性化和典型女性化倾向，父亲也要从事家务劳动，照看孩子；母亲避免做专职家庭主妇，也要有自己的工作、自己的事业，鼓励孩子积极进取。这样有利于孩子把从父母身上学到的优秀品质综合起来，为塑造双性化性别角色模式打下基础[14]。
4.2安全度过“危险期”——青春期
有学者形象地将青春期叫做“危险期”，这很贴切地描述了处于这个时期的青少年如果没有经过正确的引导和教育，很容易走上“危险”的不归路，也很容易为未来的发展埋下祸根。因此，青春期性教育不容忽视，为了使青少年能够安全度过“危险期”，家庭、学校、社会应该多管齐下。不仅要对青少年进行性生理教育，以科学合理的方式向他们传授“第二性征”等生理知识，让他们了解生命产生和发展的全过程；同时还要辅以性心理教育，以平和的态度解答孩子出现的种种疑问，对孩子出现的正常的望和性冲动适时引导，合理疏通，一旦发现孩子有任何心理行为的异常现象，应及时寻求心理老师或心理医生的帮助；当然，性道德教育也必不可少，对女孩尤其要进行恋爱观、观、忠洁观、自尊自爱、自立自强观念的教育，对男孩则要重点进行责任感、使命感、理想抱负和家庭观念的教育；同时，性法律教育和性保护教育也不可或缺，必要的法律常识和自我保护意识与技巧也应该向青少年全面传授。青春期是青少年自我意识飞速发展的第二个关键期，这一时期也是早恋的常发期，对于早恋问题，家长和老师都应该贯彻“宜疏不宜堵”的指导思想，不要大惊小怪，也不能雷霆大怒，尝试和孩子平等民主对话，说以利弊，晓之以理，动之以情，或巧妙地采用“冷冻法”——和孩子达成“协议”，暂时冷冻封存感情，等考试过后再来细品这段感情，必有不一样的感触。总之，随时掌握孩子的心理动态，。
4.3青少年性教育应纳入课程体系
青少年是一个特殊群体，他们不仅要学习丰富的科学文化知识，在人文素质上武装自己，同时在生理和心理上也要迅速成长起来，逐渐发展成一个完善的人，掌握各种生存技能并具备应对人生中可能发生的各类事件的能力。虽然中学时期他们已经或多或少地从“生物课”上了解了一些“性知识”，但是由于历史的原因和受传统因素的影响，大部分学校的性教育基本上都是“点到为止”或根本不成系统，再加之青少年生理成熟和心理成熟的不同步，无法辩证和坦然客观地面对性教育的内容和方式，因此，将性教育纳入学校德育课程或心理健康课程体系中来势在必行。通过专门的课程开设和专职的教师授课，辅以科学的分班分层或分性别分年龄的分组教学，向青少年系统科学地传授性生理、性心理、性社会、性文化、性法规和婚恋家庭、人际交往等方面的内容，以引导青少年树立正确的婚姻家庭观和性道德荣辱观，为其以后组建幸福家庭、融入和谐社会打下牢固的基石。如今大学生婚前同居、未婚先孕并流产、、“包二奶”、“求包养”等现象遍地开花，这其实也从另一方面反映出了中学阶段性教育的缺口。性教育应该是终身教育，不应仅局限于中学阶段，大学阶段也应该开设相应的必修课程，应将性教育贯穿于生命发展的全过程。
4.4净化大众传媒，隔离“有色信息”
有调查显示，80%以上的少年犯在“犯事”前都接触过含有暴力和色情内容的书刊和音像制品[15]。也有很多调查揭示，青少年获取性知识的一种来源便是各种杂志、音像制品和网络信息。这充分说明了大众传媒对青少年的影响已经渗透到其生活的方方面面。套用描述网络利害的一句话，其实“大众传媒也是一把双刃剑”。如果青少年能够在成人的指导下科学正确地利用大众传媒，那么也不失为一个良好的教育渠道。但是，如果青少年只迷恋于一些不正规渠道所传递出的腐朽、肮脏的“有色信息”，那么其心灵必定受到毒害。青少年的自控力和分辨力都不甚成熟，很容易被垃圾信息蒙蔽双眼，这也就给政府有关部门敲响警钟：加强对文化市场的管理，加大对“贩黄”、“制黄”以及传播黄惑行为的整治力度，加强对传播、复制、发行、色情录相、光碟等的不法经营者的打击，彻底清除文化市场中的“精神垃圾”[16]。净化大众传媒和文化市场，让“有色信息”没有机会和途径接近青少年，同时辅以科学规范地性教育，相信必能还青少年一片晴空。
5结语
弗洛伊德把人类一切活动的本源都归结于性，虽然不被所有人认同，但也从另一角度折射出性对于人类活动的重要意义。青少年性认知、和性心理的和谐发展是其生理和心理发展达到和谐统一的前提。而如今青少年受不良性信息的刺激增多，性成熟提前而性心理结构却不甚完善，因此，全面了解青少年性认知、和性心理在其发展过程中可能出现的偏差现象，一方面为青少年的成长道路扫清了障碍，另一方面也为成年期可能出现的各种性问题找到症结之所在，从而找出应对之策，为保障青少年未来的健康发展提供可借鉴的依据。
参考文献
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[3]范珍桃，方富熹.学前儿童性别恒长性发展.心理学报，2006，38（1）：63-69.
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[5]马伟，王慧.试论青少年性犯罪的原因及对策.中国医学伦理学， 2005， 18（12）： 91.
[6]侯林.当前青少年性犯罪变动趋势及其社会影响因素分析.兰州教育学院学报，2012，28（6）：143.
[7]Jeffrey S. Nevid Spencer A. Rathus Beverly Greene.变态心理学：变化世界中的视角（第六版下册）.上海：华东师范大学出版社，2009：556.
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[11]王建平，张宁.变态心理学.北京：中国人民大学出版社，2009：338.
[12]宫亚男.学前儿童性别角色教育特点研究.东北师范大学，2008（5）：2-3.
[13]翁晖亮.儿童性角色畸形.中国社区医师，2005（16）：39.
[14]盖笑松，王晓宁，张婵.走向双性化的性别角色教育.东北师大学报（哲学社会科学版），2009（5）：229-230.
[15]海军.青少年性犯罪透视.河北工人报， 2002-6-15.
心理问题及应对篇4
职业中专学校的学生是一个特殊的群体，他们在初中时期，大部分成绩不是很好，甚至有的学生是个别教师“遗忘的角落”；因此，在很大程度上，这一批学生心理上都存在一定的缺陷，如果教师不能给予及时的重视和指导，它们就有可能成为导致学生外在行为失调、过错行为频繁的一个潜在的内部因素。现将工作过程中接触了许多不同心理特点的学生，对他们的心理特点有了一些感性的认识，总结如下：
1 心理问题分析
1.1 目标不明确，信心不足。他们中的大部分，在初中时期成绩都不是很理想，目标不很清楚，再加上初中毕业的提前竞争，他们考重点高中无望，心理有一种失落感，又由于社会不正确的舆论，认为上职业中专没有出息，从而进入职中又显得无奈；因此，进入职校以后，在心理上无法摆脱自卑的阴影，自信心难以树立起来。
1.2 好奇心强与识别能力差。中专生刚到学校进入了新的环境，不善主动与人交往，比较孤独[1] 。但此时由于思想尚未成熟，对社会的认识和辨别是非能力不强，自我控制能力差。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，养成不良习惯和沾染上不良嗜好。甚至不顾学校的教育和家长的管教，出现逃学、旷课等等行为。严重危害了他们的身心健康，最后可能因此走向违法犯罪之路。
1.3 自我意识不够健全。他们这些学生，自我意识较差，对于在自己身上发生的事情，不能够正确摆正自己在“矛盾”中的位置，很容易寻找外界因素来为自己解脱，以便维持自我心理平衡。许多事情，都以自我为中心，不能客观地对自己进行正确的评价。比如，两个学生产生矛盾后，班主任在询问情况的时后，从来没有一个学生说自己不对，第一句话大多都是指出对方的不足，不能认识自身所存在的问题。
1.4 中专生情绪波动大，容易冲动。青少年时期学生的情绪有着强烈、动摇、不稳定、不协调的特点，明显表现出冲动和爱幻想，时而这样，时而那样[2]。例如刚刚还是高高兴兴，突然又怒气顿生；或者是一会笑，一会哭，情绪的变化起伏不定，难以捉摸。
有时还会出现行为障碍，如攻击行为、逃学、旷课等，有时因一点小事或一句无关紧要的话而大打出手等等类似的事件在校园里屡屡发生。
2 应对策略
2.1帮助学生明确目标，树立信心。一个人如果没有目标，就如海上失去了方向的船只，如果遇到海浪、台风，将是非常危险的。作为一个班的班主任，首先应帮助学生明确学习的目标，树立起他们的信心。每一个学期班级里应该有一个大的或者几个具体的目标，这样学生有了一个即定的目标，那么也就会得到一定的收获。 转贴于
2.2提高自身修养。 引导学生平时对自己的言行举止进行自我观察，合理的自我分析 ，了解自己。通过观察和反省可以了解自己的优势和劣势。充分了解自己的优势可以增强自信心，使自己的优势尽可能地得到发扬，能够让自己朝着一定的目标努力，是塑造自我形象和提高人际交往成功率的有效手段。了解自己的劣势可以扬长避短，自我鞭策。只有正确的了解自己，反省自己 和坚持不断地自我锻炼，自我完善，才能很好开展成功的人际交往。
2.3融情入理，以理服人，尊重学生的人格。班主任在做学生思想工作的时候，应该注意方式方法，否则有可能事与愿违。善意的语言，真实的感情，客观的说理，尊重的态度，无疑是我们班主任及任课教师处理学生问题最好的方法。在教育的过程中，对于这些学生，我们应该以理服人，强压是达不到最终目的的。
2.4教育学生保持适宜的情绪状态。我们可利用一些身体活动来缓解：比如散步、打球等。用词语或理智控制自己情绪发生的强度，或用注意转移来引导情绪的发生方向，能保持适宜的情绪状态。 通过丰富多彩的活动让精力旺盛、体力充沛的学生得以释放，同时充实他们的情绪与情感体验。在活动中，他们的才华得以施展，聪明才智得以发挥，从中也建立了学生强烈的义务感、责任感 、荣誉感。
教师的工作对象是有感情的人，这就决定了我们工作的复杂性和情感性；尤其对中专学校的学生，我们班主任更要注意方式、方法，投入更多感情，这样，我们的工作将会变得有意义，感受到做教师的幸福。
参考文献：
心理问题及应对篇5
一、大学生常见的心理困扰
（一）“象牙塔”梦成泡影
现实生活中，一部分学子是带着这些不尽人意的情绪进入大学。他们根本没有想到自己会与梦想中的学府擦肩而过，很难接受这种现状，由于对现实的看法，他们会产生偏见和不满，影响学习动机，丧失学习兴趣，缺乏学习动力，陷入心理误区。同时学习方面的压力也会造成一定的心理困扰。
（二）由“目标清晰”转向盲目
进入大学，我们会突然发现，自己可以自由支配的时间甚至超过了课程时间。有的同学也就是我们口中的“学霸”很快明确了自己的定位以及未来目标，从而制定出周密的发展计划。但是，针对于更多的“学渣”而言，他们是毫无概念的，要通过二年左右的历练时间才可能会有较为明确的目标。还有极少数人，在大学里就一直没有找到自己的定位，更无从谈及其发展方向。
（三）“思乡”情绪困扰
步入大学生活，学生群体普遍存在一个特殊的现象，他们以往的人际交往圈子淡化，新的人际关系还未建立，在这个全新的环境中需要大家花时间逐步适应，这个时候，乡情就逐步进入我们的视线，然而这个时候由于我们自己的独立人格加强，对“思乡”情绪的困扰，我们该何去何从？
（四）大学生的心理断乳期
近几年，有学者提出新观点，认为人在其成长过程中会有两次断乳期，一次是我们所普遍理解的生理断乳期，另一次是处于12―18岁之间的心理断乳期。大学生的年龄普遍高于18岁，处于少年期后，按正常理论研究，大学生的我们应该进入了青年的自我意识形成和自我同一性确立。如果大学生还处于心理断乳阶段的话，则说明了这是少年心理断乳期的延后。当代金字塔式的教育模式，一味的追求望子成龙、望女成凤，使学生的学习生活也成为了老师以及学生家长的生活核心甚至是全部，这就直接导致了我们作为本该进入成年初期的大学生，反而还处于少年的断乳期阶段。即对父母依赖的矛盾。人际习惯关系问题也在这一时期较为突出。
二、大学生心理健康标准
在给出有效解决大学生常见心理问题的措施之前，我们有必要先了解一下大学生心理健康标准，从而更好地解决大学生这一人群的心理方面的问题：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。（2）能正确接纳自我。其中涉及到的自我意识作为人格的核心，能够反映出人对自己与周遭世界的关系。（3）能有效的协调与控制情绪。心理健康者经常能保持快乐、满足、兴奋的心情，善于从各种行为中寻求兴趣点，对人生充满希望，并为之奋斗。（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往。（5）能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全品质。
三、大学生心理健康问题解决途径以及措施
（一）面对现实，接受现实
当代大学生心理问题已经日渐突出，其本质是因为自我意识缺乏以及同一性不够完整。所以尽快使大学生的自我意识增强，自我同一性完整才是关键。自我意识和同一性的完善是一个漫长的过程，普遍需要到三十至三十六岁才能基本完成。完善的过程不能一蹴而就，所以我们要用一种面对现实，接受现实的健康态度去实践、去成长。
（二）以开放的心态对待一切
大学作为一个小型社会，我们每个人都曾有这样或者那样的疑惑，但是为什么我们要建议大学生有了疑惑一定要及时与老师或者自己的小伙伴分享解惑。因为在大学阶段，多数情况下第一年主要是对新的环境和学习方法的适应阶段，最后一年主要是为考研、出国、找工作，为今后的发展做准备，最有效的学习时间是在大二、大三这两年，由于我们的自我意识处于混乱状态，特别是时间前景扩散，今天推明天，明天推后天，一直打不起精神，在学习上缺乏动力，出现厌学但又不得不学的矛盾，就在这种矛盾之中，我们可能把最宝贵的大二、大三两年晃过去了，到了即将毕业时或毕业后，感到后悔，因为没有学到该学的知识，使自身发展受到阻碍。如果心理再出现负面情绪，则会更加影响学习以及正常的大学生活。
（三）寻求心中的榜样，唤醒自我意识，促进自我发展
大学生应明确自我教育的重要意义，因为自我教育是实现自我发展而进行的自我培养活动，对于大学生活有着非常重要的积极作用。自我意识、自我教育和榜样作用三者的关系是：产生自我意识――产生自我发展意识――进行自我设计――寻找自我发展的楷模――自我发展。有了榜样，有了明确的目标，奋斗就有了方向，不断摸索总结形成的经验和方法，相信我们在再次遇到这类问题是会更加自信。。唤醒自主意识，还表现在大学生在真假、善恶、美丑、文明与陋习等方面有自己的判断标准，并能接受社会文化所给于的熏陶，在这些过程中，人格得到完善。
（四）积极投身于社会实践，在实践中不断地进行自我教育
大学生应该积极参加各类社会实践是我们老生常谈的话题。之所以要如此建议我们应该主动参与校内外的社会实践活动，譬如参加学生会、参加社团、担任班级主要干部、报名老师助理、参加志愿服务等等群体活动，是因为这些工作能够帮助我们快速成长。每年新生到来，各个团体都在“招兵买马”，学会正确地认识自己，认识大学，以积极地心态和较强的适应能力，就能生动地灿烂起来。
心理问题及应对篇6
关键词大学新生心理适应教育对策
中图分类号：G444文献标识码：A
The Psychological Adapbility Analyse of the Freshmen
and the Educational Strategy
ZHANG Li
(Dormitorty Administration, Chongqing Education College, Chongqing 400067)
AbstractRencently, the psychological adapbility of college students is increasingly prominent, especially about the freshmen. This paper analyses the conception of the psychological adapbility, the adaptive problem is often oppeared, the influencing factors, and finally explores the educational strategy.
Key wordsfreshmen; psychological adapbility; educational strategy
近年来，大学生心理适应问题日益突出，尤其反映在刚步入大学校门的新生身上。由于生活环境、人际环境、学习内容和方式以及角色地位的变化，一些大学新生无法在短时期内调整自己的心态，在心理适应方面出现了一些问题。
1 什么是心理适应
关于适应的概念，可以从广义的和狭义的两个方面来解释。广义的适应是指当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出有效反应，使自己的潜能得以充分发挥，使内外环境重新恢复平衡的心理过程，包含生理适应、心理适应和对社会生活环境的适应。心理适应则是指人在遭受挫折后借助心理防御机制来使自己减轻压力、恢复平衡的自我调节过程，这也是一种狭义的适应概念。心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，是一个重建平衡的动态变化过程，其内部机制是同化与顺应的平衡，其根本目的是达到或恢复主客体之间的平衡状态。①
对于大学生来说，从高中步入大学，是人生的一个重大转折，无论是学习环境、生活环境、人际环境还是心理环境都发生了很大的变化。相应地，适应问题成为大学新生面临的一项重要课题。
2 大学新生常见的适应问题
大量的调查和实践表明，不管哪类高校，总有相当部分的学生在学习、恋爱、自我管理、人际关系等方面都存在着较多问题。事实上，适应不良正困扰着相当一部分大学生 ,使他们出现程度不同的心理障碍。研究表明，大学里由于适应不良导致了30%―40%的新生存在心理障碍。②
2.1 生活适应问题
刚进入大学的新生，大多数都是第一次远离熟悉的家人、家乡来到了一个陌生的环境。尤其是到了大学的集体宿舍与大学的群居生活会表现出相当的不适应。由于原有生活秩序被打破，需养成新的生活习惯，在改变自己新的生活习惯的过程中常常也会表现出心理的不适应。
2.2 学业适应问题
大学里，由于课程设置、教学方法等都与中学有很大差别，因此大学新生常常在学习上也会出现各种不适应，如不知如何提高学习效率、感觉上课没有较大收获、上课注意力不能集中、没有好的学习方法、认为所学专业不符合自己的兴趣、担心考试失败、抱怨老师教学水平不高等等。③另外，大学的自主学习气氛与高中教育氛围也有很大的差异，有些学生一时不习惯在无人督促和监管的环境下进行学习生活，由此产生茫然若失、目标感缺失等种种问题。④
2.3 心理适应问题
心理上的不适应是大学新生在刚进入大学后遇到的最大的困惑。大学新生常出现的心理适应问题，首先感觉到与同学之间巨大的心理落差。对于刚入学的大学生来说，能造成巨大的心理落差的往往是那些在高中时就很优秀，希望自己在大学里也一样是出类拔萃的学生，能得到老师和同学的欣赏。然而现实却是，在人才济济的大学里，并非人人都有机会有能力出类拔萃。因此，伴随着完美追求而来的是对失败的恐惧和焦虑。失败恐惧和焦虑症使那些学生不能以一颗平常心去对待生活、适应变化。
其次是人际交往问题，大学新生从中学熟悉的人际关系中进入大学陌生的环境，其人际关系又是一个新的开始，能否建立良好的人际关系，对新生的心理有很大影响。大学生渴望理解、渴望与同龄人交往、渴望建立真诚的友谊，然而大学生又同时有着自我封闭的倾向，特别表现为人际交往中的矛盾和冲突，这使许多大学生忍受着内心的煎熬。
此外，大学生在经济上依赖父母，部分学生还会由于家庭经济困难，物质生活的不满足从而产生的自卑感。另外，大学新生还常常会出现如恋爱问题、过分担心和在意别人对自己的看法、对自己的前途表示担忧、自信心不足、做事提不起精神来等等心理问题。
3 大学新生心理适应问题的影响因素
大学新生在进入大学后，最显著的改变就是独立意识迅速发展。一方面要求大学生能在生活、学习上独立，另一方面大学新生还处在刚脱离父母独立生活的阶段，心理上还存在一定的依赖性。大学生的人格特这在引起心理适应问题上有着重要的作用，有研究⑤用卡特尔16PF人格测验量表测验结果表明，良好的人格特征如宽容、坚强 稳重、自信、开朗、无私等可以促进人们适应杜会环境，在一定的社会关系中建立和谐的人际关系，面对冲突、挫折、能够运用合理的情绪反映方式，适应现实，保持心理平衡。此外，如自我效能感、特质焦虑倾向等个性心理特质也影响着大学新生的心理适应水平。⑥
另外，社会价值观偏差，过分注重文凭、学历；学校心理教育的缺失；校园文化、同学关系、师生关系；家庭及父母的培养方式、情感教育以及期望；应试教育带来的弊端；大众传媒的发达与普及，各种正面与负面信息随时冲击着大学新生等，都影响着大学新生的对新环境的适应问题。
4 大学新生心理适应问题的应对措施
大学生处于青年时期，社会经验与社会阅历较缺乏，心理成熟程度还不高，面临大学这个人才集中、竞争频繁的环境，更容易出现心理适应不良甚至心理疾病。因此，只有从家庭、学校、社会进行多层次、全方位、多角度的教育，才能取得良好的效果。
4.1 营造良好的环境氛围，加强心理健康教育
学校应为学生的发展和健康成长创设一种积极进取的氛围，培养学生的合作精神，建立良好的班风、校风。因此，学校应开展有利于学生心理健康的娱乐活动，根据学生的兴趣、性格等特点，有针对性地开展丰富多彩的课余活动，使学生在学校能体验到自己的能力得到了发挥，增强学生的自我价值感、克服自卑，形成健康的、积极向上的心理。其次，进行以人为本的管理，创建一个和谐、轻松、人人互相关心，老师爱护学生，学生尊重老师的健康环境，也有利于适当缓解紧张情绪，协调其心理适应能力。
其次，对新生的适应问题，学校层面要加强心理健康教育。建立新生心理健康档案，能增强心理健康教育的主动性和预见性，提前防止学生由于心理问题而出现极端的行为。在大学新生入学后，通过问卷、调查走访等搜集学生的人格特征、心理测试结果、日常的一些与心理健康相关的言行的观察记录、曾经出现过的问题及经历的重大事件等。举办心理健康知识讲座，散发相关资料，开设心理咨询室，为出现心理障碍的学生提供心理帮助和心理支持；对于在学生中具有普遍性的问题，如焦虑、人际关系等问题则可以通过定期开展团体心理辅导来解决。
此外，提高学生的心理素质，也能增强心理适应能力。提高学生的心理素质，有助于增强面对各种压力和困难以及对新环境的心理适应能力，针对学生可能会出现的消极心理反应，制定出相应的对策，为学生提供必要的心理防护知识等，是当前学校和社会工作面临的重要课题。
4.2 掌握科学的学习方法，培养学生独立自主能力
大学相对中学而言, 具有非常宽松的学习环境。并且大学的学习基本上都是学生自主学习为主，教师教授为辅的学习方式。因此如果新生自我控制能力较差，就很容易在大学中迷失了方向，导致在学习目标、学习态度、学习方法等等上面会有所不知所措。因此，大学新生在进校后，首先要确立自己的学习目标、抱有正确的学习态度、掌握科学的学习方法。而学校教育则要充分发挥学习的自觉性与主动性，引导学生科学合理地安排课余时间，引导学生作出明确的学习规划,引导学生积极利用学校的学习资源和鼓励学生学好基础理论。
4.3 开展丰富多彩的课余生活活动，建立和谐的人际关系
课外生活是大学生大学生活的重要组成部分，组织好大学生的课外活动对于增强大学生的适应能力、培养良好的心理素质等具有重要作用。丰富多彩的课余文化生活，能提供人与人沟通交流的机会，能增强大学新生的人际交往能力，对于远离家乡外地求学的学子来说，课余生活活动中能增强学生的集体归属感，减少学生由于远离家乡和亲人带来的孤独感、寂寞感。此外，在课余活动和社会实践中，还能培养学生的社会实践能力，增强学生的组织、协调能力，有助于降低对社会的恐惧感，培养学生经受挫折的能力和面对困难迎难而上的勇气。
此外，建立和谐的人际关系也是增强大学新生心理适应能力的重要途径。大学新生在新的学习生活环境中要摆脱孤独寂寞感，应该在人际交往中树立自信心，学习人际交往的技能技巧，主动、热情地与同学、老师交往，增进彼此的了解，走出自我的小圈子加入集体活动，扩大自己的交往范围，在与同学交往中彼此尊重，以诚相待、相互关心。
注释
①贾晓波.心理适应的本质与机制.天津师范大学学报(社会科学版),2001(1):19-21.
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④邱君,彭跃红,宋丽虹.大学生心理适应能力的研究现状.高教高职研究,2009(3):216.
心理问题及应对篇7
关键词:大学新生;心理;应对
大学生是社会主义的建设者和接班人,他们将来将直接影响社会的发展。现代社会的发展不仅要求他们有发现问题,分析问题,解决问题的能力、逻辑推理的能力、创新性思维的能力;还要求他们有健康的人格、良好的适应力、抗压力、承受力、以及顽强的意志力。具备了这些良好的素质才能在将来的激烈竞争中立于不败之地,因此大学生的心理教育具有举足轻重的作用。
大学新生是大学校园里的特殊群体,由于生活环境、学习环境以及人际关系的改变,更容易出现各种不适应的情绪以至于出现心理问题。亢玲等提出大学生的心理健康教育必须从新生入学时着手,要根据学生的心理、生理特点,进行卓有成效的心理健康教育。本文旨在对大学新生容易产生的心理问题进行总结及简要探讨应对措施。
一、大一新生容易产生的心理问题
(一)失望感
进大学前,许多学生对大学了解甚少,往往凭着想象,或者是老师为了督促学生努力学习考取大学把大学描绘得过于理想化,学生们简单地认为只要熬过了高考,就会进入一种他们从未有过的幸福生活。以至于学生们从高中开始便对大学抱着不切实际的幻想和过高的期望。进入大学后发现现实生活中有许多不如人意的地方,逃不过三点一线,也不过还是上课下课,背书考试,并没有想象中的美好。与期望形成强烈的反差,从而感到困惑、迷惘,继而产生失望、消极低落的情绪。还有少部分学生在高考中由于各种原因进入了比自己理想中差一些的学校,他们进入校园以后更难抵挡失望、厌烦、失落的情绪,甚至开始封闭自我。
(二)自卑自闭心理
大部分学生经过高考的一轮激烈的竞争,从各自所在的群体脱颖而出顺利地考入了理想中的大学,带着胜利者的喜悦和家长、老师的叮嘱进入大学。但是,进入大学后,人才荟萃,高手林立。不少人在学习上的优势会削弱甚至消失,面对班级里新一轮的排列组合,昔日的优越感荡然无存,他或她都只是普通的一员。这对一些自尊心强的学生的心理就会造成一定的影响,比如失落、自卑,甚至开始怀疑自己的人生价值。
在一些来自农村或是贫困地区的学生中,自卑心理表现的更为突出。他们的学习优势在经过高考的选拔后与进入同一院校的学生相比已经不复存在。而他们在见识、才艺、人际关系、家庭背景等方面与城里的学生相比难免有少许偏差,部分心理调节能力差的学生总感觉见人矮三分,变得沉默寡言,内向孤僻,觉得所有的人都瞧不起他。根据薛朝霞等对山西医科大学2006级的新生的调查研究显示,与城市生源的大学生比较,农村学生在焦虑、抑郁等负面情绪和人际关系方面的问题更多见,更容易出现强迫、偏执等心理倾向。敖小妍的研究指出,经济贫困的学生往往伴随着心理贫困。李向成对四川大学新生中的贫困学生的心理状况进行了定量研究,研究明显的显示了贫困学生的心理特点,贫困锻炼了他们的意志,但是贫困使他们自卑,在同龄人中较为低调退缩,焦虑抑郁的情绪高于非贫困生。这些负面的情绪是很危险的,外界不加以干预调节就很容易产生冲动的行为,马家爵的例子就是血淋淋的教训。
(三)空虚感
高中期间许多学生都把上大学作为人生的一大目标。经过紧张的高考进入大学后,极易产生一种满足感和松懈感,一下子没有了明确的目标,失去了方向,心理上出现了无目标状态,感到无所事事,不知干什么。有的同学对所学专业不感兴趣,觉得前途渺茫,常常抱怨、后悔、气馁,出现消极情绪;有的同学没有掌握大学的学习方法,学习上好像失去了手杖,没有了依靠,不知所措,较容易产生空虚的心理。空虚会带来一系列的负面效应,有些学生选择了上网聊天、玩游戏、打扑克、看小说,以填补自己空虚的内心而不能自拔。
(四)人际交往障碍
进入大学之前,大多同学只是在同一学校、同一地区小范围内进行交往活动,人际关系单一狭小。进入大学以后同学们来自五湖四海,有着不同的生活习惯,不同的成长环境。同时,很多同学第一次离家、第一次住集体宿舍,离开了父母呵护、告别拥有自己独立空间的时代,遇到不同生活方式、不同生活理念便容易产生冲突。有些新生个人意识很强,常常“以自我为中心”,过多地考虑了自己的需要而忽视了他人的存在和需要,缺乏对他人的关心和谅解;有些新生虽然渴望在与老师、同学交流中获得理解,但其自我保护心理太强,持观望态度,缺乏主动,很少参与集体活动,把自己封闭在一个狭小的空间,从而更难认识到新的同学,造成恶性循环;有些新生性格内向、孤僻不会交往,感到孤独压抑;还有些新生由于“孤独”、“空虚”,加上大学和异性的接触机会增多,便试图尝试恋爱,但由于心理不成熟,与异往时常常困惑。新生人际交往受挫后,有自我封闭倾向,这种消极行为会影响到其正常的生活学习甚至心理健康。
二、辅导员应如何应对大学新生可能出现的心理问题
大学新生对新的环境不适应,如果不能及时的自我调节,而辅导员又不能及早发现给予干预和调节,帮助他们度过这段失衡期,将会对他们的学习生活产生重大的影响,更严重者还会产生心理疾病。
(一)注重心理学规律的应用
美国心理学家陆钦斯提出了首因效应。首因效应也就是第一印象,与一个人初次见面,45秒钟就能产生第一印象,这最初的印象对他人的社会知觉产生较强的影响,并在对方的头脑中形成并占据着主导地位。在第一次的见面,辅导员要注意自身的形象,仪表端庄,落落大方,谈吐要条理清晰,主次分明,语言要斟酌,措辞巧妙,言辞幽默。要了解学生,关心学生,成为学生的朋友。取得学生的信任是给学生做良好的心理辅导的首要条件。
罗森塔尔做过一个实验,要求教师对他们所教的小学生进行心理测验。他告诉老师说,这些班里有些学生是属于大器晚成者,并把这些名单念给老师听,事实上所有大器晚成者的名单是从一个班级里面随机挑选的,他们与班上的其他学生并没有显著的不同,可是当学期末再对这些学生进行智力测验的时候,他们的成绩显著优于第一次测得的结果,这种结局是怎样造成的?罗森塔尔认为,这可能是因为老师们认为这些大器晚成的学生开始崭露头角,予以特别照顾和关怀,以致使他们的成绩得以改善,这就是著名的罗森塔尔效应。辅导员应该常常和学生换位思考,站在学生的立场考虑问题,肯定学生的优点,强化学生的信心。
(二)加强心理健康教育
大学新生入校以后,及时开展心理普测,尽早了解学生心理健康状况,并建立新生个人心理健康档案,掌握新生心理健康现状,对一些存在心理问题的学生做到早发现、早干预、早治疗。同时,还应开设心理健康讲座,普及心理健康知识,帮助学生掌握一般的心理保健知识,提高学生的心理承受能力和自我调节能力,帮助他们摆脱入学的心理障碍,转化各种消极因素为积极行为。另外,还可开展大学生心理在线活动。一些学生可能意识到了自己出现了各式各样的心理问题,但是却不好意思或是不方便跟老师、同学说。针对这种情况,高校应该开通心理在线网站,把网址给每一个学生。每天都有心理教师在线值班。学生不论出现了什么样的问题都可以在网上和专家直接对话,这样既可以保护自己的隐私,也可以解决自己的问题。同时有倾诉的对象常常可以消除烦恼和缓解压力。
(三)稳定专业思想和做好职业生涯规划
由于多种原因,部分新生对所学专业有一定的消极情绪。怎样化解学生的消极情绪,稳定学生的专业思想,培养他们的专业学习兴趣,是一项长期的重要的工作。新生入学初是进行专业思想教育的最佳时期,要借此时机稳定学生的专业思想,逐步培养新生的专业学习兴趣。可以邀请本专业教师作相关专业说明,让学生认识专业与社会需要之间的关系,提高其专业认识,明确未来社会对自身的要求。同时,从入学开始就要帮助新生进行大学四年的生活规划和人生职业规划。先确立近期目标,帮助新生正确地认识自我、评价自我,给自己准确定位;而后,使近期目标与长远目标相结合,帮助他们清除思想上的迷惘,克服懒散情绪,使他们产生紧迫感,以此确立大学阶段的学习成才目标。另一方面,邀请学校就业指导中心的老师介绍近年来学校毕业生就业状况和发展趋势,邀请本专业优秀毕业生现身说法,让新生深切体会到什么是就业、什么是择业、什么是职业、什么是事业,以此为契机,完成个人发展计划,为将来的人生做好规划。
(四)加强校园文化建设
校园精神文明风貌对学生的言行具有较强的影响力,良好的校园氛围对新生的思想发展具有良好的导向作用。不断丰富校园文化生活,可通过校、系学生会及各种学生社团举办丰富多彩的文体活动,如演讲赛、辩论赛、宿舍文化节、先进人物报告会、才艺表演等,让新生在展示才能的同时,学习到一定的知识,同时还能加深与辅导员、同学之间的了解,让新生尽快适应大学的新生活。
(五)关注农村学生和贫困学生
辅导员应特别关注农村学生和贫困学生的心理状况。可以通过定期的谈心,留意他们平时表现出来的行为特征或是通过其他同学的侧面了解,掌握他们的心理状况,以判定是否需要干预。若是发现某些学生的确有自卑、偏执、强迫等心理问题的出现或是有出现的潜在危险,辅导员应及时找学生谈话,做他们的心理工作,或是请专门的心理咨询老师为学生辅导,做到早发现、早干预、早解决。
参考文献:
1、亢玲,唐丽蓉.加强大学新生心理健康教育优化心理素质[J].中外健康文摘,2008(2).
2、薛朝霞,卢莉,梁执群.农村生源地大学生心理健康状况调查[J].中国公共卫生,2008(24).
3、敖晓妍,彭绍荣.高校贫困生问题成因分析及对策研究[J].江西教育学院学报,2005(2).
4、李向成,王英梅,李栓久.高校家庭经济困难学生心理健康研究[J].当代青年研究,2008(5).
5、方芳.大学新生心理困扰的探讨与研究[J].湖北财经高等专科学校学报,2007(19).
6、徐刚,裴雯.班级团体辅导在大学新生适应性教育中的作用探析[J].改革与开放,2009(6).
7、安丽欣.心理学规律在生化检验技术教学中的应用[J].卫生职业教育,2007(25).
8、沈彬,吕守华,殷隽.农业大学新生入学教育浅谈[J].教育长廊,2009(4).
心理问题及应对篇8
【关键词】大学生；心理健康；应对策略
一、大学生心理健康问题的现状
（一）学业问题。迈入大学校门，一切都是陌生的，陌生的环境、同学、老师……如何迅速的融入环境、结交新的朋友、处理好与老师的关系、给自己重新定位，就成了每一个大一新生必须面对的难题。没有了中学时代老师的督促，没有了父母陪身边的呵护，也没有了高考前夕的紧张氛围，一切都显得那么孤单。所以直接导致许多大一新生没有学习动力，缺乏奋斗目标，整天浑噩度日，荒废大好青春。因此，就要求每一位同学面对现实，迎接挑战，用最精神的一面赢在大学的起跑线上。
（二）人际交往问题。人际交往能力是一种在活动中长期培养、形成的技能。高中时期，地域相对封闭，人际交往的圈子相对较小，交往对象简单、多为熟悉的同学等；进入大学，同学们都来自四面八方，地域的差异造成交往对象的文化背景、家庭教育方式、兴趣特长和人生价值观等的不同。现代大学生大多都是独生子女，从小受到各方面的过多关注，逐渐形成了以自我为中心、缺少集体意识、较为敏感的人格特征，他们不愿主动与人交往，却渴望获得一份纯洁的友谊，总把希望寄托于他人身上，缺乏自信，甚至有些自卑。所以在遇到人际摩擦、冲突时，因缺乏经验而显得无所适从，处理不当就有可能破坏与人的正常关系，严重时更会走向极端，造成无法弥补的错误。
（三）情绪问题。第一，自卑心理。自卑是人际交往的大敌。当听到背后有人笑或低声议论什么时，你会觉得他（她）们是在议论自己吗？自卑者往往性格内向，不喜欢与人交往，他们把自己封闭起来，觉得自己事事不如人，总觉得别人看不起自己。引起这种心理的主要原因有：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。第二，孤独心理。孤独者缺乏与人的交流，会有一些怪异的行为举止，经常沉默不语，兴趣爱好比较少。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。
二、大学生心理健康问题的成因
（一）家庭因素。家是孩子成长的温床，父母是孩子的第一任老师。父母的言传身教对孩子的一生有着巨大的影响，家庭德育是完善孩子人格的根本，父母的人生观、价值观直接影响着孩子世界观的形成。良好的教育氛围、正确的教育态度、合理的教育方式对孩子性格的塑造、个性的形成起着至关重要的作用，此外，父母还应保持教育理念基本一致，避免双方教育方式方法的激烈冲突。如果父母双方的教育理念、教育态度差别太大，就会让孩子无所适从，很容易养成当面一套、背后一套的两面作风，极不利于孩子良好品行的培养形成。
（二）社会因素。近年来，国内外局势瞬息万变，世界格局重新形成，给我国带来了新的挑战。随之改变的是人们的生活方式和价值观念，大学生作为新世纪的主人，要能在巨变之下树立正确的人生观、价值观，调整心态，面对挑战，努力把自己打造成一个身心健康的社会主义接班人。
（三）环境因素。环境的变化可引起心理的不适。大学之前，老师、父母对生活的干预较大，没有形成较强的独立性；进入大学，远离父母，许多事需要自己做主，但因前期没有独立生活过，缺乏基本的生存技能，所以在获得久违的自由时另一方面有患得患失，容易对新生活产生迷茫。虽然大学生渴望独立，但当真正独立生活的时候，又表现的像个小孩子，不知如何处理问题，很容易出现心理问题。大学与中学的课程有着本质上的区别，课程难度的加大、教学方式的改变，容易使许多学生产生厌学心理，从而出现心理负担。
三、大学生心理健康问题的应对策略
（一）做好心理咨询和辅导。高校要面向全体大学生，做好心理辅导和咨询工作。通过电话、网络、谈话等不同形式为大学生提供及时、有效、高质量的心理健康指导与服务。加强对新生、应届毕业生的心理辅导工作，帮助他们化解心理压力，克服心理障碍。心理健康问题较为严重的学生，尽快交给专业卫生机构进行治疗，治疗结束后，要不排挤、不排斥，防止心理健康问题反复。
（二）积极开展心理健康宣传教育活动。“高校要充分发挥学校广播、电视、校刊、校报、橱窗、板报以及校园网络的作用，大力宣传普及心理健康知识。要积极组织大学生心理健康宣传日或宣传周、心理剧场、心理沙龙、心理知识竞赛等活动，努力开办网上心理健康栏目，经常举办心理健康讲座”对于《意见》的要求，高校应着力做好，避免恶性事故的发生。
（三）主动和家人保持沟通。家是心灵的港湾。也只有在家里，人才能放下戒备，敞开心扉。所以家长或监护人在大学生心理健康工作展开中要给予大力支持，确保孩子身心健康的成长。进入大学，大多数同学远离父母，往往几个月才能见上一面。因此，家长要通过各种渠道及时了解孩子的心理变化。学校也要利用资料、个别交流或家长学校机会，指导家长了解和掌握心理健康教育的方法，使家长注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想、追求和行为影响孩子。
（四）自己主动调控 。除家庭、学校帮助协调心理健康问题，大学生还应该主动适应调解，如：倾诉、宣泄、转移等。找到适合自己的放松途径，减轻压力；积极参加校内各种社团活动；敞开心扉走出去，寻找一份属于自己的友谊；正确看待恋爱问题等。
总而言之，大学生心理健康问题是需要社会、家庭、学校等多方配合共同关注的。大学生个人也应保持良好的心态，塑造健康的人格，书写美丽的人生。
参考文献
[1] 赵川林，吴兆方.大学生心理健康[M].北京：经济科学出版社，2010.
心理问题及应对篇9
关键词 高三学生 心理问题 成因分析 应对策略
进入高三后，面对即将到来的高考挑战，学生往往感到压力倍增，心理活动复杂多变、情绪不稳定，而这种心理状态对复习应考都产生了巨大影响，据最近一项针对高三学生对高考印象的调查中得知：在十多种影响高考发挥的备选因素中，心理状态被公认为是最重要的一种。因此在高三年级教育教学中帮助学生正确面对高考挑战，调适良好心理状态是非常要的，现将本人在实践中观察分析的心得列陈如下以供交流探讨。
一、高三学生常见的心理困扰
高三学生面对的人生问题、社会问题骤然凸现，加之他们阅历浅显、经验有限，一时难以承受突如其来的挑战，一些日常生活中的偶然考试失败、成绩滑坡、同学关系不和、教师的批评、家长的不满等常会震撼学生心灵，引起情绪上的强烈反应，造成心理失衡，出现心理障碍较常见的是：
(一)考试焦虑。焦虑是一种恐惧和不安的不愉快的心理状态，常伴有忧虑、烦恼、不安的情绪体验。适度的焦虑不仅对人没有害处，还有助于兴奋神经，提高反应灵敏度，帮助学生努力学习、沉着应考，更加深思熟虑地分析和处理所面临的问题；没有焦虑的学生反而缺乏动力，难以提高学业成就。但是，过分焦虑并且成为一种习惯的反应方式，则属于心理上的问题。考试焦虑者往往视考试为畏途，产生紧张、忧虑、神经过敏和情绪冲动，考前提心吊胆、考试时出现心跳加快、呼吸急促、面色苍白、冷汗不断的生理变化，行动刻板、记忆受阻、思维发呆，从而使他们怀疑自己的能力，导致情绪低落。
考试焦虑与能力水平呈负相关，学习能力强的学生，考试把握大，信心足、情绪较稳定、焦虑水平低；能力弱且有过多次考试失败体验的学生焦虑程度高。抱负水平与考试焦虑呈正相关，抱负水平高的学生，目标订得高，对自己要求严，容易产生焦虑情绪；有的优秀学生抱负水平高，一旦考试受挫，遇到困难问题，就会产生紧张不安情绪，影响考试成绩。另外考试的竞争强度也与考试焦虑成正相关，越是竞争性强、规模大的考试会产生紧张不安情绪。
(二)抑郁。抑郁是以情绪低沉和忧郁为特征的心理状态，表现为极度苦闷，对外界不感兴趣、活动减少、行为乖僻、莫名其妙的落泪，甚至产生厌世情绪。抑郁的本质是对过重精神压力的一种心理反应。高三的精神压力主要来自其自身的学习状态及家庭、学校、社会各方面的压力，高三学习生活紧张繁忙。负担加重，一些基础薄弱、方法不当的学生往往适应不良、成绩日见下降，丧失信心，导致抑郁；而尖子学生因承受家庭、学校、社会的厚望，长期处于高亢奋、极度紧张、过度疲惫的状态之中，易造成大脑正常功能损害，诱发抑郁证。而那些性格内向、不善交际、敏感多疑性格的学生，抑郁发生率更高。曾有一名学生求询，说感到乏力想哭，提不起精神听课做题，大脑经常一片空白，常感到绝望，该生经过一段时间治疗恢复正常状态，但有些学生不愿或不敢说，后果就很严重。
(三)自卑。自卑是一种轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的自我体验。古人云：“物之不齐，物之情也”，每个学生的学习能力、学习方法、发展水平、发展方向总是有差异的，而高考作为选拔性考试主要考查学生的学业成绩、学习能力。所以，如果以高考成绩评价学生，极易使学习困难的学生产生自卑，他们不愿意，甚至害怕在课堂上发表自己的意见，缺乏自信和竞争勇气，特别畏惧考试，每失败一次都会在心底投下阴影而愈加自卑。过度自卑的极端反应可产生自暴自弃，我观察到两年来我校每年几乎都有这样的学生，逃避考试、不来上课、不做作业，完全放弃努力，而他们并非没有能力考上大学，但心理的脆弱导致了消极的后果。某些成绩优秀学生看似不自卑，但其潜在的自卑更为严重，一旦发生变故如考试失败，成绩连续下滑，其自卑立即显现，表现出极度惊慌自责、动摇信心。前段时间报载武汉大学学生坠楼事件就是极典型表现，我们的教学中也常见到此类表现。
(四)失眠。这是一种由心理问题引起的生理问题，表现为经常性的入睡困难、易醒多梦，白天上课精神倦怠、疲惫不堪、课堂效率低下，经过对高三年级部分有上述表现的学生进行调查、谈话发现，失眠很多是由没有科学用脑、消极自我暗示和睡前不良刺激引起的。有学生迫于父母压力，晚上看书复习到十二点，过度用脑破坏生物钟，引起中枢神经兴奋和抑制功能失调而无法入睡，第二天上课睡眼朦胧，真可谓得不偿失；还有的学生不了解失眠含义，只要有一两个晚上没睡好就忧心如焚，甚至怀疑自己神经衰弱，这种过分担心和消极暗示将偶然的失眠变成了真正的失眠；另外，睡前过于兴奋，思考一些不愉快的经历都是导致失眠的诱因。
二、高三学生产生身心困扰的外因和内因
要想解决高三学生面临的困扰，必须追本溯源找到原因，经调查询问，学生情绪波动心理失衡大体有以下原因：
(一)激烈的竞争环境带来的压力。二十一世纪是激烈竞争的世纪，国际竞争白热化，而人才竞争又是一个焦点，国家社会对个人提出了越来越高的要求，加之近年来全球经济增长放缓，就业压力增大，人人都感受到竞争的残酷，这种信息传达到高三学生头脑中，使他们渴望自己成为时代骄子，害怕被竞争淘汰，虽然近年高校扩招，进入大学已不再是梦想，但进入名牌大学、热门专业仍是困难重重，使高中毕业生们殚精竭虑、梦寐求之，这种单一专注的目标追求极易诱发焦虑。
(二)师长和自我期望值带来的压力。家长盼望子女成龙成风、学校希望学生为校争光、高三学生本身也希望大展鸿图，这本是无可厚非的心理需求，但如果走入误区则很可怕。有的家长将殷殷