怀孕第一个月要注意什么？
请从重要注意事项，夫妻房事，宝妈心情，常见问题，生活注意细节，饮食注意事项，营养补充，（最好是顺便介绍点食谱）宝宝要不要胎教等详细介绍
谢邀：
一、孕1月大事记
温馨提示：找准排卵期受孕
1.找准排卵期，受孕更轻松,计算排卵期的三种方法
2.验孕的3种方法
3.怀孕第1月怀孕的四大征兆
4.怀孕第1月怀孕后的生理变化
二、孕1月的性生活
温馨提示：孕期性生活一定注意卫生，不卫生的性生活将直接影响胚胎的生活环境和健康。动作切勿激烈哦
1.如何增加怀孕概率
2.有利于受孕的性爱姿势有哪些
3.放松心情有利于优生
三、孕1月心情调整
温馨提示：保持豁达和轻松的心情，学会自我调节情绪，度过一个健康、幸福和愉快的孕程
1.快乐性生活，不把受孕当任务
2.坦然接受怀孕带来的变化
3.做好迎接“二宝”的心理准备
四、孕1月常见问题
1.如何培育优质的精子
2.如何产生优质卵子
3.受精卵是怎么形成的
4.怀孕第1月怎样判断怀孕了
5.受孕后多久可以验孕
6.喝酒后怀孕，宝宝还能要吗
7.计划外的宝宝健康吗
8.怀孕与感冒症状怎么区分
9.怀孕吃药了怎么办
10.验孕棒怎么用
11.关于防辐射服的那些事
12.如何决定宠物的去留
13.孕期能开车吗
14.宫外孕怎么办
15.如何计算预产期
五、孕1月生活注意细节
1.生活起居规律
2.劳逸结合，适当活动
3.做家务与安全细节
4.谨慎用药
5.孕妇避免拍X光片
6.孕妇避免剧烈运动
7.不宜长期接触手机、电脑等电磁辐射源
8.避免接触铅、汞、农药等有害物质
9.烫染头发、照X射线这些一定要避免
六、孕1月饮食宜忌
1.宜吃天然酸味食物
2.每天喝1杯牛奶
3.忌过量食用高糖食物
4.避免吃辛辣食物
5.孕妇饮食不宜过酸
6.孕妇吃饭宜细嚼慢咽
7.尽量避免服用药物
七、孕1月营养补充
温馨提示：重点补充高蛋白、维生素、叶酸
1.哪些食物含有高蛋白
2.哪些食物含有维生素
3.如何科学补充叶酸
4.孕1月如何吃最营养
八、孕1月食谱推荐
1.参枣米饭；2.鲜蘑汆小丸；3.砂仁鲫鱼汤；4.凉拌五彩鸡丝；5.干炸藕合；6.香椿蛋炒饭；7.五柳海鱼； 8.家常豆腐；9.特色温拌面;10.虾肉水饺；11.杜仲腰子汤；12.养血安胎汤；13.清拌菠菜；14.芝麻菠菜；15.黑米丸子；16.番茄炒豆腐；17.圆白菜瘦肉粥；18.五彩鸡丁；19.干烧冬笋
九、孕1月安胎体验
温馨提示：通过初孕检查，可明确是否怀孕、怀孕天数、准妈妈是否适合继续妊娠下去等。一旦证实自己怀孕了，要立即到医院建立怀孕健康档案，定期到医院进行孕期检查。
1.如何进行安胎体验
2.检查项目有哪些
十、孕1月宝宝胎教
温馨提示：根据这个月的特殊性，最合适的胎教就是音乐胎教和怡情胎教。
1.孕1月胎教重点
2.如何进行音乐胎教
3.如何进行怡情胎教
4.如何进行环境胎教
十一、聊聊遗传的那些事
温馨提示：子女身体上的许多性状都是由父母遗传而来，那么通过什么将父母的性状传给下一代呢？
1.遗传的基本规律
2.遗传对宝宝的影响
即将成为幸福的准妈妈
卵子与精子在输卵管膨大部相遇而受精。受精卵在输卵管内经36小时运垂行，运行途中开始发生细胞分裂。受精卵经六七天的运行到达宫腔，埋入子宫内膜内，这样叫做着床。这时受精卵尚没分化出头和躯体，不具备人的特征，还只能叫做“胎芽”。胎芽发育不久便成为胚胎、胎儿，而至妊娠第四个月时，绒毛膜就形成胎盘。根据这个月的特殊性，最适合的胎教就是音乐胎教和怡情胎教。
1、补充叶酸每天400ug；
2、留意护肤品成分；
3、不要随便吃药；
4、不要参加剧烈的体育活动；
4、不要同房；
5、注意安全；
6、注意休息，保证睡眠质量；
7、注意平衡膳食，理摄取多种营养素，以及其他一些必需微量元素；
8、尽量选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品；
9、戒烟限酒；
10、少喝咖啡、浓茶等饮料。
春天来了，万物生长，又到了交……郊游的季节。
芳草鲜美，落英缤纷，如此美景，再带个萌娃共享天伦之乐，美滋滋。
想想是不是有点心动？嘿嘿，是时候把造人计划提上日程啦！
怀孕真真是个神奇的过程，特别是对从未当过妈的女孩纸来说，一切都是陌生又新奇。
你想知道怀孕到底是一种怎样的体验吗？你知道宝宝会有怎样神奇的生长吗？
今天，就跟着孕e家小天使来一次奇妙的旅行，一起去探秘孕1月的生活吧！
孕1周
胎儿发育：
此时的“宝宝”还不是真正的宝宝，它以精子和卵子的状态，分别存在于妈妈和爸爸体内，等待某个机会合二为一。
妈妈变化：
俗话说的“十月怀胎”，其实并不是从受精开始计算，而是从末次月经的第一天开始算起。
因此，孕1周实际上是准妈妈的月经期，也就是怀孕前大姨妈最后一次到访的时间。
在这期间，你要保持愉快的心情和最佳的身体状态，才能为接下来卵子从卵巢出发和精子千里相会（也就是排卵），做好万全准备。
孕2周
胎儿发育：
照正常的发展，到孕2周末，卵子就要准备排出啦。
在这段时间内，卵子要做的就是等待精子，开启一场生命的激情碰撞。
届时将有3亿浩浩荡荡的精子大军奋力向前，竞争唯一一个和卵子结合的机会。
如果等不到精子，卵子便会在48小时后死亡。准备受孕的你，千万要把握这个时机哦！
妈妈变化：
这一周是准备排卵受孕的黄道吉日。对你来说，最重要的就是算好排卵期，准时为爱鼓（pa）掌（pa）。
那么问题来了，排卵期怎么算？
方法一，按照月经周期估算日期。
月经周期，就是两次月经第1日的时间间隔。
根据妈妈的月经周期来推算，排卵期通常是在下次月经前的14天。
由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，每个人月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天。
因此，大部分人的排卵期一般会在本次月经周期的第10~20天左右。
方法二，测量基础体温。
基础体温，就是人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的体温。
女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。
每天早晨醒来后，不做任何运动，保持心情平静。先别起床，拿个体温计测一测，再把数据记在小本本上。
如果发现体温先降低再升高，那很可能代表你已经排卵了。
最好把数据画成图表的形式，这样能更直观地发现基础体温的变化哦。
方法三，排卵试纸法
在月经结束的一周左右，用排卵试纸检测，每天一次。
如果发现排卵试纸强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，每4小时测一次。
如果对比试纸发现开始减弱，那说明即将排卵了。
转弱后的24-48小时就是排卵的时间范围。
不过，研究表明排卵试纸仅适合30%女性使用，准确率有待求证。准妈妈看情况选择哈。
算好排卵期，就要准备怀孕啦，排卵前1～2天或排卵后24小时内同房最容易怀孕，准爸妈要把握时机哦。
孕3周
胎儿发育：
进入第3周，此时是受孕的最佳时间。
如果顺利的话，被命中选定的那个精子会冲破重重阻碍，游到输卵管，战胜其他竞争对手，成功和卵子结合。
这时，生命的雏形--受精卵就正式登场咯！
不过，输卵管可不是受精卵该待的地方。它要去到子宫温暖的土壤中扎根生长，那里才是它的家。
受精卵朝着子宫的方向走，边溜达边分裂，由1个分裂成2个，2个变4个，到分裂成16个细胞的时候，这个细胞团就叫做桑椹胚。
妈妈变化：
虽然受精可能没什么感觉，但在这一刻，你将解锁准妈妈角色，开始一段前所未有的人生体验。
此时要做的，就是静待小生命的出现啦。
孕4周
胎儿发育：
桑椹胚的细胞在子宫内继续分裂，细胞数目不断增多，发育到第5天时已有100多个细胞，这时细胞重新排列成泡状，称为胚泡或囊胚。
随后，胚泡就要准备钻进子宫内膜里啦。这个过程，叫做“着床”或“植入”。
整个过程大约需要6天，也就是说在受精后的第12天左右就会完成。在不久后的将来，胚泡会一步一步发育成为小宝宝和他的胎盘等附属物。
就像播种似的，你在春天种下一粒胚泡，到了秋天，就会收获一个白白胖胖的宝宝啦。
妈妈变化：
孕4周，大部分人还没有感觉到自己已经当妈了呢！
这个时期你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳，这是正常反应。
在着床的过程中，有些准妈妈可能会发现有流血的情况，一般是淡粉色，别着急，这也是常见的现象。
不过，如果流的血是深红色或者是量多，持续好几天，那就要小心了，要及时就医。
看完孕1月胎儿发育和妈妈变化，想象未来小宝宝萌萌哒的样子，你是不是有点小激动呢？
不过，光期待是不行的。十月怀胎不易，准爸妈们一定要掌握多多的孕期知识，才能做到有备无患。
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做最好的准备，以最好的状态迎接小生命的降临吧！
怀孕第一个月大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人会出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房和没怀孕时差不多，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄女性要多观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。
怀孕一个月该做什么准备呢？
1、调整一下梳妆台，把化妆品暂时放在一边，只留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
2、受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归。此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
3、这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
4、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
5、怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
6、怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。
7、怀孕一个月注意事项首先就是注意休息，怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。
而孕期，尤其在怀孕的前三个月，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。
同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。
福妈再次提醒：备孕期的女性要多观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动，及时就医。
学会计算孕周，注意子宫环境，选择产检医院，注意饮食和用药......
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恭喜你！你怀孕了！
未来的近十个月，将是你一生中最精彩、最难忘的经历，
你会迎来生活中最不寻常的变化！
怀孕，绝对是女人一生中最重要的里程碑！
在迎接一个新生命降临前，
有许多事情需要你仔细规划和准备，
那么，就从现在开始吧！
经过神奇的「生命之吻」，一颗宝贵的受精卵已经形成。受精 30 小时后，受精卵即分裂成 2 个细胞，然后是 4 个、8 个……当它从输卵管到达子宫时已经成为一个小小的球体——桑葚胚（桑胚体）。随后桑葚胚变中空并充满液体，即所谓的胚泡。
当「公主」卵子和「白马王子」精子结合成为受精卵后，靠着输卵管肌肉的蠕动和输卵管黏膜上皮的纤毛摆动，「爱的结晶」会从相会的地方向定居地——子宫慢慢地移动。在受精 4～5 天后，受精卵便会到达子宫腔内。在此期间，受精卵一边憧憬着到达子宫的幸福，一边像桑树的果实一样分裂——经过多次分裂变化成为囊胚；另外，子宫也在为孕育一个新生命而积极地做着准备，受精卵的床——子宫内膜，在女性雌激素的作用下变得像海绵一样柔软、丰厚。
再经过 3～4 天的时间，囊胚便会和子宫内膜相结合。当它完全嵌入子宫内膜着床时，妊娠真正地开始了。
女性在怀孕以后，身体会发生一些变化来向你传达「有喜」的信号。充分了解这些信号，不但可以让备孕女性及时发现自己怀孕的事实，还能让那些意外怀孕的女性及时发现孕况以便去医院检查。一般来说，当你怀孕时，身体会发出如下信号。
「好朋友」没来
已到育龄的女性，每隔一个月左右就会排出一个成熟的卵细胞，如果和精子相遇形成受精卵，月经便不会来潮。如果备孕女性平时月经很准时，而这个月却过了十来天月经都还没来，那么首先应该考虑的是自己是否怀孕了。如果备孕女性平时月经不准，就要多留意一下自己的身体是否还有其他怀孕的信号。
备孕女性在一些特殊的情况下，如环境改变、过度疲劳、突然受刺激、发热、精神过度紧张等，都会导致月经推迟，应注意区别。
早孕反应
大部分女性在怀孕 40 天左右（即停经后的 10 天左右）会出现早孕反应，即恶心、呕吐、胃口不好等。这种现象一般发生在早晨，因此也被称为「晨吐」。当孕妈妈闻到油腻味或其他特殊气味时更易呕吐，严重时还会出现头晕、乏力等现象。
大部分女性在怀孕 40 天左右会出现恶心、呕吐等早孕反应。
女性在怀孕后还会变得挑食，其饮食嗜好也会发生改变，如有的孕妈妈一会儿想吃这种食物，一会儿又想吃那种食物；有的孕妈妈则是平时喜欢吃的东西不想吃了，而讨厌的食物反倒很想吃。最为常见的则是，孕妈妈在怀孕后特别喜欢吃酸、甜和清淡的食物，厌恶油腻荤腥等食物。
尿频
备孕女性如果月经过期不来，没有早孕反应，但小便次数明显增多，则怀孕的可能性也很大。因为怀孕后孕妈妈的子宫充血、增大，会压迫到膀胱而导致尿频。孕妈妈小便次数增多的现象多在夜间出现。
乳房变化
女性在怀孕 1 个月后，便会感到乳房发胀并伴有轻微的刺痛，同时还能观察到乳晕颜色加深。这是因为女性在怀孕后，乳房的血液供应加强，并开始为以后的哺乳做准备了。
孕早期易疲劳
女性怀孕后，由于受激素分泌的影响，身体极易感到疲劳，对任何事都提不起兴趣。如果向来精力充沛的备孕女性突然出现这种情况，就要考虑自己是否怀孕了。
基础体温居高不下
备孕女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。在备孕女性怀孕后，除了上面所说的身体信号，女性的身体会出现基础体温居高不下的现象，这种现象将持续整个孕期。
表 1-1 孕妈妈该知道的数字
以上是怀孕后身体所发出的六大信号，备孕女性可以根据这些信号来初步判断自己是否怀孕。当然，以这些信号来确定怀孕与否，并不是绝对可靠的，因为有些备孕女性在备孕期间过于紧张，也会出现一些类似的假孕现象。建议备孕女性在发现信号后进一步到医院做检查，这样既可以知道确切结果，也可以知道胚胎发育是否正常。
计算孕周时，在妇产科检查中一般都从末次月经的第一天开始算起。从末次月经的第一天开始，整个孕期是 9 个月零 7 天，共 280 天。每 7 天为一个孕周，共计 40 个孕周。每 28 天为一个孕月，共 10 个孕月。
有的孕妈妈会有疑问，认为不可能是来月经的那天怀孕的。这话很对，通常怀孕要在月经后的 14 天左右，于是就有受精龄的问题。受精龄是从受精那天开始算起，即 280 减去 14，共 266 天，38 个孕周。
由于末次月经的第一天比较好记忆，医生计算孕周时，通常从末次月经第一天开始计算。对月经不准的孕妈妈，胎龄常常和实际闭经时间不一样，需要结合 B 超、阴道检查、发现怀孕的时间、早孕反应的时间、胎动的时间等指标来进行科学推断。
胎源学说认为，子宫不仅仅是胎宝宝获取营养的避风港，还是一个教室。在这个小小的天地，胎宝宝会学习如何去适应环境，存活下来。胎宝宝发育的过程，就是不断收集、侦测子宫的环境信息并随之调整自身生长方式的过程。
这一结论得自于英国南安普顿大学的胎源疾病研究中心。他们提出：「母亲子宫的环境，会对胎宝宝的健康产生永久的影响。」肥胖、冠心病、骨质疏松症、糖尿病和高血压，这些被归咎为由不良的生活习惯所引发的疾病，都有可能是因为胎宝宝阶段母亲子宫内的不适宜条件所致。
该大学胎源疾病研究中心的主任马克·汉森认为：「母亲子宫的环境对胎宝宝日后长期的健康确实有非常重要的影响。」他认为妊娠阶段只是人生之中很小的一部分，但是它确实是非常重要的，我们应该给予更多的重视。
胎源疾病研究给所有孕妈妈带来的最重要信息，就是一定要在孕期保护好自己的身体，保证充足、平衡的营养和良好的情绪，这样才能为胎宝宝打造最佳的子宫环境，惠及宝宝的一生。
首先，一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解、比较医院妇产科的医疗设备和服务水平，以及是否提供人性化的优质的孕期和围产期医疗保健服务。
其次，还要根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家医院。同时，你还可以向一些有经验的妈妈们咨询一些详细情况，这样选择起来就更有信心了。不过，别人的经验虽然很宝贵，但最好还是自己亲自去医院参观了解，这样就更放心了。
最后，还要考虑你的主治大夫的业务水平和医德，以及医院护士、医院地点等。
备孕的爸爸妈妈在这段时期有很多方面一定要注意哦！生活中的点滴事情稍有不慎可能就会给你的生活或者孩子的将来造成不必要的烦恼！以下几点是我们要特意提醒大家的，一定要牢记呀！
如果不是有备而来，许多孕妈妈至少要到怀孕后 4～5 周才会发觉已经受孕，而早孕的症状，恰恰跟普通的感冒症状相似。许多孕妈妈误以为自己生病了而乱服药物的话，会给胎宝宝带来很大伤害。就算是真的生病了，在用药方面，也要慎之又慎。但也不要强忍，最好是咨询医生，在医生的指导下用药。
孕妈妈滥用药物危害大
女性在孕前和孕早期服用药品对胎宝宝的影响尤其大，具体危害如下。
受精前到妊娠第 3 周：受精前到受精后的 3 周内，如果受精卵受到药物影响，会在着床前被自然淘汰，引起流产。
妊娠 3～7 周末：胎宝宝的中枢神经形成，心脏、眼睛、四肢等重要器官也开始形成，极易受药物等外界因素影响而导致畸形，属致畸高度敏感期。细胞分裂加速，因此受到药物的影响也最大。
妊娠 8～11 周末：这一阶段同样也是胎宝宝器官形成的重要时期，主要是手指、脚趾等小部位的形成期，虽然对药物产生的影响不会像前三周那么大，但是用药时还是要慎重对待。
妊娠 12～15 周末：药物引起异常的可能性已经很小，但依然存在，而且这个时候胎宝宝的外生殖器还未形成，因此女性对于激素的使用要特别注意。
妊娠 16 周到分娩：这个时期，由于药物而使胎宝宝产生畸形的可能性已几乎不存在了，但是，不合理用药还是有可能影响到胎宝宝机能的发育。
致畸药物大盘点
既然药物对怀孕会有很大的影响，孕妈妈在孕期用药时一定要谨慎，应在医生的指导下正确使用，切莫自作主张滥用药物。下面，就来看看哪些药物能够致畸。
抗生素类药物：抗生素类药物有四环素、土霉素、链霉素、庆大霉素、新霉素等。
性激素类药物：性激素类药物包括孕激素制剂、雌激素类、醋酸氯烃甲烯孕酮等，女性在孕期服用这些药物会导致不同程度的致畸结果。
抗甲状腺药：抗甲状腺药物（如硫脲嘧啶、甲硫脲嘧啶、丙硫脲嘧啶）和碘制剂可以经过胎盘进入胎宝宝体内，从而引起胎宝宝甲状腺功能减退及代偿性甲状腺肿大、智力发育缓慢、骨生长迟缓，严重的还会出现克汀病（地方性呆小症）。
抗癫痫药及镇静催眠药：苯妥英（抗癫痫药）、巴比妥类（镇静催眠药）。
糖尿病治疗药物：孕妈妈在孕期服用磺酰脲类药物（如甲苯磺丁脲、氯磺丙脲等），可引发死胎或胎宝宝畸形，畸形表现为内脏畸形、并指、耳和外耳道畸形、右位心等。
抗癌药物：在孕妈妈妊娠的早期过程中，孕妈妈服用抗癌药物，可引发流产、胎宝宝宫内死亡或先天性畸形等。在孕中期和孕晚期服用抗癌药物，致畸危险则相对减少，但早产和死胎发生的可能性增加，尤其是一些抗代谢类药物的危害最大，如环磷酰胺、氟尿嘧啶、甲氨蝶呤等。
由于饮食习惯的影响，我国约有 30% 的育龄女性缺乏叶酸，北方农村女性更为严重。因此，为了提高人口素质，普遍提倡在计划怀孕前 3 个月就开始补充叶酸，每天 400 微克，直至妊娠结束或怀孕后 3 个月。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，从本周开始服用，依然有效。
叶酸是胎宝宝生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，则有可能会影响胎宝宝大脑和神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。研究发现：女性孕前 1～2 个月内每天补充 400 微克叶酸，可使胎宝宝发生兔唇和腭裂的概率降低 25%～50%，先天性心脏病患儿出生概率也可降低 35.5%。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能，提高抵抗力，预防妊娠高血压等。
含叶酸的食物很多，下表中所列的食物，都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用下列食物来补充叶酸。
表 1-2 女性所需叶酸的主要来源
不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达 50%～90%，所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品。
有实验证明，受精后 3～8 周是致畸的最敏感期，受精 9 周以后，敏感性很快下降。若胚胎在 3～8 周前受到致畸因素作用，易发生中枢神经系统缺陷（大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等）、心脏畸形、肢体畸形、眼部畸形、唇裂等。如果在孕 9～12 周受损害，则易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。要注意的是，神经系统、生殖系统、骨骼系统在整个胎宝宝期均持续发育；在器官形成后不良因素还可引起功能障碍。
所以，我们建议孕早期的你应尽量避免对胎宝宝不利的因素，特别注意保护好「成形期」胚胎的正常发育，为生个健康聪明的宝宝做好第一步。下列不利因素孕妈妈要想办法远离。
酒精：酒精是公认的致畸物。孕期饮酒导致胎宝宝畸形的概率极高。孕期的你应绝对禁酒。
烟熏环境：吸烟或被动吸烟都会影响胎宝宝发育。目前虽未见明显引起胎宝宝畸形的病例，但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。
致畸药物：孕期的你一旦生病之后，应及时去医院治疗，并向主治医生说明自己已经怀孕，在医生指导下进行康复治疗。
精神刺激：如观看恐怖电影等。要保持愉快、轻松的心情，避免惊悚、高度紧张的情绪，以免对胎宝宝的生长发育不利。
偏食、挑食：容易导致营养缺乏，影响胎宝宝发育。如果你的早孕反应比较严重，应该在进食量减少的情况下，增加进餐次数，尽量保持膳食平衡，保证起码的营养。必要时去医院检查，如尿酮体、血色素等。发现异常情况，应及时处理，减少疾病发生机会。
高温环境：包括发热导致的体温上升和高温作业、桑拿、热水盆浴等导致的体温上升。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，孕早期要注意冷暖，调离高温作业环境，停止洗桑拿和热水盆浴以及泡温泉，并避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等，尽量避免患发热性疾病。一旦发热应马上去医院做降温治疗。
有害物质：远离对胎宝宝有毒、有害的物质，如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。
对于孕妈妈来说，本阶段除了继续补充叶酸外，依然要注意饮食的多样化，保持营养均衡，同时做好忌口，一切不利于怀孕的饮食习惯都要避免，为胎宝宝的健康发育打好基础。
在孕早期，孕妈妈的胃口可能非常不好，所以在饮食上可以选择吃一些对身体有益的食物，少而精，给胎宝宝提供发育最需要的营养。这里介绍几种以供参考。使用 App 查看完整内容
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