原创“圈子越来越窄，越长大越孤单”- 我们的交友能力在退化吗？
原标题：“圈子越来越窄，越长大越孤单”- 我们的交友能力在退化吗？
不知道从何时开始，我们生活的圈子似乎越来越窄，与人深交的次数似乎越来越少。
我们的日常生活大多数时候都在忙碌地工作，偶尔想找人聊聊，却发现能找的人好像已经不多了。“越长大越孤单”似乎是我们大多数人都会有的感受。
有心理学家通过访谈发现，25岁以后，人们交朋友的能力会有所退化。
那么，朋友越来越少是成年人不得不面对的生活真相吗？我们该如何在成年后，依然拥有健康的友情生活呢？
（注：图片来源于网络，侵删）
在生活中，我们大部分人的第一段友谊都是源于同学关系，也就是与我们最接近的人。
这在心理学上称之为“接近性”，接近性是能提升交往的预期成功率。比如，我们不一定会喜欢高攀隔壁班出众的人，但往往会倾向于选择与自己接近的人交往。
但是，慢慢地，好像我们生活中接近的人越来越少。
有学者调查发现，人的一生中平均会拥有64个朋友，其中一半是学校里认识的，而29岁是我们朋友最多的年纪。
简单来说就是，我们用了29年时间交的很多朋友，在29岁以后，开始逐渐淡出我们的生活。
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那么，我们到底为什么会“越长大越孤单”呢？心理学研究发现，主要有3个方面的原因——
01
身份的改变拉远了彼此距离
有心理学家提出，我们成年后，会越来越多地参与在其他关系角色中，对友情投入的时间和情感因此越来越少。
成年前，在学校和家庭中的位置，带给我们单一且明确的社会身份（孩子、学生等）。
成年后，我们的社会身份越来越多，员工、家长、领导等等。试想一下，我们白天作为一个“社会人”忙于工作，下班后可能要陪另一半和孩子，生活中能留给友情的时间和精力所剩无几。
除此之外，新的社会身份给朋友们的社会经济地位造成了差距，给友情增加了同辈压力，朋友们会不可避免地比较谁混得更好、谁的婚姻更幸福。
02
共同话题的减少让我们变陌生
成年前，由于物理空间和生活的接近性（proximity），我们经常与同学、住得近的邻居成为朋友，和朋友很多的聊天话题都是从共同生活中而来。
以往我们的友谊，都是从共同的生活中自然发生的，建立和维持友情的成本都较小。不需要付出特别的努力去经营友谊。
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成年后，每个人的生活各异，我们和朋友的共同话题越来越少，友情陷入“没话聊”、“聊不下去”的窘境。
03
三观的变化使彼此产生分歧
有心理学家提出，成年前，我们和朋友在很多事情上都保持一致的观点，拥有更多的相似性能够减少朋友之间互动的不确定性，从而享受更舒适和成功的互动。
步入成年后，每个人的三观也在发展和改变，我们和朋友在很多事情上都产生了分歧。我们开始对朋友观念上的变化感到犹豫，也感受到彼此的互动不如从前自在。
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虽然我们在人生的进程中会和一些朋友渐行渐远，但这并不代表成年后就无法拥有友情。那么，我们该如何拥有健康的友情状态呢？
有心理学家曾提出一种健康全面的友谊三角模型：底层是积极性(positivity)，两侧是连续性(consistency)和脆弱性(vulnerability)。
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因此，我们想要保持稳固的健康友情状态，可以从这三个方面进行思考：
01
创造积极性：让友情更快乐
虽然成年人的友情大多时候是一起吐槽这个世界，但是没有一个朋友永远想当对方的情绪垃圾桶。
除了约饭聊天、煲电话粥，如果可能的话，可以与朋友一起去尝试一些新奇有趣的体验，或设定一个共同目标。比如约定每年去不同的地方旅游，为你们的友情创造更多愉悦感和新鲜感。
02
保持连续性：让友谊不断联
尽管成年后难以和朋友频繁地联系，但是可以创造机会保持联系。
适当投入时间和金钱，创造聚在一起的机会，从而了解彼此成长的步伐，感知朋友发生了哪些变化。可以通过给友情增添仪式感，让彼此在生命中留有重要位置。
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03
展示脆弱性：分享内心真实感受
你可以试着分享一些心里话，交流彼此的脆弱和困惑，当对方看到你的真诚以及对友情的重视，同样珍惜友情的人也会与你进行深层次交流。
这并不是将自己放在被动的位置，相反，是帮助你们厘清友情，增进亲密的机会。
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