2023年开始，试着做这6件小事，你的生活会越来越好

　　文|笑红尘

　　春节在家，你是否也遇到了这些事情？

　　准备过年的各种零零碎碎，好几天没睡个好觉，好不容易睡着，被人不识趣地搅醒；

　　春节回家，被父母、亲戚各种灵魂拷问；

　　微信聊天，聊到一半玩失踪的男朋友；

　　过年新买的一盒化妆品，被4岁的女儿“用”光了......

　　尽管你已经很努力地在克制了，但是依然有很多事，让你分分钟炸毛。

　　如果为此生气，那就是用别人的错误惩罚自己。生活需要智慧。但，比智商更重要的是情商。

　　什么是情商呢？

　　情商，通常是指情绪商数，简称EQ。主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

　　管理好情绪，不但可以提高情商，还可以提升生活品质。

　　2023年，试着做好这6件小事，会让你不知不觉变幸福。

　　

　　Part 1 为自己买束鲜花

　　以前总觉得鲜花应该是男朋友或者老公送给自己，哪有自己给自己买的？后来终于想明白了，街上那么多鲜花店，如果都靠男朋友或者老公来买才能提高销售量，那估计他们早就关门倒闭了。

　　成年人不要总是等待别人给你带来快乐，如果老公不愿意给你买，那你岂不是会更不快乐？所以你要学会取悦自己，心情不好的时候，更不要亏待自己。

　　美好的事物总会让人心情愉悦，心情低落的时候就给自己买一束鲜花，当你将喜爱的一束鲜花美美的插在瓶中，摆在客厅或者书房，你会不由自主的心情愉悦。

　　Part 2 学会阅读

　　古人说：开卷有益。书是人类的精神食粮。

　　读一本书，看一份报纸，翻阅一篇网络推文，都会让你获得饱腹感。

　　心情焦虑的时候，随手在书架拿起一本书，懒懒地坐在阳台上，泡一杯热气腾腾的茶，安安静静地看半个小时，你会觉得心情慢慢变得平缓，不再那么焦虑。

　　阅读可以祛除内心的浮躁和空虚，丰富精神世界，让人不再孤独和寂寞。徜徉于文字的世界，可以让你从他人的人生经历中，汲取到打拼的勇气和战胜困难的力量。

　　博览群书，可以延展你生命的宽度，善于思考，可以拓展你生命的深度。

　　阅读还以可以延长寿命。是的，你没听错。有研究表明，那些喜欢阅读的人，寿命更长，且更加热爱生活。

　　我不是个特别爱看书的人，每天晚上只在睡前看半小时，日积月累，发现一年里也看了三五本。那些看过的文字，读过的书，总有一天，会融入到你的气质里，化成你的骨血，改变你的命运。

　　

　　Part 3 享受美食

　　美食真的有强大的治愈功能，它可以祛除心中阴霾，给人带来美好的心情。喜欢享受美食的人，心情都不会太差。

　　闲暇之余，为家人做一顿美食，不仅让人一饱眼福，增加食欲，还能促进一家人的感情。看着家人其乐融融，吃得欢，你也会收获一份实实在在的成就感。

　　民以食为天！

　　很多著名的诗人都喜爱吃美食。“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”。

　　苏轼若不是尝遍天下美食，又怎会妙笔生花，写出如此美妙的文字？

　　Part 4 周末小聚

　　周末约三五好友一起聊聊天，打打牌，唱唱歌，放松放松，会让你疲惫一周的身体满血复活。哪怕就只是和闺蜜简单吃个饭，也会使你绷紧的神经得到释放。

　　会休息的人才会工作，休息好了，才会有更多精力做好每一样工作。

　　我之前真的是个工作狂，朋友打电话约见面，我总是能推就推，恨不得把明天的工作今天做完，甚至把这一周的工作都做完。

　　但是时间长了，当我真的把这些工作都干完了，却觉得更累了，加班的疲累，冲淡了工作带来的成就感，反而没有多少快乐了。

　　

　　尤其是当聚会结束，还在苦苦加班的你，看到朋友群里发的照片，一个个笑逐颜开的模样，你会突然觉得好像错过一个亿。失落感更大了。

　　所以，人要学会休息。只有休息好才能保证工作效率。日本作家久贺谷亮在《高效休息法》这本书里说，只有消除大脑疲劳，才能获得更深层次的休息。

　　周末小聚，就是让你短暂的放空大脑，只专注于享受好友相聚的喜悦。

　　Part 5 发展一项运动爱好

　　有研究显示，运动10分钟，身体就会增加多巴胺的分泌。而且，由运动产生的幸福感，仅次于恋爱。很多人在运动后会很兴奋，也是多巴胺在持续增长的缘故。

　　坚持运动，身体的一些疾病也会渐渐得到改善。

　　我是一个特别宅的人，喜静不喜动的性子，让我很少有机会去运动一下。

　　由于常年坐办公室的缘故，腰椎颈椎都有不同程度的劳损，经常痛得厉害。

　　我们办公室主任是一个游泳达人，她几乎每天都会游泳，30到40分钟，坚持了很多年，她之前严重的腰椎间盘突出症也不再犯了，50岁的人不但身材依然保持得非常好，皮肤看着也比同龄人年轻5到8岁。

　　有一次，她得知我的腰椎颈椎不好，便拉着我去游泳，我一个旱鸭子对水是非常拒绝的，但是当我真的学会了之后，发现喜欢上了在水中漂浮的感觉。当水的浮力将你的身体浮住的时候，你会觉得十分放松。我坚持蛙泳一年，发现腰颈椎也改观了非常多。

　　

　　Part 6 最好不要熬夜

　　工作再忙，事情再多，也要保证，晚上尽量不熬夜。再多的工作，再忙的事情，也得一样一样去做，不是你加几个小时班，经常熬夜，就能熬完的。

　　我闺蜜因为工作的原因，常常不是加班，就是连夜出差。之前她总是觉得情绪低落，黑眼圈很严重，常常失眠。

　　去看中医，医生告诉她，熬夜伤身，时间久了会造成内分泌紊乱，使身体经常处于亚健康状态，甚至诱发慢性疾病。

　　人生海海，谁不是日夜奔忙在赚钱的路上？那么努力地挣钱，不就是为了生活得好一点吗？

　　但世界上有赚不完的钱，而生命却是有限的，健康挥霍完了，生命也就差不多了。

　　熬夜少一些，起得早一些。养成一个良好的作息习惯。好的作息习惯使人终身受益，它会不知不觉提高你的免疫力，还你一个健康的体魄，避免很多疾病的发生。

　　无论过去的岁月有多么艰难，2022也已经成为过去，向你迎面奔来的，是一个全新的2023。

　　新的开始，你要认真爱自己，调整好情绪，有一个愉悦的心情。用饱满的斗志，去勇敢拼搏。

　　你会发现，一个人状态好了，生活会变好，事业也会变得更好。

　　—end—

　　#2023#

　　愿你所期待的2023如约而至。加油啊，把每一天都过成自己喜欢的样子。

　　今日话题：心情不好的时候，你是怎样调解的呢？

　　往期精彩：失业和躺平盛行的2022年，我却赚得比往年都多，只因做对了3件事

　　我是笑红尘，聊情感，也聊生活。关注我，@岁月红尘，带你一起成长。

　　部分图片源自网络，侵删。

　　举报/反馈