身体出现这几个信号说明你的血太黏稠了！这样喝它帮你降低血液黏稠度

　　拿到体检报告之后

　　发现提示血液黏稠度过高

　　这个指标预示着我们存在什么样的健康风险？

　　倪磊

　　北京中医药大学东直门医院

　　血液肿瘤科副主任医师

　　血液黏稠度是血液动力学的一部分，是形成血液阻力的一个重要因素。当微循环处血液流速减慢的时候，血细胞可能就会发生叠连、聚集，黏稠度升高，使阻力明显增加，进而影响到微循环的正常灌注，对于大脑、心脏都会有相应的影响。

　　

　　五大表现提示血液黏稠度高

　　1. 晨起头晕

　　2. 精神萎靡

　　3. 思维迟钝

　　4. 蹲位气喘

　　5. 阵发性视力模糊

　　以上五个如果占了三个，提示大家要查一下血液黏稠度是不是增高了。

　　注意：高黏稠血症是血液的特征，而血栓是一种疾病，两个是不能完全画等号的。

　　

　　这样喝水

　　平衡血液黏稠度

　　温度：20℃到25℃的白开水比较合适，喝的时候要小口慢慢喝；

　　时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；

　　补水量：每次补水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。

　　注意：这三种水不降低血液黏稠度。

　　盐水会促进细胞脱水；

　　过冷的水会刺激胃肠血管的收缩， 有碍于水的吸收，也不适宜饮用；

　　纯净水没有太多的矿物质，低渗的状态会使水很快进入细胞内，对于稀释血液也不是特别理想。

　　来源：CCTV生活圈