我居然读错了《睡觉》这个书名，它为什么要读“睡觉”（jué）？

　　正熟睡时，突然一下子惊醒。大脑很清醒，但是感觉自己被什么压住，全身动弹不得。想喊，却怎么也张不开嘴，发不出声音……

　　有过这种经历的人都知道，当时会感觉非常恐怖。自己完全动不了，也说不了话，虽然意识是清醒的，但是只能等待恢复正常。通常把这种情况称为“鬼压床”。

　　事实上，出现“鬼压床”是患了睡眠障碍的表现。因为长久的精神压力、睡眠不足或其他原因，会导致人在深度睡眠期时大脑功能紊乱，从而暂时醒过来。

　　但是这个时候人的肌肉还是瘫痪的，就会感觉自己无法动弹。加上深度睡眠时，大脑即使醒过来，也不是完全清醒，就会同时产生一定幻觉和想象。

　　而且你知道吗？人有1/3的时间在睡眠中度过，但是数据显示，超3亿中国人有睡眠障碍，6成以上90后觉得睡眠时间不足。

　　我们都知道，睡眠不足会引发很多的问题，每年3月21日是世界睡眠日，人们对睡眠重要性和睡眠质量都有了更多关注。

　　也因为这样，说睡眠的书也有很多。最近看到一本挺有意思的，书名简单粗暴，就叫做《睡觉》。但是一开始我把书名读错了，原来它读“睡觉”（jué），同“觉悟”的觉。

　　为什么要这么读？是这本书的作者梁冬认为，睡觉不是目的，目的是更好地醒来。然后做自己想做的事，成自己想成的人。

　　梁冬曾任某度副总裁，凤凰卫视主持人及主编，也是正安文化创始人。他还主持过电视节目《国学堂》，也是《生命》系列纪录片出品人及主持人。

　　他把自己十余年对于睡眠的研究成果，都写在了《睡觉》这本书里。书中有十二个章节，内容丰富，一步一步地帮我们分析失眠的原因，比如说到呼吸、气血、肾、胃、声音、光线等全方位与睡眠有关的因素，不但逐一分析，还提出调节睡眠的方法。

　　《睡觉》这本书除了指导我们怎样更快地入睡，更难得的是告诉我们怎样做到心安，怎样“睡出更好的自己”——比如，你是一个晚睡晚起的人，你可能会觉得这样不好，从而自责。但其实重点不是有没有做到早睡早起，而是你对自己的状态是否感到安心。安心了，也就睡得更舒服了。

　　可能你因为白天工作事情太多，压力太大，每天晚上都很难入睡；可能你每天晚上把小孩哄睡后，自己却久久无法入睡；可能你每逢遇到第二天有重要的事情时就会失眠。不管是什么原因导致睡不好，梁冬这本《睡觉》都能陪你找到让自己安心入睡的方法。

　　睡觉 梁冬 上海科学技术文献出版社 9787543982246 健身与保健 书籍京东好评率100%无理由退换￥39.4购买已下架（点击上方链接即可购买这本书哦！）

　　“你觉得自己活得太辛苦， 实际上， 你可能只是睡得不好。”能一觉睡到天亮是一件非常幸福的事情，愿我们都能夜里自在安睡，白天精神饱满！

　　举报/反馈