如何提高孩子注意力催眠让注意力更集中顺德钟清辉答疑

　　如何提高孩子注意力？如果家长发现孩子注意力老是不集中的话，千万不要打骂孩子，应当帮助孩子提高注意力。家长首先要给孩子创造一个舒适，安静的学习环境，不要把电视当背景音，也不要在孩子面前玩手机，平时可以经常和孩子进行集中注意力训练亲子游戏，这样就可以提高孩子注意力，培养孩子的自主学习能力。

　　

　　提到学习，家长来电咨询最多的问题就是如何提高孩子注意力？如何培养孩子的自主学习能力？我们都知道陶行知先生讲述的《小鸡吃米》的故事。有一次，陶行知先生在演讲的时候，抱了一只大公鸡，从兜里掏了一把米往鸡嘴巴里面塞，可无论怎样鸡都不吃。但是过了一会儿，陶行知先生把鸡放开了，让大公鸡在地下溜达，把米撒在地下，不一会儿大公鸡就自顾自吃起米来了。所以学习，就像喂鸡一样，强迫学生去学习，把知识硬灌给他，他是不情愿学的，即使是学也是食而不化。

　　

　　如何提高孩子注意力？如何才能帮助孩子提升学习力？自主神经系统由交感神经和副交感神经组成，交感神经在战斗、逃跑时会受到激发，变得兴奋起来，副交感神经则负责维持常规身体活动，恢复体内平衡。交感神经和副交感的切换是一个自主切换的过程，不受人的意识控制。自主神经系统的工作周期像是跷跷板一样，人在工作或学习的时候，会处于兴奋的状态，这时交感神经系统兴奋起来，副交感神经系统就会抑制，人能够保持专注、思维敏捷的状态，有利于我们去面对工作和学习中的难题。

　　

　　而人休息时，身体切换到放松的状态，副交感神经系统兴奋起来，交感神经系统抑制下去，身体开始放松，恢复体内的平衡，催眠时也一样。对于学生来讲，白天学到的新知识会储存在短时记忆里，通过晚上有质量的睡眠，将这些知识转化为长电影盒子时记忆，这才是真正完成了一个学习的过程。所以，良好的睡眠对于学业表现是非常重要的。

　　

　　二级心理咨询师顺德钟清辉主任认为，通过一些动力催眠的训练，不断训练自主神经系统的弹性。与渐进式放松或者意象相比，动力催眠通过不断地让自主神经系统处于兴奋、抑制、再兴奋、再抑制的状态，训练自主神经系统的弹性，提升应对压力的能力，催眠让注意力更集中帮助孩子提升学习力。