孕期孕妈咪身体这3个表现，说明体内垃圾太多，会影响胎儿发育！

　　同事菲菲怀孕5个多月了，短短几个月的时间，她整个人胖了一圈，从原来苗条身材的美女变成身材臃肿的孕妇，尤其是夏天穿衣又少，我们都调侃她是不是老公伺候的好，所以特别舒坦啊！她说，可别说了，最近都愁死了，怀孕后我老公想方设法的让我多吃，说吃得多孩子才长得快。你看现在我胖的都没法看了，而且最近便秘特别厉害，胃消化也不好。我们听后，都说吃得多、排泄少，时间长了就会在体内残留一些垃圾，怪不得你变得这么胖。

　　怀孕后很多孕妈都觉得孕期饮食很重要，生怕饿着腹中的胎儿，更怕胎儿发育不好。于是饮食上就有些不注意，胡吃海吃、暴饮暴食，时间长了，毛病就来了。最明显的就是体重上升、体内垃圾毒素太多。如果孕期准妈身体这3个表现，说明体内垃圾太多，会影响胎儿发育的！

　　

　　1、说话有口气、口臭

　　怀孕后，孕妈咪就成为特殊群体中的一员，很多人都有口气、口臭。因为口臭很多孕妈在公共场所都不敢说话，生怕周围人嫌弃。孕期口臭的形成是多方面原因造成的，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。很多孕妈咪怀孕后味觉变化，较易感到味淡而苦，味蕾通常对酸、甜或较刺激且口味重的食物敏感，因此有些孕妇会偏好气味较为强烈的食物，如大蒜、洋葱、咖啡、辣椒等，使味觉持续停留在所用的食物上，也可能因此造成严重的口臭问题。时间长了会导致脾胃积热或者消化不良，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。

　　因此当嘴巴出现怪味时，孕妈咪在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

　　

　　?2、皮肤暗淡有色斑

　　当今社会因为作息时间的紊乱、生活的压力及环境的污染，很多女人脸上的皮肤都显得暗淡无光，甚至发黄、发黑，孕妇也是如此！中医认为面色暗淡、皮肤粗糙都与脏腑功能的失调有着密切的关系。如体内毒素的积压，患有肝炎，不良的饮食习惯，血气不足，偏食，代谢功能紊乱，脸上的死角太多等都是导致肤色变暗的“杀手”。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。以往光滑细嫩的皮肤变得很差，并且起斑，这是毒素淤积导致的。

　　准妈妈要注意科学饮食，要多吃水果和绿色食物、少吃些油炸和刺激的食品。比如水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。最重要的是还要保证有充足的睡眠，每天早晚使用孕妇专用的护肤品。不能因为怀孕就邋里邋遢，该保养的还是要保养。

　　

　　3、便秘加重

　　怀孕后，很多孕妈妈都会觉得有些便秘，有时候好几天都解不了大便，真的令人困恼。这是因为怀孕后由于肠道蠕动慢，有时候吃了东西后不好消化，导致便秘加重。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状。尤其到了妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

　　要保持好的排便习惯，减少粪便在直肠内的蓄积时间，减少排便时粪便对肛门的刺激作用，必要时可以使用开塞露协助通便。不要太长时间地蹲厕所，便时不看书、不玩手机、不用力过猛。每天都应该定时排便，如晨起或睡前。饮食方面应该多进食粗纤维食物、蔬菜、水果等，也可以多食用香蕉、蜂蜜等，多饮水保持粪便性状疏松，少吃辛辣刺激食物，如辣椒、烧烤、油炸等。夏天到了，孕妈咪一定要多喝水，促进新陈代谢和肠道蠕动；同时要增强锻炼，身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除，还能防止身体发胖，增强身体素质。为了自己和胎儿的健康，孕妈咪加油了！