60岁已经到了寿命的“决定期”，如果走路没有4个表现，表示健康

　　在平常的日子里，大家都在追求长命百岁的生活，然而，并非人人都可以长命百岁。许多人大约在60岁时死去，因此，有许多人认为60岁是人生的决定性时刻。60岁以后，走起路来也能看出人的身体状况，60岁以后走起路来没有以上4个征兆，说明人的身体很好，不需要做太多的调整。

　　不管是男人还是女人，行走时没有4种迹象，或你身体很好！

　　1、膝上伤痛

　　一般人行走时都很舒适，不会有任何的痛感，而老年人由于常年行走，膝盖的软骨受到了很大的损伤，甚至发生了退化，导致行走时非常难受，甚至会产生强烈的痛感，影响人们的日常生活！

　　2、疲劳和虚弱

　　一个身体健康的人，每天走5000步都不会感到疲倦，如果你继续走，你的身体状况会一天比一天好；反之，假如你走起路来感觉迟钝，总觉得很累很虚弱，假如你只走了数百级台阶，你就觉得很累很累，那么你就要小心了！

　　3、呼吸困难

　　许多年过60的老年人，走路不到20分钟，就会出现呼吸急促、呼吸急促的情况，这时，很有可能是肺出了问题！例如 COPD、肺癌等疾病。在行走的时候，如果感觉到呼吸急促，就要到医院做进一步的检查；但当你行走的时候，你的呼吸很稳定，你的肺就很好。

　　4、步履蹒跚

　　在行走的时候，要多留意步态，假如出现了一些不正常的，比如蹒跚步态、剪刀步态、恐慌步态、偏瘫步态、鸭步态、跨步态等，都有可能是由于运动或者感觉障碍而导致的疾病，其特点与病变的部位有一定的关系。一般而言，这种症状可以在神经系统或者其它系统中发现。

　　步行有什么好处？

　　1、降压

　　在日常生活中要多走几步，能够有效的缓解心悸、心悸等，同时还能有效的缓解身体的疲劳。

　　2、防止痔疮的发生

　　如果是混合痔或者痔疮的病人，可以多走走，这样可以加强盆底的收缩，同时还可以刺激直肠功能。

　　3、糖尿病的控制

　　坚持步行能够降低体内血糖，步行时，身体支配着骨骼，更好地支撑着身体的重量，能够更好地减少骨骼中矿物质的损失，预防并改善骨质疏松，还能够减轻关节功能的下降。

　　4、有助于减轻体重

　　走路30分钟可以燃烧75卡路里，这也是减轻体重的办法之一。因此，仍然被肥肉缠身的朋友，饭后可以到楼下走走；正如谚语所说，“吃完饭，走100步，长寿99。”

　　延伸：怎样才能让人类活得更久？

　　1、睡个好觉

　　充足的睡眠有助于人体各器官的调节与修补，提高机体对疾病的抵抗力，减少患病几率。如果你经常熬夜，没有足够的休息，就会影响到你的身体机能，导致你的身体紊乱，从而影响到你的身体！因此，要注意早睡早起，一天保证7-8小时的睡眠。

　　2、补充营养

　　人老了，脚也就老了，要是年纪大了，没有了方面的问题，一口气走路半个钟头都不会感到疲倦，那就是有可能活得更久。相反，如果你经常被腿痛、腰痛、关节痛、不能长途步行等问题所困扰，那么要注意加强骨骼的营养，多吃一些富含钙的食物，改善对骨骼的影响。另外，还有曲那丁肽，这是一种有益于骨骼的营养素，只有足够的营养，才能让你的骨头变得更好，从而延长身体的。

　　3、戒除酒精

　　而且，酒精对人体也是有很大危害的，长时间饮酒，不但会导致胃部溃烂，甚至会导致肠子癌！不只是男性饮酒会患病，女性饮酒久了也会患乳癌；因此，想要活得更久，日常生活中一定要注意不喝酒。