原创“腰”是好身材的关键！21岁姑娘坚持练习普拉提，腰臀比超性感！

　　原标题：“腰”是好身材的关键！21岁姑娘坚持练习普拉提，腰臀比超性感！

　　如今很多女生都认为只要身材瘦，那就是好身材。这种想法是非常错误的，其实女人身材好的关键就在于“腰”。身材好的女人不需要瘦如纸片，那样看起来反而证没有美感。只要你的腰上没有赘肉，额庵后曲线完美的话，那你的身材绝对会很好看。

　　韩国有一名21岁平面模特韩瑞，她现在又变成了一位健身网红。其实她能成为网红也是偶然，在她做模特的时候，身材虽然纤细苗条，但是没有一点线条感。臀部扁平，而且腰部和上身一样粗，这样的身材算不上是好身材。她一开始主要是依靠甜美清秀的长相赢得大家的喜欢，但是好看的皮囊千篇一律，看久了谁都会腻。

　　后来她通过自己的努力，将身材练得凹凸有致，臀部变得丰满，腰部变得纤细有线条感。这样完美的腰臀比线条，让她瞬间变得更加红火。这一些都和她腰有很大的关系，因为一但腰部线条变得完美，整个身材看起来就会有一种S型的感觉。非常耐看养眼！

　　如今的韩瑞不仅经常在网上直播，还经常会在网上发布一些自己的生活照，还有健身的照片。韩瑞几乎每张照片都是穿着短款的露脐装，毕竟辛苦练出来的小蛮腰，当然得多拿出来秀一秀。也能看出韩瑞对自己现在的身材非常满意自信。

　　所以对于女人来说，你的腰是真的非常重要。不过现在大多数人都没有太多时间去健身房练腰，韩瑞其实也是一样，她平时的工作也比较忙，但是她每天在家都会抽出一点时间练习普拉提。可以看出练腰的方法很简单，只要坚持练就能塑造出完美的腰臀比。普拉提动作虽然简单，但是可以很好地刺激肌肉组织，对于塑造线条感有很大的帮助。同时还能让你的肌肤紧绷有弹性。

　　很多韩国网友都有询问韩瑞是如何让自己的腰臀比变得那么好的，她的回答是没有专业的科学训练，更没有去针对腰部进行强化锻炼，只是每天抽点空坚持练一下普拉提。虽然效果很慢，但是不要耽误太多的时间和精力。她还建议想要收腰提臀的女孩，在练习普拉提时，如果有条件的话可以再增加一些跑步或者游泳等有氧运动。如果腰部有赘肉的话，应该先做卷腹动作将对于的脂肪夏美，这样才能练出完美的腰臀的线条。

　　其实我也觉得练出完美的腰臀比也不是什么难事，只需要坚持每天练腰就行了。而且你不要减肥的或者练全身肌肉的话，也不需要去做其他的力量运动，如果只是想让腰臀比变得完美，就针对腰部进行锻炼就行了，坚持下去你也能拥有小蛮腰和小翘臀。最后小编顺便给大家推荐推荐两个练腰的动作，动作简单，只要每天抽会空在家听几首歌就做完了。

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