如何挽留失望分手的前女友？
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丨作者：沈曼
失望的本质其实就是期待没有得到满足，曾经的你很多事情都做得不够好，挽留的过程中如果你能用行动证明自己能做到就好了。
挽留失望的前女友，大家一定不要做的一件事就是：
断联！！！
一定不要在网上看了一些文章说要断联，你就盲目断联。挽留失望的前女友，能不断联就一定不要断联！不要让对方自己冷静，女生冷静了你们的感情就真的凉凉了。
“不暴露需求感”也不是简单粗暴的让对方觉得你一点不都喜欢了、不想挽留了。你换位思考下，倘若她对你还有感情，你这样只会让她更加相信你不值得，这段感情不值得，分手是正确的选择。
挽留中真正的心态应该是：我是爱你的，我会尽最大的努力和行动去证明；但是我不会因此去强迫你必须接受我，我完全尊重你的决定，不会给你带来困扰。
希望大家在看这篇技巧经验分享之前，可以先把自己的心态放平，先接纳被分手的事实，接纳现在的状态和自我，别怨天尤人，别懊悔颓废。我并不想告诉你一切问题都可以解决，人生总有解决不了的问题。但是我想告诉你，你需要了解女人的心思，要不多好的姑娘你都留不住。
尤其是作为女性咨询师，女人最懂女人。其实女人说复杂也复杂，说简单也简单，只要核心的要点你抓牢了，再复杂的也会变得很简单。如果你正在经历分手的痛苦，想和好却总是被前任拒绝，可以和我聊一聊。
首先，认知对方分手的原因：
男人一定要明白一点，失望型分手的原因，
她往往不是因为不够爱，而是因为太爱。
正是因为太爱，所以她对你产生很多期待，也正是期待没有得到满足，所以也就产生了失望的情绪。
失望有两种，一种是瞬间的打击强度太大，超出能承受的范围而导致的失望，比如背叛、抛弃；
另一种是强度不大，但频率很高的失望，比如忘记节日、承诺变空、约会总是迟到等等，虽然单次所造成的失望并不如第一种强烈，但一次又一次的敲打和失落，就会让对方产生“习得性无助”的心理。
什么是习得性无助？
心理学家将一只小狗放进特制的笼子里，中间有一个很矮的隔板把笼子一分为二。
在A区域里，心理学家会定时适当微弱的电流，让小狗感到不适，促使它跳进B区域。反复几次通电之后，心理学家开始把两边的区域都通电，即使小狗从A区域跳进B区域，依然会遭受点击。
这么几次之后，心理学家发现小狗开始发出悲鸣和呜咽，于是他们又回到了第一种模式，只通电其中一边的笼子，但是这个时候，小狗已经完全麻木和放弃了，它只是趴在笼子里，一旦通电就呜咽甚至抽泣，但是它再也不做任何尝试了。
这个过程，其实就是你女朋友失望的过程，心理学上称之为“习得性无助”。
其实大部分的感情失望分手，第二种占据的比例更高。
分手后挽留容易陷入的两个误区：
误区一：把前任的“绝情”当成“不爱了”
一个失望型分手的前任在分手后对你表现出来决绝、狠心的态度，非常正常，因为在她心里，是她忍受了你带给她那么多的伤害，是她一次又一次给你机会却不被你珍惜。
努力了还达不到预期，给人带来的挫败和虚无感是巨大的，她会把这些痛苦的根源全部归咎于你，把责任全部扔给你，主观上认定是你在故意伤害她，她们会通过放大别人的过错，来减少自己犯下的罪责。
所以她当然要把自己的怨恨和愤怒一股脑倾斜给你，用决绝的态度来报复你、反向伤害你。
所以，如果在你挽回的过程中感觉被伤害了，不要怀疑，那就是她故意的。
不过，她在分手后表现得越是“恨”你，恰是恰恰证明她曾经有多“爱”你——爱极生恨。因为真正的不爱，是冷漠、平淡，是无所谓，根本不在乎你怎么样，因为她根本不care。
误区二：你怎么解释她都不信，你们没可能了
挽留不要用“说服对方”的方式，而是要用“证明自己”的方式。
因为你用了好长的时间向对方展示，你们之间的相处并不愉快，对方的很多期待你并没有满足，她给你的很多机会你都没有抓住，你们的未来并不美好，那么如今，你向她认错，向她发誓会改变，她就会相信你吗？
感情的事，你解释再多，在对方眼里都是狡辩。克制自己，不要因为不甘心而去说服对方，她都对你已经没有信任感了，你说得越多，她越不信。
重建信任感的唯一途径，就是行动，你的实际行动。
“想改变”“想和好”“想做什么”都是停留在“想”的层面，没什么实际用处，重要的是你真正做了什么，你真的变成了什么样子。
不是她不爱你了，而是她这次真的不吃你的感情牌了，你走不了捷径了。所以，与其自己内耗、纠结、怀疑，不如真正行动起来。
挽留失望型分手的前女友，说难也难，说简单也简单，因为她曾经是真心爱过你，能否利用好你们的感情基础去重新唤醒对方对你的期待感和信任感，是挽留的关键，只要抓住核心要点，挽留其实很简单。大家可以找我一对一沟通，我来帮你针对性分析和指导，看一看是否还有突破关系的机会，以及该如何突破。
再者，我们需要在心理建设上花一些功夫，挽留是需要花时间的。
你要相信你的行为一定能打动她，但你也要做好心理准备——打动她是需要时间的。
女生在这个阶段，你的所作所为她是能看见的，只是她不说。
为什么？
因为她还要再观察一阵，看你是不是真心的改了。同时呢，她也想让你着急一下，也算是变着法儿发泄一下情绪，总不能你说你改了，然后表现好了一两个星期，就要求对方对你彻底改观吧？
冰冻三尺，非一日之寒，她对你的失望是一步步积累起来的，那么想要重建信任感也是需要一个过程慢慢来投资的。
很多男生容易犯的一个错误就是，自己只付出了2分的努力，却要求对方给你5分、8分的反馈，一旦得不到足够的反馈，就容易变成攻击姿态去攻击对方：
“我做了那么多，你为什么就是不愿意相信我？”
“你能不能不要一直这个态度？”
“我这么委屈，你都不心疼？你是不是真的不爱我了？”
这些发泄只会激化你们的矛盾，本来她就对你持半信半疑的态度，这下可让她找到证据了：哦，原来你果然都是装的。这么快就漏出马脚了...
你要提前做好心理建设，挽留的过程本来就不可能一帆风顺，你的心境也很容易随着境遇的不同而此起彼伏。
虽然你确实一心一意想要修复感情，但在真正实操的时候，难免会有忍不住发脾气的时候，所以一开始的心理建设以及后期持续性的心理疏导非常重要，不然一不小心你就会败在自己的情绪上。
最后，如何与对方复联——做好挽留的开场白
深度剖析对方为什么不愿意回你信息
1）恐惧感：她害怕自己的回应换来的不是你的温柔和理解，而是你变本加厉的纠缠；
2）厌倦感：她认为你所说的话太过于孩子气和负能量，给了ta很大的压力，ta认为你根本就没有意识到问题所在，只顾自说自话，让ta产生了累倦感；
3）逃避欲：对方的性格本能，认为只要这件事不去正面回应，就不会有之后的各种麻烦，所谓能躲着就不迎战；
4）犹豫感：其实ta本身是很想回复你的，但是因为你之前的一些言行也给ta造成了很大的伤害，所以ta还是挺害怕的，犹犹豫豫还是想再观察一下你是否还会有其他举动。什么时候ta觉得安全了，才会直接回复你。
所以这个时候，想要得到对方的回复，开启良性的互动，你就需要打消对方的顾虑，安抚好对方的情绪并且有理有据，让对方找不到任何拒绝的理由就可以了。
给大家举个例子：
我理解你的做法，换做是我，我或许也会是同样的做法（给予对方共情和同理心）
这段时间我反思了很多，现在也认识到了自己在这段感情中的不足之处，有时候想想，我很伤心自己没能好好把握这段感情，我要改变这样的状态，即使和你分开，我也不要再每天生活在懊悔里而不去做什么改变（向对方展示你的反思以及你的态度，让对方知道你会改变自己）
别担心，我不会再去纠缠你了，只是希望我们可以体面的结束，毕竟相处过那么久，不至于老死不相往来，你说对吗？（侧面说服她不要过于抗拒你）
如果你前任也不回复你的信息，或者回复非常冷淡，你不知道该怎么聊才能让她愿意回复你，可以让我来帮你高情商聊天。
如何做才能引导对方与自己交流？
我经常遇到学员这样咨询我，“老师，你说ta那么厌烦我，我现在是不是跟她说什么话都没有办法让她不讨厌我？”
对方为什么那么排斥你我前面已经给大家分析过了，说句直接的话，就是“怕了你了”，因为你每次联系不是发泄负能量，就是要求和好，来回两次之后对方也就长记性了，哪敢再跟你正常交流。
要知道那些分手分得干脆利索的情侣，可能一年之后两个人都还是能正常沟通的，你们才分开那么短时间，对方就不敢和你说话了，还不是你自己作的吗？
所以越是这个时候，你越是需要一个合情合理的，完美的无懈可击的理由来与对方联系。
我给大家总结了四部曲，来帮助大家尽可能的提高对方与你交流的概率：
·你对过去的决绝告别
·你对ta的欣赏
·你对ta的理解
·你跟ta尴尬的难言之隐
还是举个最基础的例子（例子就是例子，大家灵活借鉴，不要照搬过去）：
我已经决定不再纠缠你了，过去是我不够成熟，老是让你失望、惹你生气，对不起，我现在想明白了，再怎么遗憾懊悔也不应该用纠缠这样幼稚的方式去挽留，而是要变得成熟一点，我真的放下了，但是我会吸取之前的不足去改变自己，谢谢你让我成长。（跟过去的告别）
其实你知道吗？我不是对谁都会去挽留的，在我眼里，你是一个那么好的姑娘，漂亮温柔又很阳光，笑起来那么甜，在我心里你是一个很优秀的人。（向对方表达你的欣赏）
可是我尽管在理解你，但是我还是好伤心，我知道你是想尽快走出来，但是我心里还是好难受，真的难受，我感觉自己快抑郁了，所以能不能稍稍回复我一下？就把我当成最普通的网友就行，毕竟这种惯性被打破，我又是天生比较重感情的或者比较念旧的性格，一时真的接受不了，我答应你，我一定慢慢适应，慢慢脱离这种感受，也不会打扰你，好吗？（适度示弱，激起对方的心疼和愧疚，说出难言之隐）
这四步，基本上把我你的无可奈何的情绪，决心改变的态度展现得淋漓尽致，以及巧妙缓解了对方再和你联系时，怕你一直纠缠不休的压力。
最少ta会从新去思考你们这段关系，去考量这段时间你们彼此的行为，一旦对方开始深思熟虑，其实就会重新进入一个犹豫的状态，当你们可以像普通朋友那样正常联系的时候，对方也就不会因为新欢等问题轻易忘记你。
文章就到这里了，但是到每个个体的挽留上，还需要具体情况具体分析，因为方法不能生搬硬套，而是需要根据当下的情况进行针对性的调整，如果你需要更具体的帮助，可以找我来帮你。
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