中药趁热喝？女人容易踏入这9个养生“陷阱”，望你一个不占

　　女人是相对男性来说，是比较注意身体健康保养的。因此女性时刻都在找寻属于自己的健康生活方式，无论是朋友介绍还是在网上的听闻，若是自己有这方面的需要，就会往这方面去尝试。但是可以适当的尝试，最好还是不要深信不疑，可能身体往往就是被那些看似健康的做法，和起初表面的效果给影响到，未必是科学合理的。

　　像中药一定要趁热喝才有效果吗？少吃才能减肥？这样的理论引导，从而伤害自己的身体。养生之道，在于用科学长远的眼光去实践，不是一味的照单全收。

　　

　　女人或易踏入这9个养生“陷阱”，望你一个不占：

　　陷阱一：中药趁热饮用效果好

　　对于一般的汤药来说，中医并没有说过趁热喝中药的效果才是最好的，都是选择温服，可以更好的吸收还不伤害器官和肠道。对于清热解毒的药还会选择“冷服”，达到更好的效果，而发寒的药才会选择趁热喝。包括中医里的一些草本茶，都经常被用来当作凉茶喝，清凉解暑。

　　陷阱二：少吃加运动即可减肥

　　若是心里只在乎这两个因素，那么减肥肯定很难进行。因为还有一个更重要的因素，那就是睡眠。在很多的肥胖人群里，因为减肥导致失眠的人很多，长期的睡眠不足则会影响到身体的激素，激素不平衡的人更容易长胖。晚上没有充足的睡眠，导致控制人胖瘦的瘦素减少，而饥饿激素还会增多，导致增加暴食的可能性，更会加重肥胖的发生。

　　

　　陷阱三：塑身内衣帮助身材好

　　很多电视节目为了吸引女性，都会想尽办法把产品挂上美和瘦的因素，瘦身内衣就是流行在各大网购平台，说是可以帮助维持身材，凸显曲线的衣服。

　　然而真相是，紧身的塑身衣牢牢的将自己的上身捆绑住，血液循环受到影响降低，排汗也会减少，若是少女穿上还会影响其生长发育。并且女性的器官都在腹部，长时间的紧绷，会给脏器很多负荷，影响生理功能。

　　陷阱四：不运动就胖

　　健身的人总会在一星期的休息时光里，感觉浑身的力气无处使，害怕自己一天没动，身上的肌肉就会溜走。专家说明，当你不运动的时候，肌肉可能会变的松一点，但也不会很严重的全部转化成脂肪导致长胖。因此保持锻炼，不仅可以拥有发达的肌肉，还能消除脂肪。

　　

　　陷阱五：每天八杯水

　　不是所有的人的水需求都是一样的，有的人喝超过身体标准的水，反而会造成肾脏负担，导致肾功能衰竭。并且，电解质遭到水的稀释，引发体内电解质失衡，造成危险。

　　陷阱六：裸睡有益健康

　　专家解释，裸睡对身体的健康并没有直接的影响，只是为了睡觉的舒适性。反而在落水的时候，身上容易沾染上床被的细菌和螨虫，诱发感染皮肤疾病的危险。

　　陷阱七：洗肠排毒

　　很多美容院推出洗肠美容，说法是帮助清理肠道毒素，排出垃圾，恢复皮肤光泽和弹性。而这些在中医里则是生硬的理论间接，没有科学依据。正常的排毒方式应该是汗液和排便的方式进行，而洗肠则可能导致肠道变粗，受到刺激后就会诱发疾病。

　　

　　陷阱八：饭后刷牙

　　口腔科医生强调，饭后刷牙的确可以帮助清除口腔垃圾，但是不能吃完就刷。牙齿表面的残留物质发酸性，会跟发碱性的牙膏结合，导致牙齿损害，导致牙疼等。因此建议吃完饭一小时之后再刷牙。

　　陷阱九：早睡早起身体就好

　　根据年龄增长，早睡早起是分年龄阶层的，年龄大的人习惯了早睡早起，符合自己的生物节律。而年轻人，只要符合自己的生物节律就可以，但是并不是长期的熬夜，还是尽量在十一点之前睡下，保证机体的正常修复。

　　

　　最后，女性非常细心，但也要小心，不要盲目的相信一些健康养生的技巧，反而伤害了自己的身体，得不偿失。