《士兵突击》中袁朗喜欢许三多的“不焦虑”，现实中为何充满焦虑

　　1、焦虑无处不在！《士兵突击》大家应该都看过，曾经一部非常经典深受大家喜爱的军旅题材电视剧。中间有过这样一个片段，A大队队长袁朗邀请电视剧主角许三多参加A大队的选拔赛，袁朗为什么这么看重许三多，很多人认为是许三多曾经俘虏过自己，许三多凭借身上那股坚韧不服输不怕死的精神征服了袁朗。然而在我看来，除了这些之外，还有一个非常重要的原因，大家应该记得有一个片段，就是袁朗在选拔比赛之前单独找过许三多，除了告知许三多自己此行的目的之外，还说了一个重要的原因，就是喜欢许三多的“不焦虑”。袁朗认为现在的人每天都很焦虑，要想找到一个真正不焦虑的人很难。从许三多的日常表现中确实能看出来，硕大的军队宿舍大楼，只住着许三多自己一个人，然而许三多并没有想太多，每天依旧是正常出操、打扫卫生、吃饭、按时熄灯睡觉，就跟平时一样没有任何区别。正是这样一种特有的品质吸引了袁朗，也正因为如此，许三多开启了新的军旅生涯。

　　

　　说到这里，我们注意到一个很关键词的词语——焦虑。其实你会发现我们每天都处在焦虑之中，焦虑的时间可以精确到每时每刻。从早上开始，上班路上，担心堵车迟到，上班的时候担心工作进度，中午休息的时候，纠结吃什么午饭，下午回家，依然焦虑是否能按时顺利到家。我记得在上学的时候，有过一种经历，就是考试时间还未结束，结果一多半的人不知什么原因都提前交卷，于是陆陆续续后面跟着交卷的人越来越多，直到最后几个人也稀里糊涂的不知道什么原因，着急忙慌的也跟着交了卷子。我们现在的生活，就跟这个考试一样，每天每时每刻，都是这样，焦虑似乎吞噬了生活的全部，甚至于连头发丝都无法幸免。2、什么是焦虑？从医学的角度上讲，焦虑会体现在生理和认知两个层面。一、生理层面的体现包括：心理紧张、烦躁不安、心跳加快、呼吸急促、汗水增多、肌肉紧张、头痛、头晕、眩晕等症状、消化不良、恶心、呕吐、失眠或睡眠不深、性欲下降或丧失等症状。二、认知层面的体现包括：担忧、不安和害怕、焦虑情绪的困扰、思维混乱、难以集中注意力、负面的自我评价和对自己的不信任、对未来的担忧和无助感、对过去的自我反省和自责、对社交场合的担忧和回避、对某些特定场景或事物的恐惧和回避等症状。目前根据我国精神卫生调查显示：2022年我国焦虑症患病人数为9500万。这个数字是仅仅只是达到病理治疗程度的人群，而更多的人是存在轻微“焦虑症”，因为只是轻微症状，还未达到需要就医治疗的地步。总体来讲，焦虑症的治疗包括两大方面的治疗：心理治疗、药物治疗。心理治疗包括认知行为治疗、支持性心理治疗，以及其他治疗，都是要通过心理治疗师以专业的手法去做心理治疗。药物治疗作用比较弱，起效比较慢。从这一点考虑，主要还是心理上治疗作用更大一些。

　　

　　3、究竟是因为生活苦而“焦虑”，还是因为“焦虑”而生活苦？有人说通过运动或者其他兴趣爱好分散注意力可以有效得到缓解。然而在先前的一次采访中，搜狐创始人张朝阳表达了自己不同的观点，他认为“运动”只能解决暂时的问题，解决不了根本的问题，根本的问题在于“思维方式”。什么是思维方式？简单通俗的说就是我们看待事物的角度、方式和方法，它对我们的言行起到决定性作用。如果要细分思维方式的话，有很多种，例如联想、形象、发散、缜密、超前、抽象、逆向等等。现在的人不管是什么思维方式，总的表现就是：1、极端；例如，当有人说为什么买那么大的房子，买大房子生活压力多大！这时立刻就会有人不假思索的反驳道“你就是站着说话不腰疼！”然后一堆大道理。至于对方为什么给这个建议，这个建议到底有没有用，很少考虑或者从不考虑。2、患得患失；总担心自己吃亏，不管是不是自己的想要的，先拿过来再说。例如，有一个老太太看到超市大米打折，不管自己家里有没有，先抢过来买回家再说，整整50斤大米，大气不喘的扛回家，到家以后才发现是狗粮。3、爱面子；做什么事情，买什么东西，首先考虑的不是自身需要，自身经济能力。而是有没有面子，能不能超过亲戚朋友或者街坊邻居。房子、车子，能多花一万块钱就坚决不花九千块钱。生怕因为这一千块钱被人看不起，矮人半头。

　　

　　4、对“焦虑”说不！一、必须先静下来。我们现在最大的问题就是能动不能静。一天到晚刷手机，看电视，玩电脑，忙工作，根本没时间想事情？很多人现在已经没有了思考的时间，或者准确说是已经不习惯思考了。手机、互联网等这些新时代先进科技的产物，我们受科技的益处很多，但是受到的害处也很多。科技使我们整天动，没有办法静。静不下来，是产生诸多烦恼不安的根源。因此要消除这些烦躁不安，你必须先静下来。二、审视内心，反求诸己。《孟子·离娄上》：“行有不得皆反求诸己；其身正而天下归之。”，遇到挫折时尽可能的不要责怪他人，而应先反过来从自己身上找出到问题的原因，并努力加以改正。在这个世界上，我们会遇到各种各样的人，会遇到千奇百怪的事情，如果一旦遇到问题，我们总是先去指责别人，你会发现你永远指责不完，而且什么也改变不了，反而最后把自己搞得很累。因此一个人怀有“反求诸己”这样的心态就会平和沉稳很多。同时少了很多烦躁情绪，正是人有了情绪，有了情欲，有了各种需求，才开始动起恻隐之心，让自己陷入无限的焦虑循环之中。三、不断思考，寻找自我。在下班坐车回家的路上，在临睡觉前的十分钟时间里等等，反复的思考内心真正想要追求的是什么？是金钱物质？还是躺平睡到自然醒？还是什么其他？一旦想清楚了就不会在意别人的眼光和看法。如果自己追求的是金钱和物质，那么从现在开始就不断努力和学习，付出行动和汗水，从而获得自己想要的东西。当你在辛苦付出的时候，也就不会羡慕和焦虑别人躺平舒适的生活，因为你知道那不是自己想要的东西。反之，当你想要“躺平睡到自然醒”的生活，那么当遇到整日汗水，腰缠万贯的有钱人时自己也很明白，那个不是真正想要的生活。四、追求“忘我”境界。当我们遇到一件事物的时候，都是习惯性的以自我为中心，首先想到是我要不要这个东西？其次是我要它做什么？最后，如果有人也想要，我舍不舍得给他？这样你会发现瞬间烦恼和焦虑接踵而至。然而，人一旦达到“忘我”的境界，就会很少患得患失，遇到功利自然也就不会心切；没有得失之心，就不会逞一己之好恶，不会为名利所驱使，这样看待事物就会更加冷静、客观和公正。人生，来也匆匆，去也匆匆，本来一无所得，就算活着的时候有了再多的名利、金钱和物质等等这些东西也不算什么，别人拿走了其实也无所谓，因为到最后这些东西全都带不走。这样一想你就坦然自在很多，不会被外界的种种眼光和想法所影响，就能发现对自己有价值的东西，去追求真正有意义的事情，实现自己一生的使命。