什么让我忘记悲伤，做喜欢的事情！

　　受到伤害的时候，除了打架、吵嘴、骂人、生闷气自个儿难受，还能够采取一些什么方法、措施，还能够怎么样去化解你的情绪，改善你的处境？

　　我做过很多的尝试，都有效果，只是它们对我而言，效果的程度大小不同。你看看自己做过哪些跟我一样的，别认为这是傻事儿，旁观地发出:为了...，不值得如此吗？那你才是真的傻帽儿！因为这些真的有用！

　　1、对沙袋挥拳一百次，像在击打你的痛恨对象；

　　2、蹦迪嘶吼扭动身体，像在咆哮斥责你对面的坏蛋；

　　3、跑步，跑到自己上气不接下气，像在用汗水的蒸腾，挥发散掉满身的抑郁气息；

　　因为我知道，运动对抗压有效果；

　　4、去网上扒电影、电视剧、搞笑或者其它类目的综艺节目；

　　5、看一部能够分神的、让人沉浸的小说，在书中发散开来你的想象力，你是复仇女神，你是武侠大咖，你是未来世界的主宰，都可以；

　　6、写一次真情实感日记，在笔尖流淌出，想要倾诉的悲伤愤怒，质问、斥责、谩骂、诅咒，啥都行；

　　7、翻阅一本喜欢的杂志，《读者》《故事会》《爱你》《青年文摘》，暂时忘记烦恼，放掉悲伤；

　　8、投入地朗诵一段热爱的文字，不管它是诗歌还是散文，是名家的也好，是找到的鸡汤文也罢；

　　9、深情地放声歌唱，不必一定是一曲心中的旋律，也不需要契合当下的情景，逮到什么算什么，亮开嗓门奔放高调，压低声音婉转泣述。

　　以上这些都是为了，让自己主动干预的行为，带出自己的情绪，转变当时不良思维，你可以趁机激发豪情、斗志昂扬，鼓励自己:谁怕谁呀，再战几场；你可以以此泪流满面、泣不成声，软成一摊泥。总之就是，不让自己留住太多的抑郁、悲伤、愤怒、不满等等。

　　因为层层叠叠积压的不良情绪，会让你鬼使神差地做错误的决断，一旦自己扛不住啦，大脑一短路，就会做出一些不理智行为。

　　比如:感叹人生的意义何在？然后

　　然后，一些人从此一蹶不振、自暴自弃，把自己当行尸走肉，爹妈子女都唤不醒。你是吗？

　　然后，有的人想来想去想不通，就变成了不想活了、要想死，尝试各种自杀手段。你这样吗？

　　然后，有些个别的会琢磨各种复仇，更恶劣的渣子还会报复社会，伤害无辜者。你可千万不能学！

　　然后，还有很多种，等等、等等，不一而足，我就不在这一一举例啦。

　　有朋友问我，去掉悲伤烦恼这些，你感觉到底哪种效果最好？当时我回答她，对我来说，唱歌和朗诵最有效！哪种办法和措施，更能够帮助到她，我不知道。你也可以试一试，看看哪种对你来说用处大一些！

　　我的一个朋友，拳击和游泳效果好！她说每击打一次沙袋，就像打在那人的脸上，让他鼻青脸肿，记住少做欺骗感情的坏事！一个熟人用跳舞和茶道来代替忧伤，她说激情四射，让她魅力无限，静心品茗，让她灵魂有归处，于是，开辟新事业蒸蒸日上，也迎来新的贴心伴侣！另外有个朋友，是靠下班摆摊挣钱和跑步，让他忘记了仇恨。他说，哪有时间去浪费，挣钱不好吗？有什么比拿钱，在讨厌的人面前炫耀，更让人爽的呢？一个字，爽！两个字就是，痛快！三个字有好多表达，其中之一:太开心！哈哈，我也替他高兴！总体来说，消耗体力大的活动，效果都还不错！

　　回到家过了几天，在寂静中冥想放空后，整理思绪，“怎么才能让我减少烦恼和悲伤”，这个问题重新蹦了出来，我发现“笑一笑”这件事，忘记了说！

　　老话说:笑一笑，十年少。是有一定道理的，古人的智慧，不可小觑！好的心态，容易健康长寿。科学证实了这一点，人在心情愉悦的时候，确实会增强正常细胞活化，抵御癌细胞，所以你看，你的笑可以帮助你抵御烦恼的侵扰。面带微笑，这也是一种方法！

　　方法总比困难多！为了摆脱烦恼，忘记忧愁，不再悲伤、愤怒等等负面情绪，你还做过哪些靠谱和不靠谱的事情，愿意分享给我吗？或者你还有哪些建议，可以提供给需要帮助的人，告诉给我们，来让大家试着向更好的方向努力前进！

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