“老得慢”的女人，大多有这4个习惯，坚持做，或比同龄人年轻

　　小时候盼着长大，长大了又害怕岁月的摧残。

　　尤其是女性，当被小朋友喊“阿姨”的那一刻，内心几乎崩溃。爱美之心每个人都有，每天对着镜子看了又看，总担心细纹和斑点悄悄爬上脸庞，怕“老”是女人的天性。

　　

　　但是，衰老也是每个人不可避免的生理现象。

　　人体是由细胞组成的，这些数量庞大的细胞组成了我们身体的每一部分，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去。

　　

　　而这架“机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是促使人们衰老的主要原因。

　　细胞每天都在为了维持生命体正常运转而进行各种各样的生命活动，这当中产生了氧化废弃物自由基等。

　　

　　这些氧化产物会在身体里不断堆积，久而久之就会使细胞氧化，还会对细胞内的遗传物质进行破坏，当身体的修复机制无法再对这些破损修复的时候，人体也就开始衰老了。

　　

　　所以，人一生都打败不了的“敌人”，就是衰老。人从成熟到衰老是一个不可逆的过程，我们唯一能做的，就是尽量延缓这个过程，让时光走得再慢些！

　　

　　如果你平时会留意一些美丽的女人，你就能总结出一些规律，那些看起来“老得慢”的女人，身上大多都有4种好习惯，正是这些习惯，才让她们更显年轻！

　　

　　一、补充气血

　　我们夸一个女人好看，往往会说“这姑娘皮肤白里透红的，多漂亮”。一个人好看耐看，不仅指五官的精致，还有红润的面色，看起来健康精神气质好。

　　其实，白里透红的肌肤是由身体的气血决定的，体内气血充足了，皮肤自然红润有光泽，看着更年轻。

　　

　　由于女性每个月都有血气的消耗，老人常说“以色补色”，可以多吃一些红枣、红豆等补养身体。原来的人会煮五红汤，现在我们可以吃七度方益颜糕，由红豆、红枣、玫瑰、花生和枸杞等制成。

　　

　　食材经低温烘烤后，精细磨粉制成糕点，外层撒上粉色的甜菜根粉，提升颜值，粉嘟嘟的颜色，俘获大家的少女心。

　　七度方益颜糕小小的一块，非常可爱，没有添加蔗糖，甜味来自食材本身，低脂健康，更符合现代女性对甜食的追求。

　　

　　放在办公室或者家里，嘴馋就多吃几块。不用担心长胖，还能调养身体，补充气血，让你吃出好肌肤。

　　二、均衡营养摄入

　　虽然我们饮食的花样越来越多，像是高脂肪、高热量的大鱼大肉吃得也越来越频繁，虽然可以满足一时的口腹之欲，不过经常摄入还是很容易加重消化的负担，影响我们的身体健康。

　　尤其是对自身要求严苛的女人来说，不健康的饮食不仅会发胖长肉，还会加速衰老，所以我们平常要保持均衡营养，多吃一些清淡的食物。

　　

　　三、避免熬夜晚睡

　　现在年轻人大多都有熬夜的习惯，把原本属于休息的时间，用来打游戏、看影视，或者单纯因为工作压力需要加班。

　　但是不管原因在哪，熬夜本身对身体的损伤非常大，不仅没有在晚上进行正常排毒代谢，而且身体没有充足的休息，也会让第二天精神不足，营养第二天的工作学习。

　　

　　四、坚持防晒

　　为什么不坚持防晒的话，会看起来显老？

　　曼彻斯特大学教授曾经用特殊相机同时拍下一个人的左右脸做对比，结果显示，货车司机靠着挡风玻璃的一侧脸皱纹比较多而且深长，因为阳光中的UVA光线可穿透玻璃窗，会把皮肤晒黑和晒老。

　　

　　所以坚持防晒，就可以延缓衰老的速度！

　　但是妈妈辈的女性大部分都缺乏防晒意识，酷暑天气也直接迎着太阳出门。

　　一点是她们可能不知道光老化对皮肤的伤害性，另一点是她们认为反正人到中年防不防晒的也无所谓了，所以我们年轻新一代需要及时帮助妈妈改正这种错误观念。

　　

　　给50岁女性买防晒霜时尽量选择高倍防晒指数，尤其是经常在户外劳作的妈妈。

　　如果妈妈辈女性不喜欢防晒刚涂上脸的黏腻肤感，那就做好说服工作，出门做好物理防晒措施，把防晒做到位也是延缓衰老的重要方面。

　　

　　相对于涂防晒霜，打防晒伞还能在直观上抵御阳光的照射，有效减少光线的直射，伞内就像一个小空间，阴凉又舒适。而且也不需要像防晒霜一样需要补涂，一把防晒伞用多久都可以，下雨的时候还能用来挡雨。

　　

　　出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦

　　普通的雨伞大小真的很尴尬！

　　手里不好拿，包里装不下

　　

　　更别说出门连包都不背的男同胞了

　　习惯什么都往口袋里装

　　雨伞哪里塞得下？

　　累赘又麻烦，遇到雨天不如淋着算了

　　

　　而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

　　风雨稍微大点就顶不住了

　　总是被风吹成各种奇怪的形状

　　打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒

　　真是个头不小，用途不大

　　

　　更关键的是很多伞并不能晴雨两用

　　网上有团队将56个品牌的伞检测得出

　　87%的雨伞不能用于防晒

　　90%的遮阳伞不能用来防雨

　　

　　现在正值夏季，炎热又多雨，没伞怎么行？

　　

　　小编逛遍商场、找了几十个厂家

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　　一把雨伞，比我手掌还小

　　只有iPhone那么大

　　

　　不爱背包的男同胞

　　分分钟塞进口袋，说走就走

　　

　　什么包包都能轻松装进去

　　随身小包也难不倒Ta

　　随便一塞，不占地

　　还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

　　女孩子表示：爱惨了Ta！！

　　

　　【不仅耐看，它更耐用】

　　【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

　　撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

　　伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

　　

　　【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

　　而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

　　轻而硬，抗风！就是这么好使

　　

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