心肌炎、失眠、乏力……「阳康」后遗症，严重时会导致流产，孕妈要小心应对！
第一波疫情高峰过去了！「阳康」们开始恢复逛街、堂食、出游~
但不时出现乏力感、不适症状，又让阳康们有些担心。
曾经「幻阳」的姐妹，变成了「幻后遗症」，孕妈们更是担心新冠「后遗症」会对宝宝造成不良影响。
阳康后到底会有多少种后遗症？有哪些情况需要格外注意？孕妇阳康后，该做什么检查？
01
为什么“阳康”后还在咳嗽，多久才能好？
“阳”过后，不少孕妈仍有反复咳嗽、咳痰、或伴有鼻塞流涕、鼻音重等症状。
实际上咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程，一般在半个月内慢慢恢复。
不过咳嗽时不要太用力咳，尤其是对习惯性流产以及孕后期的孕妈妈要注意这点。咳嗽反复严重时，会导致刺激子宫，诱发宫缩，容易引起下腹痛、阴道流血等先兆流产症状。
如果咳嗽过于频繁，及时前往医院就诊，在医生的指导下用药。
>>>>应对措施
轻症可以吃些食疗方：
寒性咳嗽——陈皮泡水，或柑橘类食物；
热性咳嗽——金银花、薄荷、罗汉果泡水；
阴虚咳嗽——川贝炖梨、也可食用梨、百合、银耳等。
晚上睡觉咳嗽时，可考虑垫高头部，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖着放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。
02
哪些孕妈更需要担心肺炎、心肌炎？
2021年，有研究者对57项新冠相关研究做了汇总分析，共涉及25万名新冠感染者，发现13%的人在感染新冠后的咳嗽至少持续了1个月。
而如果孕妈除了咳嗽，如果还存在以下情况（一项或多项），就需要警惕肺炎或心肌炎了：
●发热：
持续高热3-5天，或者退烧后突然再次高热。
●呼吸急促：
呼吸速度过快且过浅，容易走路喘、说话喘。
●胸腔不适：
胸口有尖锐或刺痛的疼痛感，深呼吸或咳嗽时加重。
●缺氧：
血氧饱和度低于94%，或血氧饱和度突然下降，需要特别警惕。
●倦怠、精神萎靡：
持续的精神状态不佳。
阳康后，孕妈一定要每天观察自己的身体情况，如果感到不适，请一定去医院做相关检查。
>>>>不做CT，孕期如何排除肺炎？
虽然很多人在怀疑有肺炎的情况下，会首选CT检查。但CT从来都不是诊断肺炎的首选检查，只有经医生评估高度怀疑呼吸系统感染，才推荐进行胸部CT检查。
尤其是孕妈妈，虽然常规辐射剂量的影像学检查对胎儿的影响风险较低，但除非必要的影像检查，我们仍然建议先采用其他的实验室方法评估。
01 病毒感染后并发肺炎或其他细菌感染
通过查体、听诊，结合孕妈妈的症状、体征、血氧饱和度监测、实验室检查，可以对身体情况做出基本判断。
假如综合各方面的信息后，高度怀疑合并了肺部或其他细菌感染，可以借助必要的影像学检查。
02 心肌炎
新冠病毒可能对心肌细胞造成直接损伤，炎症细胞也可能向心肌细胞迁移并诱发局部炎症。
如果孕妈阳康后怀疑自己有心肌炎，可以去医院做心电图、心肌酶、肌钙蛋白等检查。
>>>>阳康孕妈也要关注免疫力、凝血功能
研究数据表明，孕期感染奥密克戎病毒发生产科并发症的风险，比德尔塔等其他病毒感染低很多。
但阳康的孕妈妈一定要关注自身的免疫力和凝血功能。
临床中，我们发现感染过新冠病毒的孕妇还出现血小板低、血压高等情况，这意味着凝血功能异常导致产前/产后大出血风险，以及妊娠合并子痫前期/子痫导致剖宫产等风险的增加。
免疫系统是人体抵御新冠病毒感染的自然武器，新冠感染后的康复期，孕妈免疫力仍然偏低，这个时候更容易感染其他病毒或引发细菌感染，尤其要注意。
因此阳康后，建议孕妈做血常规、CRP 、PCT、D二聚体等检查，评估免疫力状态及凝血功能。
03
疲倦乏力，吃什么补补？
新冠感染后，机体的免疫细胞与新冠病毒正面交锋，虽然“初战告捷”，但是“正气”也大量损伤，孕妈们往往出现疲倦乏力气短等“虚”的表现，这种情况切勿马上“大补”，需要慢慢调理来“固护正气”！
>>>>应对措施
首先，保持日常生活节奏规律、保证充足的休息时间，活动量不适宜过大、合理安排工作，避免过早高强度的工作。
注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉；少吃肥肉，饮食清淡不油腻，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。
合理运用药膳进行食养和食疗，推荐使用茯苓山药粥、小米粥、五指毛桃炖鸡汤、太子参或北沙参炖瘦肉汤等中医药健脾益气疗法，但切勿“红参、阿胶、花胶”等大温大补之品，也可以喝点补气血的中药。
04
睡不好觉怎么办？
在“阳康”过程中，部分孕妈们可能出现入睡困难、眠浅、多梦、易醒等症状。
>>>>应对措施
建议有规律的入睡和起床时间，确保所处的环境没有让你分心的事物，如过强的光线或噪音。在睡前一小时尽量停止使用手机和平板电脑等电子设备，睡前用温水或淡盐水泡脚有助眠作用。
可尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、意念或太极、瑜伽和音乐等，特别可使用中医辨证五行音乐助眠，可选用入肺经的音乐。
医生提醒
部分孕妈“阳”中或“阳康”后，由于担忧药物影响胎儿，许多人选择不吃药“硬扛”过去。对此无需过度焦虑，在医生的指导下用药是非常的安全的“阳康”后仍有咳嗽、疲倦乏力、气短、失眠等明显不适症状时，应该积极治疗。
05
阳康”后怎么做能避免复阳？
康复后，戴口罩、勤洗手、多开窗通风、尤其要注意社交距离。
为了避免复阳，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用和清洗消毒。
06
阳康后洗澡要注意什么？
建议孕妈妈们洗澡的时间可以稍微缩短；水温也不宜过高，尽量不要泡澡；觉得累了，用板凳坐着洗也是好办法；洗完澡后，一定要做好保暖工作。
另外，应定期孕检，孕中晚期的孕妇应自行监测胎动。如有胎动异常、腹痛、腹部不适、阴道出血等症状应立即到医院就诊。
新冠不仅关乎身体，也影响心理，希望孕妈妈保护好自己，也不过度担忧吓唬自己。
熬过这个寒冬，我们正常的生活，就会像春天一样，越来越近！
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