原创女人从几岁就开始变老？这一年龄很多人接受不了！怎么延缓衰老？

　　原标题：女人从几岁就开始变老？这一年龄很多人接受不了！怎么延缓衰老？

　　从什么时候开始，你发现自己变老了？

　　是眼角出现了第一道细纹？还是肌肤出现了暗沉？还是头发越掉越多？

　　都说："男人四十一朵花，女人四十豆腐渣"。男人好像越活越年轻，到了四十岁反而魅力大增，而女人到四十却是岁月不饶人，身材样貌都开始发生巨大变化。

　　事实真的是这样吗？其实岁月对女人的苛刻程度超乎你的想象！

　　如果以年轻来衡量女性的黄金期，那么这个时间短得可怜，只有28年。在这短暂的时间里，又出现了四个年龄分水岭：七岁、十四岁、二十一岁、二十八岁。

　　· 七岁："女子七岁，肾气盛，齿更发长"。七岁左右的小女孩开始换牙，毛发

　　能快速生长，是女孩生长发育的第一个关键期。

　　· 十四岁： "天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下"。女孩化生精血的功能逐渐完善，开始来月事，具备一定的生育能力。

　　· 二十一岁：这个时期身体达到极盛状态。

　　· 二十八岁： "筋骨坚，发长极，身体盛壮"。28岁身体达到最鼎盛。

　　一旦迈过28岁，女性身体会逐渐衰老，到了35岁衰老速度则会加快。

　　《黄帝内经》中用了这么一句话形容35岁的女性："阳明脉衰，面始焦，发始堕"，行经于头、面的阳明脉衰退，气血不足无法营养头、面，头发就会脱落、皮肤也会发黄松弛。

　　而气血不足还可能引发以下问题：

　　1.卵巢早衰

　　从中医的角度看，卵巢早衰与脏腑功能失常、气血失调密切相关。当气血不足时，容易导致阴阳失衡，冲任失养，经水乏源[1]。月经规律的女性，可能因卵巢早衰在40岁前闭经。

　　卵巢早衰也暗示女性雌孕激素水平下降，反过来又会加速肌肤衰老，并可能引发围绝经期综合征，如潮热多汗、阴道干涩、失眠等，加快衰老进程。

　　2.月经不调

　　历代医籍早已阐述过气血和月经失调的关系。如《内经》提出"百病生于气"的结论，当气机不畅，肝气不郁，容易导致肝气上逆致月经失调[2]。

　　3.便秘

　　衰老是身体机能衰退的表现，当脾胃功能不足，气血生化无源，气虚+血虚会引起大肠传导无力，津液枯竭失去濡润，从而导致便秘。

　　衰老进程无法阻止，但速度的快慢却能发挥主观能动性去控制。

　　首先需要你调整心态，以积极乐观的态度看待衰老，保持良好情绪有利身心健康、减少疾病、延缓衰老。

　　其次，适当运动不能少。众所周知，运动好处多多，如提升免疫力，强健身体机能，延长寿命；加速血液循环，增加皮肤养分交换，让皮肤更润泽细腻；塑造体形，避免松垮等。

　　再次，光老化也是皮肤老化的原因之一，如果长时间暴露在日光下，皮肤会加速老化。那么日常可以采用"涂抹防晒霜+穿防晒衣+戴帽子"等防晒手段，尽量防止皮肤晒黑老化。

　　最后，也不能忽视内在调理。35岁后女性易气血不足，引发诸多问题，抓住这一根本，调理气血，养出好气色，延缓衰老，也就必不可少了。

　　针对这一问题，中医善用中药进行综合调理。像红参、熟地黄、当归、阿胶、三七等都可用于补气益血。需要通过咨询医生，进行合理配比，熬煮服饮，至少坚持一段时间才能看到明显变化。

　　若觉得过于麻烦，通过科技手段提取中药精华制成的中成药，服用更加方便，如广誉远定坤丹，就比较适合"懒人"了。

　　它在红参、熟地黄、当归、阿胶、三七这几味中药的基础上，还添加了鹿茸、白术、杜仲、西红花等30味地道药材，采用古法炮制的方式，让药性更好地发挥出来，锁住药材精华，可用于滋补气血，长期服用，能够养出好气色。对于气血两亏、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛，它也能发挥调经舒郁的功效，起到综合调理的作用。

　　女性35岁后老得更快，想要减缓衰老，摆脱沧桑感，可以从情绪管理、坚持运动、防晒、调理气血四个方面出发，长期坚持，相信会给你带来惊喜变化。

　　参考资料： 1. 吴倩, 秦佳佳, 杨静. 从五脏论治卵巢早衰[J]. 吉林中医药, 2015(08):21-23. 2. 徐重明, 汪自源. 论月经病与调理气血[J]. 光明中医, 2010, 025(005):745-746.

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