十八岁去健身房好吗？

　　我十八岁了，身高还是165体重130有点偏胖，想减肥，去健身房健身会不会有影响让我长不高。

　　很多人想健身，但是又怕运动之后身高会受限制，但是真正决定你身高的因素大部分来自于你的基因，至于身高这锅，健身不背！健身无论对于未成年人还是成年人，都具有“长高”的功效。

　　未成年去健身，主要会带来这两大好处：

　　1、促进生长激素的分泌

　　生长激素无疑是长高的必备激素，也是肌肉塑造和生长的催化剂。

　　2、促进骨骼发育

　　日常去健身房，很容易接触到举铁、负重，这些都会对骨骼有一定的压力，俗话说没有压力就没有动力。同样可以套用到骨骼生长方式上。

　　同时去健身房的朋友都知道，有运动前的热身、以及运动之后的拉伸，这些动作除了对运动损伤有防护的作用，还有肌肉放松、促进组织液的释放，让骨骼、肌肉充分吸收营养。

　　btw对成年人也有”长高“的功效：

　　对于久坐上班族、低头手机族，不良的身体姿势，早就压弯了我们的脊梁，不少人有骨盆前倾、头部前倾等亚健康综合征。

　　坚持运动可以拉伸全身肌肉、缓解身体疼痛，最终改良我们的体态，纵向拉长我们的脊柱，所以对于成年人也有一个”长高“的功效。

　　我就是不旅游、不健身会缺氧的ko酱！去过14个国家，曾在欧洲留学一年，主修葡萄牙语，非洲工作两年，职业生涯横跨房地产、医药、互联网，关于职场、健身、语言学习欢迎向我提问！

　　15岁左右接触健身，现在18岁，身高183cm，身高这个东西和你的睡眠、营养有很大关系，健身也会分泌生长激素，对身体发育有好处，举重选手个不高是因为提前测了骨龄，本来就不会长很高，而且对于举重来说身高矮一点更容易上重量，大力士那个不一样啊。

　　

　　运动很棒！健身也好！平时有自己的一套方式方法就可以，健身房的体验也很棒！年龄不是问题，心态放平，知道自己干啥就可以！

　　我175从17岁开始进入健身房，也有几年了，并没有长不高，你担心多余了

　　不会 实在担心就不去做负重练习 减肥也用不着这种练习