心理学上有那些反常识的知识？
说一个特别反常识的心理学现象
所有正在经历痛苦的人都在享受痛苦
所有正在被抑郁折磨的人
也都在享受抑郁
一个正常人
如果长时间停留在某种精神状态之下
那一定说明这种状态对他有着特殊的心理
不然你想
如果你一屁股坐在一把有水的椅子上
肯定会立马站起来
被烟头烫到手了也会马上松开
但为什么会有那么多人沉溺在痛苦当中无法自拔呢
因为人们在经历痛苦的同时
也会感受到一种不可名状的快感
人们甚至会主动去追求这种快感
比如吃辣椒
玩蹦极过山车
或者看悲剧恐怖片
这一切都源自一种叫做内啡肽的神经激素
在我们的身体里一共有两种激素会让我们
我们感受到愉悦
一种是多巴胺
一种是内啡肽
我们通过满足欲望释放天性
获得的快感源自多巴胺
它通过激发我们内心的需求和渴望
来控制控制我们的行为
反过来
如果我们因为肉体和精神的刺激
导致体内多巴胺浓度迅速降低
那我们也会感受到相应的痛苦
比如抑郁
心悸甚至恐惧
这个时候
大脑会分泌出另一种激素作为补偿
以此来稳定我们的情绪
这就是内啡肽
也就是说内啡肽会让我们从痛苦
心慌
恐惧当中获得快感
比如明明知道一部电影很虐心
但是你还是忍不住会去看
蹦极过山车很吓人
去玩儿还得排队
鬼屋很恐怖吧
但很多人以身犯险
这些人看似是在自找罪受
其实他们是在追求内啡肽带来的快乐
回想一下
你是不是总是会忍不住去抠伤口处的结痂
用舌头去点还在流血的牙齿
失恋的时候
总是会忍不住去回想你们在一起时的一幕幕过往
这一切的驱动力
都源自内啡肽
所有沉溺在痛苦中的人
整个意识系统都在经历多巴胺和内啡肽的冰火两重天
一边是多巴胺断崖式下降造成的极度不适
另一边是内啡肽飙升带来的剧烈快感
这种感觉让人痛苦的同时
也会让人欲罢不能
说个很好笑的事
多巴胺和内啡肽这两兄弟之间还存在鄙视链
人们总是习惯性的仰视内啡肽
鄙视多巴胺
比如热爱撸铁
游冬泳跑马拉松的人
总是为人称道
而喜欢吃甜食看综艺
打游戏的人
却时常被人鄙视
豆瓣上面评分高的几乎没有爆米花电影和纯正的喜剧
都是虐心又伤感的悲剧伦理片
所有史诗级的经典著作
也几乎都传递着叹命
葬花
歌颂伤疤之类的中心思想
这是自古以来人们的共识
本没有问题
但是问题来了
当痛并快乐着成为一种时尚
很多心智尚未健全的年轻人盲目跟风
矫揉造作
无病呻吟等不良风气盛行
就很容易造成共情伤害
导致心理扭曲
要知道内啡肽是个高明的骗子
当你的大脑判定你已经适应当前的低多巴胺环境
便不再分泌内啡肽作为补偿
就好像一只小熊在黑暗的洞穴里找蜂蜜吃
吃着吃着突然蜂蜜没了
猛然回头发现四周都是深不见底的黑暗
再也找不到出去的路了
著名的诗人顾城
海子
都曾是这只黑暗中无助的小熊
一个曾写下过黑夜给了我黑色的眼睛
一个曾写下过
面朝大海春暖花开
以下要说的是如何对抗内啡肽骗局
我们都知道我们的意识控制着我们的行为
那你有没有想过究竟是什么控制着我们的意识呢
在看到这里之前
相信绝大多数人的意识都受控于体内的激素
外界的刺激和过去几十年形成的决策习惯
那下面的内容会唤醒你意识系统中的最高决策者
我们精神世界的执剑人
这就是上世纪70年代
由著名的发展心理学家费拉维尔提出的
原认知策略
所谓原认知就是对于我们认知世界的认知
它存在的意义是对我们的思想
情绪和认知习惯做诊断性评价
举个例子有一天早上
你起床之后发现腹部剧烈疼痛
这辈子没这么疼过
感觉像得了什么大病一样
然后你去了医院各种化验ct
x光整套检查完之后
医生告诉你
你昨晚小龙虾和冰淇淋吃多了
回去多喝热水
吃点药就没事了
不知道你有没有过这种感觉
当医生告诉你你并无大碍的时候
身体的疼痛感瞬间缓解
甚至直接消失了
这就是诊断性评价作用
而原认知就是这位让你回去多喝热水的医生
我们要知道我们正在经历的痛苦
是外部的刺激导致的多巴胺骤降
我们的身体和大脑会迅速做出反应
短时间内把激素调整到正常水平
这个时候我们要做的就是相信基因
相信人类这个物种千百年来进化的力量
曾经有社会学家做过调查
一个在车祸中失去双腿的运动员
18个月就恢复到了车祸之前的精神状态
一个刚经历了毁灭性失恋的年轻人
在不接触新的外界刺激的情况下
仅仅三周就完全恢复了
之所以那么多人在痛苦当中长时间走不出来
其实就是最开始说的那个原因
他们受到了内啡肽的裹挟
不断的寻求新的外界刺激
比如翻翻对方的朋友圈儿
打听一下对方是不是找了新欢
说白了就是找点痛苦过过瘾
这个时候正确的处理方式
应该是把一切和对方有关的东西
通通当做那部童年时给你留下过阴影的恐怖片
打死都不要再看第二次了
我记得早年间刷过一个帖子
里面有这么一句话
小孩子的幸福
是不断的和这个世界建立各种各样的连接
而成年人的幸福
在于你是否能砍断这些不必要的连接
要知道
一台不联网的电脑
是不太可能中病毒的
人痛苦的根源只有一种。
思想与行为不匹配。
要么你就不断修正自己的思想。
要么你就不断修正自己的行为。
如果真的想改变。
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