中老年奶粉有什么好的推荐？
想帮父母选择一种好一点的奶粉，国产的也好，进口的也好，不知道有什么好的建议？
其实只有不懂现代营养学的人才会去讨论选择什么奶粉好，是羊奶好还是牛奶好，是奶粉好还是液体奶好，甚至是哪个牌子好这种细枝末节，对身体无法产生任何实质性影响的问题。
因为现代营养学中，营养摄入的标准是膳食营养素参考摄入量，营养摄入是非合理是看一天的营养摄入情况于膳食营养素参考摄入量去做对比，越接近膳食营养素参考摄入量就越合理，越偏离就越不合理。
而以现代营养学为基础的各种饮食方案、营养纠正，最终都会归结于凑膳食营养素参考摄入量。
比如我们一说营养饮食就是膳食指南，一说什么食物有营养，就看膳食指南中有没有这种食物，但其实膳食指南的作用就是通过食物去凑膳食营养素参考摄入量：
我们看一下膳食指南中，对应2000kcal的饮食方案中，
各种饮食成分提供的营养元素比例：
无论你选择的是牛奶还是羊奶，是奶粉还是液态奶，是巴氏消毒奶还是高温消毒奶，是有机还是普通的，其实膳食指南中就能考虑到上图中橘红色部分，你选择贵的奶还是便宜的其实本质上相差就不大。
比如我们看一下羊奶和牛奶的营养对比：
以钙为例，确实山羊奶比牛奶钙含量高一些，但是100g中只有12mg的区别，你喝300g（膳食指南中的规定）的羊奶和牛奶相比，也就是差了36mg，这和成人每日至少需求800mg钙能有多大影响么？
所以膳食指南真的不会去管你吃的什么奶，是羊奶还是牛奶，是有机还是普通等等这些细枝末节的问题，因为你吃有机的，贵的，营养含量高的，也不会对健康产生实质性的影响，膳食指南需要考虑的是在你喝了300g奶以后，能不能同时做到：
谷物：250g
蔬菜：450g
水果：300g
肉类：50g
豆类：25g
油脂：25g
盐：少于5g
等等这些食物种类和摄入量都要满足才行，而且在这些基础上还要做到食物多样性，也就是每日摄入12种以上的食物，每周摄入不重复的25种以上的食物种类：
你不按照这个方案吃，即使保证每日摄入300g或者以上的高价奶制品，你同样满足不了膳食指南方案，而不满足膳食指南方案你就很难通过食物组合来满足膳食营养素参考摄入量，也就是说会导致营养不良。
我举一个相对比较合理的饮食方案（这个方案缺少VE）：
你看看你能不能每天都满足。所以你把营养摄入甚至健康寄托于吃不吃牛奶还是羊奶，或者吃哪个牌子的奶一定是痴心妄想。
那也有人说有的奶制品添加了人体必需的营养元素或者膳食纤维啊，这个是很正确的：
但是你要看到几个问题：
1。首先膳食营养素参考摄入量中规定了30余种必需营养素，你得按照标准把所有营养元素都合理摄入才行，但是你看上面的营养成分表，是不是只有10来种营养元素，剩下那些必需营养元素不是说没有，而是说量太少了，无法对人体产生实质性的影响。我们再来看看针对婴幼儿的配方奶粉：
为啥它能提供这么高的营养含量呢？不是因为牛奶营养含量高，因为牛奶在配方奶粉中其实只考虑提供酪蛋白，其余营养元素基本上都是人工添加进去的。
明白了这个事实，你就能发现问题所在了，即使是添加了部分营养元素的奶粉，也没办法满足人体的营养所需，还需要通过合理的饮食把那些没有补充的营养元素合理摄入，但是我们却是因为营养摄入不合理去补充奶粉的，寄希望于通过奶粉把营养不足，这就形成了一个悖论，或者说，你能不能保证自己按照奶粉的营养成分表去缺乏营养，如果不能的话，你喝不喝奶粉，喝什么奶粉其实对于健康有没有意义是要画问号的。
2。我们还需要注意一个问题，就是奶粉营养成分表中是以100g为单位的，你能不能每天喝100g奶粉，如果不能的话，那营养摄入还要打个折扣。
所以你如果真的想解决自己或者父母的营养摄入问题，而不是买点贵的产品图个心安，你需要的永远不是奶粉这类普通食品，而是说要找到可以整体满足膳食营养素参考摄入量的整体方案，而且这种方案不能太贵（按照膳食指南，平均每人每日是50元左右），不能太复杂（比如膳食指南），不能太改变饮食习惯（肠内营养、特医食品需要完全代餐），能满足大多数人使用（中国大多数成年人乳糖过敏）现在能同时满足以上需求的只有营我生素酮全营粉：
1。适用于4岁及以上人群，成人每日摄入2-3袋即可整体满足膳食营养素参考摄入量。
2。不需要考虑配餐，直接就是最合理的营养摄入。
3。无需完全代餐，可以通过饮食来满足口味，当然也可以用于健康减重。
4。不含乳制品成分。
如果你想了解更多关于营我生素酮全营粉的信息，可以查阅相关参考资料：
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希望我的回答能够帮助大家更好地了解营养摄入和营我生素酮全营粉，并且能够帮助大家更好地保持健康的生活方式。
